Mõistlik toit

8 suurt retseptit snackimiseks tööl, teedel ja kaalulangus

Hea päev kõigile. Miks vajame suupisteid, millised on nende eelised ja põhireeglid, lubatud ja keelatud tooted suupistetena, suupistete retseptid reisimiseks, töö. Meie tervislike suupistete retseptid koosnevad maitsvatest toodetest, mis mitte ainult ei aita teie söögiisu kontrollida, vaid ei muutu ka vöökohaks voldiks.

Mida võtta teedel või suupisteid töötada

Mida siis süüa? Pakun suvalisi suupisteid. Ja mitte üks, vaid nii palju kui kaheksa, mida saab kergesti muuta 88-ks. Need on kerged (kalorite sarnased) retseptid - rullid ja rullid, küpsetatud köögiviljad ja kala ning superdessert.

Need rullid on ebatavalised. Nende aluseks on iga hapnemata hapnemata leib - õhuke pita leib, tortilla, riisipaber ja isegi paks omlett.

Täius on lihtne oma maitsele vastu võtta: taimetoitlased võivad piirduda köögiviljade ja roheliste toitude valmistamisega, mereannite armastajad saavad lisada taldrikule krevetid ja liha sööjad võivad panna kanarinda või muud lihatooteid eraldi.

See roog võib olla suurepärane suupiste või täielik hommikusöök.

Muide, blogis on ebatavalised ja ilusad toorest rullide retseptid - neid saab kasutada ka kerge suupiste jaoks

1. Taimne rull krevettidega

Selle rulli aluseks on riisipaber. Nüüd osta see ei ole probleem, see on isegi meie väikelinnas. Jällegi saate selle hõlpsasti pita leivaga asendada. Aga kui sa tahad originaali proovida, siis uskuge mind - see on seda väärt!

Mis puudutab täitmist, siis, nagu juba mainitud, saab sisu ise koostada. Sama kehtib kõikide retseptide kohta.



Muide, blogis on suurepärased retseptid salatitele, millel on merevaigud, ma arvan, et mõned asjad sobivad ka täidiseks.

2. Vegetarian roll

Täpselt sellises vormis nägin ma neid rullides taimetoitlasest kohvikus. Siis tundus mulle igav ja karm. Mina ise tegin kodus ilma pita leivata (mulle tundus, et see siin ei olnud asjakohane) ja levisin kapsale õhuke kiht Philadelphia juustu. Ma arvan, et mozzarella ja mascarpone sobivad siin ja maitse on iga kord erinev. Porgandi asemel võite lisada paprika.

Blogist leiate väga edukad ja tõestatud retseptid Philadelphiale ja Mascarpone'ile.


Avokaado on tõesti asi. Võimaluse korral tehke rohkem neid avokaado salateid.

Ja ärge unustage avokaado kastmeid - see on ka hea võimalus suvel suupisteks. Ja avokaado smuutid teiste puuviljadega ei asenda ainult täielikku hommikusööki, vaid ka kaotavad teid :).

3. Tortilla köögiviljadega


4. Tamago Omelette Roll


5. Kevadrullid

Tundub, et kevadrullid tulid meile Tais, nad müüvad tänaval ja restoranides, kus nad söövad enne sööki. Nad näevad välja nagu väike ümbris koos täidisega, mis võib olla väga erinev. See on meie teema.

Meie versioonis kasutatakse baasina riispaberit ja täidisesse lisatakse kanarind. Väga hea kombinatsioon!

Muide, blogis on kolm kiiret retsepti kanafilee valmistamiseks, minu arvates on võimalik süüa sellist kana.


6. Kala köögiviljadega

Noh, see ei ole üldse suupiste, kuigi sel viisil keedetud kala on hea ja külm. Dorada on siin valmis - see on meie kauplustes praegu üsna tavaline.


Ma arvan, et sulle meeldib nagu ahjus küpsetatud kala omatehtud versioon, kuid kui sa äkitselt leiad matkast ja püüavad mõned kalad, siis kasutage kala toiduvalmistamise võimalusi tules.

7. Köögis küpsetatud köögiviljad

See roog on tõesti imeline. Toodete valmistamine on väga kiire, kiiresti valmistatav ning maitsev ja rahuldav.

Ma keetsin seda ilma kartulita ja kartulitega. Tõsi, viskasin kartulid viie minuti jooksul enne keetmist soolatud vees, muidu poleks tal aega küpsetada. Kas see tuleb lõigata väga õhukesteks triipudeks. Ka siin saab lisada paprika, ka antud teemal.


8. Õunad magustoiduks

Ma arvan, et keegi ei vaidlusta siin: küpsetatud õunad on järsud magustoidud. Jääb ootama, kuni kohalikud õunad lähevad, ja seda tassi saab teha vähemalt iga päev.

Ja selleks, et ahju ei häiriks ja õhku soojendaks, saate mikrolaineahjus valmistada õunu. Ainult siis on need parimad kihid.


Noh, selline valik retsepte kerge suvise söögi jaoks. Loodan, et leidsite sellel lehel midagi huvitavat ja tänased retseptid on teile kasulikud! Kui jah, siis tehke mulle hea tegu - klõpsake sotsiaalsete võrgustike nuppe ja jagage seda artiklit sõpradega.

Õnn ja vaata sind oma blogi lehtedel!