Mõistlik toit

WHR kalkulaator

WHR kalkulaatori abil saate määrata kindlaks, millist tüüpi kuju määratakse koos õige kaalu määramisega. Joonise tüübi määrab vööümbermõõtude ja reie ümbermõõtude suhe.

See väärtus on tähistatud WHR-ga (Waist / Hip Ratio) ja see näitab rasvkoe jaotumist inimkehas.

WHRi tõlgendatakse meeste ja naiste puhul tavaliselt nende füsioloogiliste erinevuste tõttu erinevalt.

Kuidas määrata kuju tüüpi

Kujunditüüpi saab sageli määrata ilma WHR-i arvutamata, eriti kui probleemsed piirkonnad on silmadega kergesti identifitseeritavad.
Need on reied, põlved ja tuharad, mis on tüüpilised "pirni" tüübile, samuti õlad, selja, rindkere, kõhu ja naiste käed koos joonisega "õun".

WHR-i arvutamine ilma kompromissideta võimaldab teil tuvastada probleemseid valdkondi ja rasvumise tüüpi, kui see on olemas. Lisaks on see suhteliselt kiire viis võrreldes kirjeldavate testidega. Tavaliselt sisaldab selline test umbes 25-30 küsimust.

Miks tasub arvutada oma valet?

Hiljutised uuringud on näidanud, et erinevate haiguste tekkimine ja areng mõjutavad mitte ainult rasvumist, vaid ka selle tüüpi. Eriti ohtlik tervisele on kõhu rasv.

WHR-i suhte arvutamiseks minge lehele kalkulaatoriga.

Kuidas mõõta puusade ja talje mahtu?

Puusade ja talje mahu mõõtmiseks püsti ja venitage käsi keha ääres. Teil võib olla vaja assistenti.
Puusade mõõtmine peab toimuma puusade kõige laiemas osas ja talje - naba tasandil.

Pärast mõõtmist sisesta andmed kalkulaatorisse ja saada kohe tulemus.

Kuidas tulemust tõlgendada?

Tavaliselt on WHR:

  • naistele - 0,71 kuni 0,85
  • meestele - 0,78 kuni 0,94

Suuremad numbrid viitavad rasvumisele ja õunale. See võib olla tingitud sellistest haigustest nagu diabeet, vereringehaigused, südame isheemiatõbi, ateroskleroos, arteriaalne hüpertensioon.

Madalamad määrad näitavad pirnide rasvumist, mis on tervisele vähem ohtlik.

Rasvumise liigid - kuidas need mõjutavad meie tervist?

Rasvumine on tavaliselt jagatud kahte liiki:

kõhu tüüp (õun, android, mees) - esineb kõige sagedamini meestel ja naistel pärast menopausi. See on tervisele ohtlik, kuna see suurendab haiguste, nagu insultide ja südameinfarkti, arteriaalse hüpertensiooni ja diabeedi ohtu. Kõhutüübi rasvumine algab siis, kui turvavöö ümbermõõt on meestel rohkem kui 102 cm ja naistel 88 cm.
gluteeni ja reieluu tüüp (pirnitüüp) - sagedamini naistel, rasvkoe akumuleerumine reiedesse ja tuharadesse, mis on vähem tervisele ohtlik.
Rasvkoe asukoha määramiseks kasutatakse lisaks talje ümbermõõdu mõõtmisele ka WHR indikaatorit.

WHR näitaja on naiste atraktiivsuse näitaja meeste vaatenurgast.

Teadlased on näidanud, et WHR-il on suur mõju naiste atraktiivsuse hindamisele meeste seisukohast. Naised, kelle WHR on 0,7 (vööümbermõõt on umbes 70% puusastmest) peetakse tavaliselt meestele atraktiivsemaks.

Rahvusvaheliselt tunnustatud naiseliku ilu standarditel - Marilyn Monroe, Sophia Loren ja isegi Venus de Milo - oli WHR väga lähedal 0,7, vaatamata sellele, et neil oli erinev kõrgus ja kaal.

Vaadake videot: WHR NGG16 BEYER-GARRATTS Nos. 87 + 138 RECREATE A SOUTH AFRICAN FREIGHT ON THE WELSH HIGHLAND RLY (Oktoober 2019).

Загрузка...