Kategooria Tervis

Kuidas vabaneda hammaste mustast tahvlist
Tervis

Kuidas vabaneda hammaste mustast tahvlist

Nagu teada, on inimese hambad kaetud loodusliku emailiga. Terves olekus on ilus valge toon. Siiski võib erinevate tegurite mõjul saada tumedat värvi. Vabanege mustast tahvlist hammastel on üsna realistlik ja õige lähenemine probleemile. Niisiis, kuidas eemaldada must hambakatted kodus?

Loe Edasi
Tervis

6 efektiivset harjutust tuharad ja reied

Punnid ja reied on ilmselt tüdrukute kõige problemaatilisemad alad. Sellistes piirkondades on rasvade ladestumise kõige tavalisemad põhjused istuv eluviis ja istuv töö. Kindlasti tehke need tõhusad harjutused tuharad ja reied, mida saab teha iseseisvalt kodus. Kuidas muuta tuharate kuju Ameerika fitness treener Kim Lyons näitab teile need kuus harjutust, mis aitavad perset ilusaks muuta.
Loe Edasi
Tervis

Varajane menopausi: enneaegse menopausi põhjused ja oht

Tere, kallid naised. Täna räägime varase menopausi kohta. Varajane menopausi - miks see ilmneb, kas seda saab vältida ja kuidas ja kuidas see ähvardab ilusa poole tervist. Miks tuleb varajane menopausi Norm "tulemas" menopausi naistel on vanuses 47-53 aastat. Kuid paljud naised hakkavad selle nähtuse pärast muretsema juba 40-aastaselt, st menstruatsioon on terve aasta vältel puudulik.
Loe Edasi
Tervis

Tehke harjutus, kuldne kukk seisab ühel jalal, et taastada keha tasakaal.

Tere kõigile oma sõpradele! Me jätkame hiina meditsiini õppimist tervise edendamiseks. Täna õpime, kuidas teha maagilist harjutust: "Kuldne kukk ühe jala juures." Mitte lasta aju vananeda Aju vananemise vältimiseks, mõtlemise selguse säilitamiseks on Hiina praktikud saanud väga väärtusliku treeningu, mida Hiina on kasutanud juba ammusest ajast.
Loe Edasi
Tervis

Peedisalat ploomide ja pähklitega

Proovige seda peedisalatit ploomide ja pähklitega. Selgub, et toores peet on väga maitsev. Kui ma seda esimest korda proovisin - see oli toores, mõtlesin kohe: miks me seda alati valmistasime? ) Peedid stimuleerivad mahla sekretsiooni maos, millel on soodne mõju soolele ja aitab maoga seotud haiguste korral.
Loe Edasi
Tervis

Toores toidu retsept seesami halva jaoks seesamiseemnetest ja mooniseemnetest

Tervitused kõigile fännidele köögi käes. Kui soovid oma sõpru ja lähedasi üllatada maitsva ja tervisliku magustoiduga, siis kohe leidke retsept, kuidas valmistada magustoidud halva seemnetest, seesamist ja moonist ilma suhkruta. See halvahägib hea maitse armastajatele. Lisaks sellele ei ole toiduvalmistamine üldse raske ja magustoit magustoidust on lihtsalt tohutu, sest see ei ole ahvatlev ja meeldiv konsistents.
Loe Edasi
Tervis

Keeruline kasutamine Tervislik selg

Harjutuste komplekt Terve lülisammas 8 tunnilt võimaldab teil seljata valu ilma töötada. Tehke neid harjutusi ja olge terve. Kompleksi ja instruktori kohta Kahjuks on tänapäeval äärmiselt haruldane kohtuda inimesega, kellel ei ole selgrooga probleeme ja õige ilusas asendis. Statistika kohaselt kannatavad 90% üle 25-aastastest inimestest seljavalu.
Loe Edasi
Tervis

6 KOOLITUSMÄRGU TEGEVUSED

Aju - asi, mis armastab olla laisk. Väike võimalus ilmus, ta "lülitub välja" ja hakkab "kannatama rumalaks". Vähe löömiseks ja mälu koolitamiseks pakume teile mõned huvitavad harjutused raamatust Angels Navarro "Mälu ei muutu." Harjutus 1 Jäta minutiks meelde punktide ja joonte asukoht neljas esimeses reas.
Loe Edasi
Tervis

Harjutused naistele käed: kuidas tõmmata lahti käsi

Tere poisid ja tüdrukud. Tehkem täna pliiatsid. Täna on teie jaoks parim kodu-spordisaalide valik - harjutused naistele. Ja nüüd tuleb teil ise valida just see harjutuste komplekt, mis sobib teie jaoks - koos või ilma hantliteta, kummist amortisaatoriga või kaaluga.
Loe Edasi
Tervis

6 tõhusaid harjutusi probleemsetele valdkondadele

Cosmo.ru online-uuringu kohaselt sooviks enamik tüdrukuid oma reielihaseid lihvida, pingutada nende tuharad ja vähendada nende talje. Miski pole lihtsam. Teostage neid harjutusi probleemsetele aladele kolm korda nädalas ja probleemsed piirkonnad muutuvad raskeks! PROBLEEM ZONE 1: Vöö SHOOTING PRESS Käivitusasend: lamav, jala laius.
Loe Edasi
Tervis

Terapeutiline võimlemine selgroo jaoks

Kirjeldus: See on programm, mis muudab teie keha tugevaks ja paindlikuks, kohandab teie kehahoiakut, parandab üldist tooni ja heaolu. Enamik harjutusi on suunatud selja lihaste arendamisele ja tugevdamisele, selgroo toetavate sügavate lihaste loomisele, luues "vöörihma" ilma liigse pingutuseta! See õppetund ühendab treeningharjutusi, Pilatese elemente, hingamisõppusi, lõõgastust.
Loe Edasi
Tervis

Efektiivsed treeningud vöökoht: eemaldage küljed

Tere sport ja mitte nii! Kas teeme täna treeningu? Vööde ja külgede harjutused on valmis, jäävad küsima teile soovi tõusta toolist üles ja teha samu harjutusi. Mis peaks olema vöökoht? Jah, paljud inimesed tahavad olla õhuke vöö. Aga mida tähendab kitsas talje? Kui palju talje peetakse korrektseks ja proportsionaalseks naise suhtes?
Loe Edasi
Tervis

Harjutused nimmepiirkonna osteokondroosi korral

Tervisliku selgroo kompleksi 8. õppetundis saate teada, kuidas teha nimmepiirkonna osteokondroosi harjutusi. See õppetund on suunatud lihaste liikuvuse parandamisele lumbosakraalses piirkonnas. Nimmepiirkonna osteokondroos Üsna sageli, kui inimesed räägivad seljavalust, tähendavad nad lumbaalset osteokondroosi.
Loe Edasi
Tervis

Taoist Kneeling Walking - öelge ei liigesevalu

Tervitused kõigile minu blogi lugejatele! Kas olete juba kuulnud, et taoistlik tava on - kõndides põlvili? Mida see tugevdab luud, hambad, juuksed, parandab nägemist? Loomulikult nad kuulsid, aga te ei saa müüti või tegelikkust täielikult ette kujutada. Täna on meie vestlus selle harjutuse kasulikkusest. Kust tulid taoistlikud tavad?
Loe Edasi
Tervis

Hollywoodi koolitaja parimad pressitreeningud

Tere kõigile, kes soovivad lame reljeefset kõhtu, mis sai populaarse nime - Hollywoodi ajakirjandus. Millised on salajased filmitähted ja supermodellid - uimastava lameda kõhtu omanik, mis näeb välja tihe kleidid? Näpunäiteid treener "Te peate harjutusi sagedamini vahetama, mitte lubama lihastel harjuda koormusega," - ütleb Hollywoodi treener Gunnar Peterson.
Loe Edasi
Tervis

Harjuta vaakumõhu: kuidas õppida

Tere, kallid lugejad. Kas olete kuulnud midagi vaakumõhu kasutamise kohta? See lihtne harjutus aitab teil rasva eemaldada kõhu ja külgedelt. Vaatame koos, kuidas õppida mao vaakumit tehniliselt korrektselt tegema. Tugevusõppuste asemel peavad naised viimasel ajal tegema jõutreeninguid, et eemaldada kõht pärast sünnitust, ja mehed - rõhu pumpamiseks.
Loe Edasi
Tervis

Võluvate naiste iidne jõud: slaavi võimlemine naistele

Tere, võluv! Slavyanka on iidsetest aegadest peale lummav kõikidele maailma rahvastele. Mis on sellise võlu saladus? Slaavi võimlemine naistele aitas tõenäoliselt meie vanaemasid. Ja milline on kaasaegne ilu? Meie instruktorid on loonud võimlemise, mis on kättesaadav kõigile naistele. Teadus lummavaks Kaasaegne naine on raske saada tõeliseks võluriks, sest sa pead tegema karjääri, teenima raha!
Loe Edasi
Tervis

Kuidas arvuti juures istuda

Teadmatus sellest, kuidas arvutit või töölauda istuda, kahjustab meie tervist. Sageli on emakakaela osteokondroosi probleem seotud arvutiga. Võid kompenseerida selgroo koormust ... kui sa lihtsalt istud õigesti. See on sama oluline kui regulaarne treening!
Loe Edasi
Tervis

Istutatud isomeetriline võimlemine

Kontoritöötajad eraldavad tere! Teadlaste sõnul vananeb eluviisi juhtivate inimeste keha vananedes varem 5-10 aastat. Põgenemine viib kehva kehaasendisse, kehakaalu suurenemiseni, halva nägemise ja paljude teiste haiguste hulka. Seepärast me ei tooda end äärmuslikult ja ilma toolilt üles tõusmata teeme harjutusi keerulistest võõrastemängudest.
Loe Edasi