Mõistlik toit

Retsept elavate marineeritud šampinjonidega

Tervitused toorest toidukäitlejatele, taimetoitlastele ja neile, kes lihtsalt elavad toidust. Tänapäeval, nagu tihti, on meil retsept marinäärsete šampinjonide jaoks, nimelt tõeline toores seene.

On selge, et kõigepealt on meil vaja toorseid šampinjone.

Jääb veel teada, mida ja kuidas marinaadi valmistada. Meie marinaad põhineb õunasiidri äädikal.

Viide: õunasiidri äädikas - võib-olla ainus kogu äädika sort, mida isegi toores toidukäitleja ei pea kahjulikuks.

Veelgi enam, teda austatakse tervise eliksiirina.

Seega vajame marinaadi jaoks järgmisi tooteid:

  • tilli
  • petersell
  • basiilik (värske või kuivatatud), t
  • küüslauk,
  • paprika segu,
  • õunasiidri äädikas
  • ekstra neitsioliiviõli
  • meresoola maitse järgi.

 

Alusta toiduvalmistamist! Kuigi - mis seal on süüa ...

  1. Sega kõik marinaadi koostisosad. Nagu proportsioonid - võtta silma. Võtke 1 spl. lusikatäis õunasiidri äädikat ja 2 spl. oliiviõli.
  2. Lisa ürdid, pipar, küüslauk ja sool.
  3. Segage kõik ja täitke tükeldatud seente seguga.
  4. Laske seista 30 minutit. kuni 2 tundi.

Imendu samal päeval, samal ajal kui seened on veel elus.

Ja veel kord viide.

Usutakse seda šampinjonid kasulik. Põhimõtteliselt - foolhappe tõttu, mis sisaldab rohkesti šampinjone.

Nad väidavad, et see on mingil põhjusel isikule väga oluline. Köögiviljades foolhapet praktiliselt ei ole, seega võtame seda šampinjonidest.

Need seened sisaldavad tervet vitamiinide komplekti, mis hõlmab B-, D-, C- ja N-rühma.

Lisaks sellele, kui vaatate šampinjonide koostisse kuuluvate mineraalide hulka, võib neid nimetada tõeliseks kasuliku ja toitainete hoidlas.

Seened on kasulikud taimetoitlastele, sest sellega saavad nad kompenseerida valkude puudumist oma kehas, mis on seotud liha puudumisega toidus.

Kui sööte šampinjone, võite vähendada südameinfarkti riski või vältida ateroskleroosi tekkimist. Arvatakse, et seened sisaldavad austri seente tasemel lüsiini ja arginiini, mis vastutavad nii inimese vaimse aktiivsuse kui ka mälu eest.

Champignons rahuldavad kiiresti nälga, nad toituvad ja suudavad reguleerida inimese söögiisu.

Noh, täna oli selline retsept - rõõmsameelne, kasulik, lihtne. Proovige, kohtuge oma sõpradega, tutvustage neid tervislikule ja elavale toidule. Ja sagedamini vaatan mu blogi, seal on meri huvitavaid retsepte.

Vaadake videot: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary 2008 (Detsember 2019).

Загрузка...