Mõistlik toit

Kuidas vältida ülekuumenemist ja õppida hoidma isu kontrolli all

Tervitused kõigile blogi lugejatele! Ülekoormamine, ülekaalulisuse juhtimine - suure hulga inimeste probleem. Kuid on olemas võimalusi, kuidas vabaneda ülekuumenemisest, naasta tavapärasele toidulisandile ja vähendada kaloreid.

Ületamise põhjused

Ülekoormamine - toidu tarbimise rikkumine, suuremate toiduainete imendumine, võimetus ennast peatada.

Üle söömise põhjused:

  • Mao võimetus tunda toidu mahu muutusi;
  • Mao venitatakse oluliselt, mistõttu on vaja palju toitu;
  • Juhtige toit üle inimese. Isik ei vaata toote kasulikkust, vaid selle atraktiivsust.
  • Stressi "löömine", traagilised sündmused.
  • Sageli muutub toit väikese enesehinnanguga lohutuseks.

Kui on tekkinud ebaõnnestumine, siis tekivad ebameeldivad tagajärjed kehakaalu suurenemise, kehakaalu kaotuse, kehva une, kontrollimatu söömise, näljahäda, kõhuõõne, kõrvetiste, depressiooni puudumise korral.

Ülekuumenemise ohtlikud tagajärjed

Kuid peamine oht on suur koormus südamele. Lõppude lõpuks peab süda andma verd üha suurenevale keha mahule, et töötada kahekordse jõuga.

Maksa kahaneb ka meie kontrollimatu toidujäägist. Nii hakkavad kõik organid ja rakud järk-järgult kannatama inimese vale käitumise tõttu.

Loe ka
Mis paneb sind süüa - nälja tunne või närimise harjumus
Ja oletagem, miks me oleme nii kööki nii tõmmatud, et see on väärt ...

Seedetraktis esineb ka suur ebamugavustunne. Mahal tundub raskus, mis häirib normaalset elu ja tööd.

Et mitte ennast rasvumisele tuua, on aeg leida ennast iseendaks. Arstid soovitavad jätta tabeli pisut nälja tunne. Kui nälg tuleb, jooge vett, et saata aju, et kõht on täis.

Eriti ohtlik laste ülekatmine, kus vanemad on süüdi. Isegi kui laps keeldub süüa, hakkavad nad mängu ajal sööma, televiisorit vaadates.

Seega on halb harjumus süüa alati ja kõikjal. Sel põhjusel on tänavatel ilmunud palju ülekaalulisi lapsi.