Tervis

Kuidas teha hommikuvõimalusi selja, alaselja, selgroo probleemide korral

Tere kõigile neile, kes seda blogi loevad ja kes hoolivad oma tervisest! Täna õnnestus mul lõpuks veenda oma abikaasa, kes oli mitu päeva tagasi võtnud, et minna kohtumisele kogenud arstiga. Muuhulgas ütles arst, et tema abikaasa vajab selja eest tasu, mida on kõige parem teha hommikul. Harjutused mitte ainult ei vähenda igapäevast valu, vaid ka tervise halvenemist.

Muidugi olin mures selle üle, mida arst ütles, nii et ma tahan oma nõuandeid teiega jagada. Ja ka ma räägin sellest kasulikust teabest, mida ma iseseisvalt leidsin.

Ärge keerake hommikuvõimalusi spordimaratoniks

Paljude algajate viga on see, et nad teevad terve spordimaratonile laadimise, mille järel tahad lihtsalt langeda tasasele ja pehmele pinnale.

Seepärast laske end teada saada, et maksustamine, eriti probleemi korral, on vajalik kogu keha ärkamiseks ja ärkamiseks. Laadimisega ei valmistata ennast kirjete jaoks, vaid saate vajaliku energia ja tooni.

Te tunnete end jõuliselt ja te ei tunne ebamugavust seljal, kui töötate arvuti või muu istuva töö juures.

Koolitus keskendub lihaste pingele, mitte nende soojenemisele. Loomulikult on selgroo kumerusega või haige alaseljaga laadimine ka oma koormus, kuid nende kvaliteeti ja kogust ei saa võrdsustada spordiga.

Miks harjutused magada soovivad?