Tervis

Tõhusad harjutused Yamuna Zeiki jalgadele

Tere, kallid lugejad. Täna on teil hea võimalus õppida tervendavat kompleksi - harjutusi jalgadele. Me kõik tahame elada pikka ja tervislikku elu. Mõningamate haiguste korral otsivad mõned magic pillid, teised aga otsivad alternatiivseid vahendeid haiguse ravimiseks.

Yamuna Zeik programm

Ameerika tervendaja Yamuna Zeyk on välja töötanud uue meetodi vanaduse ja haigustega tegelemiseks. Vaadake Yamuna „Fitness for the feet” programmi jala lihaste harjutusi.

Peatuse jooga on kõige võimsam "relv" võitluses kogu organismi nooruse säilitamise eest selle enneaegse vananemise vastu.

Jalgade harjutuste kompleks mõjutab kogu keha mõjuga talladele, kus asuvad kõik olulised punktid, mis vastutavad elutähtsate organite eest.

Vaadake teist programmi Yamuna - Body Rolling

Tervise tagastamine jalgade kaudu

Mõju jalgade teatud tsoonidele aitab taastada vaimse tasakaalu, parandada iga inimorganismi keha.

On teada, et kõik kehas on vastastikune suhe ja kui jalgadel on ebaregulaarne struktuur, mõjutab see põlvede, vaagna, puusade, selgroo, veresoonte, st kogu organismi tööd.

On vaja eraldada vaid 5 minutit, et teha palli harjutusi ("siilid"), et taastada jalad pärast jalgsi või ebamugavate jalatsite käimist.

Võta stardipositsioon - istudes toolil või seina vastu (tasakaalu saavutamiseks).

Võtke pallid poolkera kujul, see tähendab, et pool pallidest on pimples.

Vajutage oma jalg palli vastu näidatud punktides 10-15 sekundit.

Muide, kui teil on karmid kontsad, põlved ja pragunenud kontsad, siis selle meetodi tervendav toime on oluliselt vähenenud. Seetõttu peate hoolitsema oma kontsade eest.

Kuus harjutust jalgadele

1. Pange pallid pallidesse, vajutage alla. Tõstke esijalg nii kõrgele kui võimalik.

2. Asetage esijalg palli, vajutage alla. Tõstke oma kontsad üles.

3. Kinnitage pallile ainult varbad, vajutage nii, nagu üritaksite neid seisma panna.

4. Seiske pallil jala keskel 10 sekundit.

5. Seiske jala välisküljel, suruge palli.

6. Sõitke ümmarguse palmiga pimplesiga, kõigepealt ühe jalaga, seejärel teise jaga, püüdes töötada kogu jalgaga.

See on kõik tarkus!

Vaata rohkem harjutusi jala ja pahkluu tugevdamiseks.

Jooga jalgadele kodus

Vaadake videot Yamuna Zeikilt lõõgastumiseks pärast rasket päeva, kui vene subtiitritega

Kallid lugejad. Kasutage seda lihtsat tehnikat ja pärast paari seanssi tunned kogu organismi positiivset vastust.

Näita artiklit oma sõpradele ja tuttavatele ning tellige blogi nii, et kogu enda hooldamise ja taastamise arsenal on teie käeulatuses.

Загрузка...