Tervis

Rinnasimulaator - tehke oma rinnad luksuslikuks ja elastseks

Tervitab kõiki minu blogi lugejaid. Kes naiste seas keeldub ilusast rinnast? Jah, keegi! Seetõttu langevad noa alla isegi noored tüdrukud, kes ei ole rahul oma naise uhkusega. Kuid on olemas selline rinnus simulaator, mille abil saad ilus rind.

Ja te ei püüdnud treenida?

On selliseid harjutusi, mis tõesti aitavad. Fakt on see, et naise büst koosneb rasvast ja rinnast, mis mõjutab kuju ja suurust ning lihas on madalam, treenides seda, saate saavutada kuju paranemise, kahjuks suuruse, mida nad ei mõjuta.

Loe ka - kodus valmistatud rindade suurendamise meetodid

Niisiis, kas olete otsustanud homme hommikul harjutada? Laadimine tõuseb tõesti ja tõstab rindkere, annab sellele tooni ja sul on võluv välimus.

Alustage soojendamisest. Kas mõned lihaste venitusharjutused. Venitamine on vajalik, et mitte ennast haiget teha. Kas kõik harjutused aeglaselt, siin ei ole kiirust vaja.

Komplekssed harjutused rindkere jaoks

1. Vajutage põrandalt. Asetage oma peopesad oma õlgadele veidi laiemaks ja ka jalad on veidi kaugemal. Kas 3 komplekti 15-20 korda. Esimestel päevadel ei saa te kolm korda välja kukkuda ja alustada oma põlvedest välja.

2. Seisa seinal. Seisa seina ees, alusta tõukeid. Tee 3 komplekti 10-12 kordust.

3. Pingipress. Võta 0,5 kg kaaluv käsipael laiale pinkile. Ja rohkem kasutada pectoral lihaseid, kasutada pingil tõstetud top. Tehke ka 3 komplekti 10 korda.

4. Väga tõhus harjutus, mis annab büstile selguse. Aretuskäed käekottidega. Tehke seda harjutust horisontaalsel või kaldpinnal. Tõstke käed küljele. Ka 3 komplekti 17-20 kordust. Kokkuvõtteks, jälle mine venitusharjutusi.

Harjutage 2-3 korda 7 päeva jooksul, see koormus annab väga häid tulemusi. Lihtsalt ärge tehke 2 päeva järjest, sest lihastel ei ole aega taastuda.

Venitamine

Külglihaste venitamine: Istuge põrandale, “Türgi”, hoidke selga sirge, tõstke oma vasaku käe üles, järgige aeglast kallutamist paremale küljele ja seejärel teisele käele. Seejärel venitage oma vasaku käe küünarnukk põrandale, seejärel teise küünarnukkini.

Keeramine. Pane oma vasak käsi paremale põlvele, tõmba sirgeks ja siruta selg. Püüdke oma kätt otsida selja taha, pöörates sirge keha poole.

Deltalihaste venitamine: painutage oma vasaku käe küünarnukiga, kallistage ennast, siis teiselt poolt.

Lihtne, taskukohane, produktiivne!

Rindade suurendamiseks ilma lisavarustust on mitmeid harjutusi.

1. Keerake käed rindkere ette, lükake oma peopesade alumine osa tugevalt teineteise vastu.
2. Korrake seda harjutust, kuid ainult oma käte kohal pea kohal.
3. Seisa sirgelt, käed keha ääres, peopesad vaatavad tagasi. Pingutage selja lihaseid veidi õlgade all nii, et rindkere tõuseks.
4. Pane oma käed õlgadele ja rullige õlad ühte, siis teise suunas.
5. Seiske sokid, käed vöödel, hoidke oma küünarnukid selja taga, tõstes rindu üles ja üles.
Kõik harjutused korratakse: esimese 2 nädala jooksul - 15 korda, seejärel viige 40 kordusele.

Lugege ka - kuidas jalgu ja tuharaid pumbata

Tõhus rindade suurendamine

Mida veel on büstide ilu? Kaks korda nädalas saate teha rindkere mask.

Retsept: Mash 2 banaani, lisa 1 spl. lusikatäis kaerahelbed ja mesi.

Segage hästi, asetage rinnale, hoidke 20 minutit, seejärel loputage mineraalvett, määrige toitva kreemiga.
Kursuse 15-20 protseduurid.

Rinna simulaator

Easy Curves on mugav simulaator, mis on mõeldud naistele, kes soovivad oma rindu operatsioonita laiendada.

Iga naine, kes harjutab kodus, on võimeline tegema büstist elastsemaks, sobivamaks, isegi suurendama seda mitme sentimeetri võrra.

Loe ka - tselluliidist pärit koduvõimalusi

Seadet on lihtne kasutada, vaid on vaja suruda ja lahtipakkida. Proovi seda, 2 kuu pärast on teil ilus, elastne rind!

Kas see simulaator on tõesti nii hea? Kui võtate arvesse naiste ülevaatusi, siis see tõesti toimib! Noored muumiad on eriti rahul nende sünnist tingitud büstiga. Igapäevased tegevused aitasid rindu tõsta, muuta see elastseks.

Tüdruk on esimese suurusega rinnaga üllatav. Pärast kuu aega kestnud koolitust simulaatoriga nägi ta, et tema rindkere kasvas veel poole võrra. Tulemus ei ole suur, kuid see on sama tulemus!

Menopausi ajal naised kasutavad seda simulaatorit rõõmuga. 3-4 nädala pärast märgivad nad, et kolbides on ikka veel püssiroht, noor nagu rinnus!

Toit on suurepärane büst

Meie vanaemad soovitasid tüdrukutel süüa rohkem kapsas, võib-olla olid nad õiged!

See on ilu ja tervise jaoks väga kasulik, kuid kas tema uhkus on suur uhkus?

Teadlased leidsid endiselt tooteid, mis mõjutavad emasloomade pompi. Need on soja, ingver, kõrvits, tomatid, kurkum, nelk, õunad.

Lisa oma toidusse kaunviljad, samuti maasika lehtedega keedetud tee. Selles mõttes on piimaga oregano tee väga kasulik, mida tuleb tühja kõhuga 100 ml juua.

Aitab pähklite kasvu meega. Tee see abinõu: 1 tass pähkleid, katta kahe sidruni mahlaga, lisa 5 spl. l mesi, segada ja süüa seda maitsvat ja tervislikku segu 1 spl. hommikul ja õhtul, enne magamaminekut. Ettevaatust, segu on väga kaloreid!

Rahva tervendajate sõnul armastab see koht väga erinevaid teravilju. Küpseta nisu, kaerahelbed, riis ja mais. Teraviljale võib lisada lina seemnet, seesami või oliiviõli. Samuti korraldage ise kala päev, eriti "austab" lõhe.

Loe lähemalt: intervallikoolitus kehakaalu langetamiseks

Miracle Expander

Laiendaja "liblikas" aitab lühikese aja jooksul tugevdada rindkere, selja, jalgade lihaseid, sõna, mida sa tahad, siis saate tugevdada.

Seadet on lihtne kasutada, selle tööpõhimõte põhineb tiibade tihendamisel. Esiteks, tehke kokku 20 kompressiooni, seejärel suurendage 40-ni, võib-olla rohkem, sõltub kõik teie heaolust.

Aga enne kui hakkate hõivama, tehke eespool kirjeldatud soojendust.

Niisiis, kallid naised, on liiga vara loobuda ja kaotada süda, proovida kõiki meetodeid, et uhkelt oma luksuslikku rindu uuesti esitada, lase meestel oma pead pärast sind.

Загрузка...