Kategooria Fitness kodus

15-minutiline rasvapõletamine tütarlastele
Fitness kodus

15-minutiline rasvapõletamine tütarlastele

Hea päev, armastajad piinavad teie keha! Kui soovite kuivada ja luua isegi veidi leevendust, siis ei pea te kardioid, vaid tugevuskoolitust. Siin on teile abiks tüdrukute rasvapõletamine, mida saate teha kodus. Kuidas peaks koolitust korraldama? Miks mitte südame, vaid jõukoolituse ja rasva põletamise koolituse korrektse koostamise teemaks oli see artikkel.

Loe Edasi
Fitness kodus

Harjutused madalamale ajakirjandusele kontoris ja kodus

Need alumise ajakirjanduse harjutused võimaldavad teil pumbata kõhulihaseid kodus. Kuna selle täitmiseks on vaja ainult tooli ja vaipasid, saate seda ka kontorikohas läbi viia. Pressi allalaadimine kontoris Vaadake õppetundi, kus on harjutusi alumises kõhu ajakirjanduses. See lihtne õppetund meeldib neile, kes ei soovi ajakirjandust alla laadida.
Loe Edasi
Fitness kodus

5 komplekti jooga harjutusi lameda kõhuga

Tere kallid lugejad! Suvi on just nurga taga, mis tähendab, et on aeg mõelda toonitud näitajale ja kaalu kaotamisele pärast talve. Sellega seoses otsustasime valida jooga harjutused lameda kõhuga ja aidata teil saavutada täiuslik õhuke talje. Jooga on universaalne viis oma tervise parandamiseks, rasva eemaldamiseks ja vaimude tõstmiseks.
Loe Edasi
Fitness kodus

Harjutused haava talje jaoks piltides

See kompleks sisaldab kõige efektiivsemaid haavade talje harjutusi. Ärge unustage neid täita, järgida dieeti ja tulemused teile meeldivad. 1. harjutus ülemisele pressile Lie seljas, ristige sirged jalad pahkluude ja tõmmake sokid enda poole (lähtepositsioon). Haarake käed pea tagaküljel ja vajutage kindlalt kõrvadele ja lõug rinnale.
Loe Edasi
Fitness kodus

Õige seljatoe saladused

Jooga harjutamise protsessis on algajatele (mitte ainult), kui nad teevad selja taha, seisavad nad silmitsi sama probleemiga - seljavalu backbeat'i ajal. Ja kuigi õpetaja ütleb, et rindkere osa peaks osalema peamiselt läbipainde all, on alumine selja ikka veel läbipainde. Tulemuseks on valu ... Tehniliselt korrektne seljatoe Kuidas on ikka veel tehniliselt korrektne teha läbipainde nii, et seljatugi ei lahti?
Loe Edasi
Fitness kodus

Rasvapõletused meestele

Tere, kallid lugejad. Tutvu meeste salenemisvõimalustega, mida saate kodus teha. Võib-olla see aitab muutuda õhemaks ja seega tervislikumaks. See programm on fitness treener Bj Gaddur, mis mõjutab täpselt keha ainevahetusreaktsiooni taset.
Loe Edasi
Fitness kodus

Kodus elavate inimeste jaoks: Oxisize Marina Korpaniga

Oksisayz - ainulaadne kehakaalu langetamise harjutuste kogum, see on efektiivne tänu spetsiaalsetele hingamisõppustele: veri küllastatakse aktiivselt hapnikuga ja füüsilised harjutused aitavad kaasa hapniku voolamisele probleemsetele piirkondadele. OXYCISE saab inglise keelest tõlkida kui hapniku harjutusi (hapnik - hapnik ja treening).
Loe Edasi
Fitness kodus

Killer rindade harjutused naistele

Naisele mõeldud rindkere harjutused aitavad teil hoida rinnal tugeva kaalulanguse ajal. See on natuke mõelnud, aga te peaksite teadma, et rindkere kaotab kehakaalu, kaotades oma kuju ja langedes esimesena. Soojendamine Nagu tavaliselt, algab treening soojendusega. Selles kompleksis on järjestus oluline - mida teha.
Loe Edasi
Fitness kodus

Hommikune võimlemine mitte-sportlikele naistele

Tere hommikust, armas daamid! Ma pöördun täna just neile naistele, kes ei saa vähemalt kõige lihtsamaid harjutusi teha. Ja äkki unustasite, kuidas see on tehtud. Seetõttu pakun ma hommikul võimlemist naistele, kes on juba üle 40, 50, 60, samuti neile, kes on nooremad, kuid ei ole kunagi alustanud spordiga sõpradega.
Loe Edasi
Fitness kodus

Pilates kodus: 5 minutit treeningut

Tervitused teile, kallis treeningute ja kodu treeningute armastajad! Täna on kodus koolis Pilatese stiil. Kui teil pole kunagi olnud võimalust osaleda Pilatese treeningutel, siis võib-olla peaksite alustama videot vaadates, mis selgitab teile, kuidas Pilates erineb teistest treeningutest, ning koos instruktoriga saate ette valmistada koolituse ja seda täita.
Loe Edasi
Fitness kodus

Hommikune harjutus kõhu ja külgede salendamiseks

Tere poisid ja tüdrukud! Ma tahan lihtsalt küsida - kas see on nõrk nüüd, kui te alustate neid harjutusi homme hommikul, et eemaldada oma kõht ja küljed? Kas sa tead, kuidas rasva eemaldamiseks alandada kõhtu ja külgi? Harjutusi näidanud Elena Alexandrova tõotab tõsiselt, et see kompleks on piisav, et kuu jooksul täielikult vabaneda kõhust.
Loe Edasi
Fitness kodus

Rätikuga venitamine kodus piltidega

Tere kõigile maja armastajatele. Pakun väga uudishimulikku kompleksi - venitades rätikut kodus piltides. Olen kindel, et teile see meeldib. Tänu sellele primitiivsele kohanemisele parandavad algajad oma võimekuse kuju ja arenenud fitnessid saavad oma treeninguid oluliselt mitmekesistada.
Loe Edasi
Fitness kodus

13 parimat seista harjutust kodus treeninguks

Ajakirjanduse väljatööta- miseks tavaliselt väänata, baari või kasutada jõusaali seadmeid. Selles artiklis leiad valiku harjutustest, mille jaoks te ei vaja midagi sellist. Ja ikkagi on see tõhus. Näpunäited ja soovitused harjutuste tegemiseks Harjutuste tegemisel keskenduge rakendamise viisile.
Loe Edasi
Fitness kodus

8 efektiivset harjutust hommikuvõistlusteks naistele

Tere kõigile! Raske ärkada hommikul? Peatage laisk ja lükake koolitus kuni esmaspäevani! Naistele mõeldud hommikuste harjutuste suurepärased harjutused aitavad teil hästi soojeneda, samuti annavad teile kogu päeva elujõudu ja energiat. 1. Pinocchio laguneb tagaküljel ja tõstab parema käe üles.
Loe Edasi
Fitness kodus

Kes on kes on jooga maailmas: Kalabin Vladimir

Hatha jooga meister, plastiliini mees, planeedi kõige paindlikum inimene ... Ja ka paganlik šamaan. Kalabin Vladimir, Novosibirski joogi, juba ei mäleta ennast, millest ta äkki tabas Ida-tarkuse uuringut. Selle tulemusena painutab Vladimir nii, nagu ei oleks ta üldse mees, vaid savi figuur. Veelgi enam, nagu joogi sõnul ei tekita sellised nipid talle mingeid ebamugavusi, vaid pigem vastupidist.
Loe Edasi