Hoidke kuju

Kuidas päevitada ühe päevaga: Goltis päevitusskeem

Tere sõbrad. See on olnud kogu suve vältel, kuid ilm on naughty. Tööl olles on päike täis. Niipea kui nädalavahetus - taevas pilvedes. Niisiis tekib küsimus - kuidas kiiresti päevitada, samal ajal kui ilm on paistnud, et päevitus oleks ühtlane ja mitte põletada.

Goltis süsteemi kohta

Goltis'i skeemis sätestatud õige päevitamise põhimõtted võimaldavad teil päevast kuni põletusteta päevitada ühe kuni kolme päeva jooksul. Järgige neid nõuandeid ja sa saad sileda ja vastupidavuse.

Loe lähemalt: Kuidas sära pikemat aega hoida

Niipea, kui päike hakkab meile soojuse ja valgusega meeldima, asendame oma näo päikesega. Niipea, kui me igavestest soojadest riidest vabaneme, hakkame kohe unistama ilusast tumedast nahast.

Me kiirustame päikesepaiste all päikesepaiste, mitte märkamata, kuidas nad nahka põletavad, mis ei ole veel selliseks raviks valmis. Oleme harjunud sellega, et pärast esimest päevitust langeb nahk sageli alla. Me teame, et on võimatu päevitada ühe päeva jooksul.

Aga nüüd on ellujäämisspetsialist Goltis, kes on planeedi üks salapärasemaid inimesi, kes teab, kuidas elusolendi saladusi õppida, teab, kuidas päevitada, ilma keha piinamiseta.

Lihtsad reeglid

  1. Soovitatav on jätta päikesepõletuse aeg 12 kuni 15 tunniks
  2. Võite kasutada kaitsvaid kreeme
  3. Saate ujuda, kuid varjus - või kiiresti minna jahtuda ja varjus.

Aga nüüd, tegelikult, selle elusolendi selle saladuse pärast, tänu millele saate 1 päevaga päevitada.

Ülikompenseerimine

Pärast tugevat koormust raku biokeemilisele, bioenergia potentsiaalile ja täielikule taastumisele toimub lühike periood, kui potentsiaal kasvab 20-30%!

Seda tohutut kasvu nimetatakse "Superkompensatsioon", mille kasutamine on õige tan saladus.

Kui selle perioodi jooksul kraapite raku ressursi uuesti (muidugi mitte üle serva), siis taastumine toimub mitte ainult „lisatud” tasemele, vaid ka veel 20–30% ülevalt!

See tähendab, et kui korrake koormus-taastamise-ülekompenseerimise tsükleid õigesti, saate keha võimekust oluliselt suurendada.

Me kasutame teadmisi, et suurendada melaniini taset naharakkudes. Saame ülikiire parkimismeetodi.

Melaniin - Teie UV kaitsja. Ta määrab ka parkimise taseme. Nii saate aru, kuidas see uskumatu põhimõte toimib. Asjad on lihtsad - et teada saada tsüklite kestust päikeses ja varjus, superkompensatsiooni perioode.

Saladuse teine ​​osa: Goltisi päevitusskeem.

Parkimistabel (aeg minutites):

Päikesesõidul joosta vasakult paremale. Esiteks, 1,5 minutit päikese poole, siis 1,5 minutit tagasi, siis paremal ja vasakul küljel 1 minut ning lõpeta tsükkel 3 minuti jooksul varjus.

3 parkimisskeem

1. Super äärmuslik

See on - super kiirus. Kui kõik tsüklid toimuvad ühe päeva möödumisel. Hommikust õhtuni.

Ei ole soovitatav kohaldada, sest jäädvustada aktiivse päikese tunde. Ja lubatud neile, kellel ei ole nahaprobleeme.

Ärge põletage. Põnevus on. Kasutage, kui see on väga, väga vajalik ja ainult siis, kui nahk ja maailmavaade seda lubavad.

2. Äärmuslik

Või lihtsalt kiirus. Kui teil on kiire, aga te ei tunnista aktiivse päikese tunde. Kõik sammud (tsüklid) läbivad paar päeva.

Näiteks 1 päev lõppes päevitusega 6. etapis (see on tsükli number 6) ja 2. päeval alustate sammust 4 (tsükkel nr 4). See tähendab viimase päeva viimast tsüklit miinus 2.

3. Tavaline

Kui näete nädalas, kuid vastavalt skeemile.

Iga järgmine päev algab tsükliga vastavalt valemile: eelmise päeva algtsükkel pluss 2. Esimene päev algas esimese tsükliga ja teine ​​päev algas kolmanda tsükliga.

Loe lähemalt: Mida on vaja torkida

Veelkord, õnnitlused, olete saanud kasulikke, praktiliselt rakendatavaid teadmisi. Selle tulemusena saate nautida päikest kuurordis alates esimesest päevast. Pöörake täielikult. Saate säästa väärtuslikke puhkepäevi „valge naha sündroomi”, leviku protseduuride eest „enne” ja hapukoorega “pärast”.

Kui teie puhkus on ainult suve lõpus, siis saate hõlpsasti saada päevitust, mis ei ole spaa poolest eristatav. Sõna otseses mõttes nädalavahetusel.

Leiad hämmastavalt lihtsa asja: loodus on andnud kehale kõik vahendid päikese energia kaitsmiseks ja muutmiseks headeks. Õige tan parandab immuunsust. Nii et sa oled õnnelik sünnist.

Загрузка...