Psühholoogia

Kuidas ületada pelgus ja saada seltskondlikuks ja vabaks

Kõik mu tervitused! Iga inimene võib teatud olukordades olla häbelik. Meie vestlus elatusest ja töötamisest hoiduvast pelgusest. Kuidas ületada karmi, kaaluda selles materjalis.

Puudus või iseloomu tunnus?

Kui on olemas selline iseloomujoon, siis meie ajal on see tõeline liiteseadis, millest me peame viivitamatult vabanema, et mitte sekkuda elu edukusse.

Hägususe põhjused:

  • kasvatus
  • pärilikkus
  • välimuse tunnused
  • sotsiaalne staatus
  • keskkonnamõju jne.

Paljude jaoks on jäikus lapsepõlvest. Kui laps on pidevalt sirgendatud, ei lubata neil maailma tunda, siis ta arendab sellist eneseväljendust, et ta mõtleb, kuidas seda täiskasvanud tunnet tunda saada.

Ärge suruge alla lapse algatusele, ärge keelake uute sõprade leidmist, vaid kindlustage talle turvalisus.

Peamine asi ei ole teda kohelda, mitte alandada, vältida naeruvääristamist, eriti avalikkuses, lõpetada hirmu kasvatamine. Kuid samal ajal ärge laske tal käituda sidumata, tekitada teistele ebamugavusi.

Lapse pelgus, kui ta on liiga väike, peaks olema tingitud tema kohanemisvõimalusest ühiskonnas. Keskkond võib arendada ka alaväärsustunnet, enesest kahtlust. Teiste arvamus on eriti tähtis teismeline.

Noortel on see tunne raskendatud seisundis, nii et tüdruk ei ütle kunagi, et ta on kole, vaid poiss, et ta on kaotaja.

Ründavate sõnade korduv kordamine paneb lapsele suure alaväärsuskompleksi. Ka ei ole vaja kiita, et mitte kasvada ülbe bulli.

Hägususe kategooriad

Inimesed avaldavad seda tunnet erinevalt, nii et see jagati tüüpideks. Hägususe tüübid:

  • Need, kes on eriti häbelikud, kogevad alati pinget, hirmu ja ebamugavust. See takistab neil leida head tööd, luues perekonna.
  • Kohanenud häbelik, kes ise suutsid selle tunde ületada, õppisid kohanema võõras keskkonnas.
  • Schizoid-introvertne, kui inimene ei soovi inimestega üldse suhelda, väldib igasugust kontakti.
  • Pseudokisoidne hägusus tuleneb sotsiaalsest või füüsilisest alaväärsusest. Paljud inimesed, kellel on madal enesehinnang, püüavad kompenseerida oma vallandunud käitumist.
  • Psühholoogiline pelgus on see, kui inimesed kardavad silma paista, ei taha olla liider. Sellised inimesed võivad olla alkoholist sõltuvad.

Shy peab õppima elama või püüdma sellest lahti saada. Seda ühiskonna isiksuse kvaliteeti tajutakse sageli delikatessina ja tagasihoidlikumana, kuid inimesel on endiselt raske sellega elada. Mõnikord jõuab tagasihoidlikkus sellisele suurusele, et see muutub selle inimese suhtes vaenulikuks, nii et kõik on hästi mõõdukalt.

Kuid me võime sageli näha häbituid inimesi, mis ei ole ka väga hea. Kui teismelisel on selline kvaliteet, siis on äärmiselt raske teda talle kuuluva hosteli norme õpetada.

Hägususe ületamise viisid

Kas on võimalik seda tunnet ületada? Eksperdid on tuletanud mitmeid reegleid, mis aitavad muutuda ühiskondlikemaks ja vabaneks.

  1. Vajadus suhelda rohkem võõrastega.
  2. Kas julged teod ei ületa seadust. Püüdke teha kõne suure publiku ees või laulda laulu, külastada telesaadet. Väga hea viis on registreeruda heategevusorganisatsioonis, et osaleda avalikes üritustes. Tüdrukule on see julge tegu, et kutsuda kutt kuupäeva.
  3. Hakka enesekindel mees, lõhkudes oma kompleksi. Kui teil on oma välimuse osas keeruline, kas treenite, minge juuksurisse, vahetage oma garderoob, hoolitsege oma näo, juuste, küünte eest. Võitle kõik oma hoolitsetud vaated.
  4. Muutke elukutsetselleks, et saaksime ettevõtte redelil ronida, teha head raha, on see eriti tähtis poiste jaoks, sest neid peetakse teenijateks. Lõpuks korraldage oma isiklik elu. Abielus õnnelik ei pööra üldse tähelepanu kompleksidele.
  5. Leidke sõber, kes ei ole komplekside lõksus. Püüdke temalt õppida, et olla lõdvestunud, kuid mitte sidumata.
  6. Valige õige elukutsekus saab näidata oma võimeid ja andeid, suhelda väga paljude inimestega: järgmised karjäärid aitavad eemaldada varjulikkust: ajakirjanik, esineja, giid, näitleja, poliitik ja sotsiaalne aktivist, klienditeeninduse juhataja.
  7. Teine probleem on arvuti. Vähem sukelduda virtuaalsesse maailma, rohkem läheb inimeste juurde.

Lapse isoleerituse määra määramise meetod

Lapsed, kes kardavad kõike, on mingil põhjusel täis värvi, täiskasvanuel on palju probleeme. Vanemad võivad määrata oma lapse enesehinnangu määra. On olemas spetsiaalne diagnoos, mida nimetatakse redeliks.

Pane lapse ette paberileht, kus tõmmatakse redel. Soovita oma lapsel end igal sammul asetada.

  • Kui laps valib 1 või 2 sammu, on tema enesehinnang liiga madal.
  • Kui üliõpilane on ennast 3.4, 5 astmele astunud, siis on ta enesehinnanguga korras.
  • Kui ta ennast 6. või 7. sammule maalis, siis on tema enesehinnang kõrge või isegi liialdatud.

Test peaks aitama vanematel leida probleemile õige lahenduse. Esimesel juhul peavad vanemad aitama lapsel näha isiksust iseeneses, hakata tunnustama tehtud töö eest, ütlema, et ta õnnestub. Kolmas juhtum on hea, kuid võib tulevikus lapse ära hoida. Lõppude lõpuks ei ole alati tema ainus kiitus ja raud pea kohal. Sellisel juhul aitab see nõrku, haigeid aidata. Peamine asi on mitte liiga palju kiita.

Diagnoos - sotsiaalne foobia

Kui sa oled sageli ebakindel, mõtle sageli: „Mida inimesed ütlevad?“, Siis on teie diagnoos sotsiaalne foobia. Selliseid inimesi on palju. Nad kardavad inimestelt hukkamõistu. Seetõttu hakkavad nad veelgi enam muretsema. Kerige uuesti ja uuesti kõik sõnad, mida temaga suhtlemisel räägitakse.

Kas on võimalik sotsiaalsest foobiast vabaneda? Arenenud harjutused, mis aitavad elada normaalset elu.

  1. Asendage negatiivsed mõtted positiivsetega.
  2. Tehke seda, mida sa kardad.
  3. Ärge kunagi mäletage oma vigu, vaid head ja meeldivat.
  4. Ennustage enesekindlust. Seisa ruumi keskel, siruta selja, räägi kõigepealt valjemini ja siis veidi aeglasemalt.
  5. Harjutage aeglaselt. Sotsiaalse foobia all kannatavad inimesed on alati liiga segaduses ja räägivad kiiresti. Seetõttu ütlevad nad alati mitte seda, mida nad tahavad öelda, neil pole lihtsalt aega oma sõnade üle mõelda.
  6. Laske end muretseda, see on normaalne.
  7. Ärge kunagi võrdle ennast teistega, võtke ennast vastu. Sa oled ainulaadne, ainulaadne isiksus.
  8. Naerata sagedamini, sest naeratus on märk enesekindlastest inimestest.
  9. Mõtle ennast hästi, julgusta ennast edu, kiitust.
  10. Ärge proovige kõigile meeldida, see on ebareaalne.
  11. Muutke oma elukoht selleks, et alustada elu teisele - mitte siduvale ja siduvale inimesele.
  12. Uskuge endasse, eemaldage negatiivsed mõtted.

Kallid sõbrad, me kõik oleme ühe kraadi või teise suhtes häbelikud, sa pead lihtsalt uskuma ennast, armastama ennast looduse olendina, siis kõik foobiad on igavesti kadunud.

Samuti saate lugeda meie kodulehel: perekondlike suhete kriisid aastate kaupa, psühholoogi etapid ja soovitused.