Massaaž

Kuidas teha kaela massaaži

Kaela massaaži tegemiseks on palju tehnikaid ja võimalusi. Neid kõiki võib aga jagada kahte kategooriasse: kaela massaaži tehakse iseseisvalt või teise isiku abiga.

Kuidas teha kaela massaaži

Nüüd pakutakse sulle täpselt sõltumatut kaela massaaži. Väga kasulik ja visuaalne videoõpetus kaela massaažist Vladimir Mardinskilt.

See on lihtne teha, kiiresti aidata leevendada pingeid kaela lihastes. Seda saab kasutada ka emakakaela osteokondroosi massaažina.

Kui leiad endale aega ja seda iga päev teha, siis see takistab ja kõrvaldab kaela naha vananemise märke.

  1. Pange oma käed kaelale ja tehke paeluvaid liigutusi ülevalt alla.
  2. Seejärel alustage kaela kaela liikumist.
  3. Leiad õlavalu punktid ja massaažid ka.
  4. Järgmine alustamine sõtkumiskaelaga
  5. Masseerige kaela lihaste kinnituspunktid peaga. Nad on üsna valusad.
  6. Samuti saate masseerida õlaliigeseid.
  7. Kasutage vibratsiooni kogumist
  8. Ja lõpuks, tee mõned harjutused kaela jaoks: pööra oma pead edasi - tahapoole - paremale - vasakule.
Vaadake rohkem blogist Kaela harjutused

Ülevaated, küsimused ja vastused massaažile

Ja siin näete kommentaare kaela enesemassaaži kohta:

Huvitavad faktid massaaži mõjudest

  • Kui inimene on käega õrnalt vastu võetud, siis tema südame löögisagedus aeglustub ja tema vererõhk langeb.
  • Vaimsete häirete tõttu hospitaliseeritud lastel ja noorukitel väheneb erutusvõime märkimisväärselt ja ümbritseva reaalsuse tajumises on positiivseid muutusi, kui nad igapäevaselt mõnda aega hõõruvad seljaga
  • 40 enneaegset imikut jagati kaheks võrdseks rühmaks. Ühes rühmas visati lapsi õrnalt 45 minutit, kuid mitte teises. 10 päeva pärast kaalusid esimese rühma lapsed 47% rohkem kui teises, kuigi mõlemad said sama palju kaloreid.

Vaadake videot: Kaela ja õlgade massaaž (Juuni 2019).