Hoidke kuju

Facebook Eugene Baglykiga: kõige populaarsemad harjutused


Tere Ilmselt olete kuulnud, et näol on eriline sobivus, mis aitab tugevdada näo lihaseid ja tänu sellele nägu nägu noorem. Pakun teile Facebooki Eugene Baglykiga. See on spetsiaalne süsteem, mis sisaldab paljusid erinevaid fitness-tegevusi erinevatele näolihaste rühmadele, samuti plast- ja lümfiväljavee massaažidele.

Evgenia Baglyk ja tema näguharjutused

See süsteem ei vaja erilisi oskusi ega tööriistu, spetsiaalseid tööriistu ja seadmeid. Eriti tõhusaks ja kõigile kättesaadavaks osutus online-kursus erinevatele näotsoonidele, mida nimetatakse „Facebooki hoone Eugenia Baglykiga”.

Eugene on välja töötanud oma enda harjutuste süsteemi, mis kujutavad endast mingit sobivust näo lihastele, testides seda isiklikult.

Ta testis paljusid olemasolevaid tehnikaid ja valis tema arvates parimad ja kõige tõhusamad neist, muutis neid ja lisas mitmeid liikumisi oma ulatuslikust praktikast.

Kui ta mõistis, et tema süsteem toimib, sai Facebooki Eugene Baglykiga kättesaadavaks kõigile meestele ja naistele, kuna autor hakkas oma programmi internetis läbi viima.

Te saate ise koolitada, hoolikalt kuulata süsteemi looja soovitusi, saada Skype'is individuaalseid õppetunde või osaleda isiklikult klassides Eugene Kiievis.

Neile, kes meisterdavad näo loomise tava täiuslikult ja tunnevad treeneri andeid ise, antakse võimalus õpetada teisi inimesi selle suurepärase teaduse kohta - olla noor ja ilus loomulik.

Kõige populaarsemad näo harjutused

Need viis harjutust on Eugenia paljudest õppetundidest kõige lihtsamad ja populaarsemad. Külastades oma veebisaiti või vaadates palju videoid võrgus, saate leida palju kasulikke asju ja parandada oma välimust lihtsate ja tõhusate meetoditega.

Kõigist küsimustest valis Eugene kõige rohkem taotletud ja vastanud neile oma video.

1. Nasolabiaalsed kortsud

Põhjused: vanus ja näoklambrid. On vaja koolitada põsesarnad, põsed, suu nurgad.

Kui mimikaadide tulemusena ilmuvad nasolabiaalsed voldid, peate jälgima oma näoilmeid, vaatama, mida te teete valesti - kinnitage huuled, huuled. Seda selgitatakse üksikasjalikult selles videos.

Lihtne treening video aitab eemaldada lihaste klambrid ja vähendab nasolabialisaali.

Venitage suu ilusasse ovaalsesse, hoidke 10 sekundit ja lõdvestuge.

Tehke seda igal õhtul või päeva jooksul, nasogubka ei ole nii märgatav.

2. Harjutused põskede lihaste tooni parandamiseks

Kui teil ei ole näoga töötamiseks vajalikke oskusi, võib see harjutus osutuda keeruliseks, sest see hõlmab palju lihaseid.

Vaadake videot, näitab Eugene võimalikult aeglaselt ja selgitab võimalikult täpselt, kuidas seda harjutust õigesti teha.

Langetage alumine lõualuu ja tõmmake suu täht "O". Sirged sirged sõrmed tuleb asetada suhu alla kogu hamba alumise rea.

Stress ja tõmmake põsed sõrmede keskele liikumiseks. Vahetage ja vabastage mitu korda, pingutades ainult põskede lihased, huuled ei osale. Selleks, et nasolabiaalseid voldeid läbi lõigata, tuleb ülemine huule kergelt pingutada.

Vaadake rohkem blogis: Põnevuse harjutused

3. Lõua ja kaela harjutused

See üks harjutus aitab vabaneda kahekordsest lõugast ja aitab pumbata kaela.

Vaadake rohkem blogi harjutusi teisest lõugast

4. põsesarnade harjutused

See harjutus ei ole ka lihtne, enne kui alustate seda, peate õppima, kuidas oma põsesarnad liigutada.
Langetage alumine lõualuu ja tõmmake suu täht "O".

Peegli ees, ilma sõrmedeta, tuleb suure zygomaatse lihasjõu tugevus silmadesse pingutada ja alandada. Seda saab teha lühikese kirja „O” hääldamisega

5. Harjutused silmadele ja varesedele.

Selles lõigus - kaks harjutust ödeemist silmade all ja varesedest.

Võimlemine silmade suurendamiseks. Avage oma silmad nii kaugele kui võimalik (kumerus), hoidke 15-20 sekundit ja lõdvestage oma silmad. Korrake mitu korda päevas.

Vaadake hoolikalt, need harjutused ei ole nii keerulised, vaid pööra sellele valdkonnale vähe tähelepanu.
Tõsise lähenemise ja näo regulaarse treeningklassi puhul on nädala pärast positiivne tulemus.

Загрузка...