Tervis

Kuidas taastada jõudu ja energiat pärast haigust, stressi, bluusi

Tere poisid ja tüdrukud. Kui tunnete end ülekoormatud ja väsinud, kui te ei saa haigusest või raskest tööst taastuda, siis vaadake meie nõuandeid selle kohta, kuidas taastada jõudu ja energiat ning vältida depressiooni.

Kus on elutähtsad jõud?

Et teada saada, kuidas elutähtsat energiat tagasi saata, on vaja ette kujutada, kuhu see läheb ja kuidas ilmub energiakadu.

Oluline on meeles pidada, et pidevad kogemused, negatiivsed emotsioonid võtavad inimeselt jõudu ja positiivsed taastuvad, kuigi mitte kohe.

Jälgi ennast, mitu korda päevas sa olid kadedad, kardad öelda, mida sa arvad? Siin nad on - meie energia esimesed valamud. Ja siis on olemas hirm, mis võtab elulise energia ära.

Kõik see on olemas, peame lihtsalt meeles pidama, et kõik meie ajutised raskused teenivad ainult ühte eesmärki - inimese vaimset puhastamist. Niisiis, ei ole midagi karta, vaid rahulikult lahendada kõik eluülesanded.

Lihtsam toime tulla, kui puudub füüsiline tugevus. Sa pead lihtsalt andma kehale puhkuse, hästi magama.

Vabadus hirmust

Hirmud võtavad palju vaimset energiat. Võtke pliiats ja 35 minutit, kirjutage kõik hirmud paberile ja seejärel põletage see, sulgedes seega ühe olulise energia kadumise kanali.

Tehke sama oma kahtluste ja süütunnetega.

Süütunne, eriti gnaws inimene, hävitades keha. Küsi petitsioone!

Ka visake kõik negatiivsed paberile, seejärel põletage see ja alustage päeva puhta kiltkivi abil.

Püüdke mitte kadestada, mitte hukka mõista, mitte vihastada ja näha, kuidas teie elu kohandatakse. Rohkem huumorit ja positiivseid emotsioone!

Kuidas taastuda pärast haigust

Pärast haigust tunneb inimene väga nõrk ja nõrk. Püüa kasutada aroomiteraapiat. Päeva alguses kasutage värskendavaid tsitrusviljade eeterlikke õlisid ja õhtul - piparmündi, sidrunipalmi, lavendlit.

Kiire energia taastumine toimub pärast hommikust duššit ja õhtune kuuma vanni.

Ja ikka täitke lihtne harjutus: istuge toolil, sulgege silmad aeglaselt sügavalt, ja hingamine peaks olema veidi pikem kui hingata. Kiirendada hingamise rütmi, avage silmad.

Akupressioon jaotusest

Aleksei Mamatovi nõuanded

Massaaž taastab kiiresti jõu. Leidke käe vaheline punkt indikaatori ja pöidla vahel. Sel hetkel tehke 8-10 ringikujulist liikumist päripäeva teisest küljest, seejärel sama vastupäeva. Vajutage, kuni tunnete tuimast.

Pane oma käsi põlvele, leidke väike sõrme alla auk. Vajutage sellel hetkel kohe mõlemale jalale 3-5 minutit. Seda massaaži saab teha tööl kodus teleri poolt.

Lõigake sõrmed, asetage need pea peale, massaažige peanahka "kruvides".

Point Lao Gong

Lao Gongi punkt on üks kõige salajasemaid akupunktuuripunkte. Sõna otseses mõttes tõlgib selle nimi tööjõupale. Ja see ei ole õnnetus, sest Lao Gong asub peopesa keskel, mis vastutab inimese haarde tugevuse eest ja on loomulikult seotud tööga.

Punkt asub kolmekordse küttekeha kanalil ja viitab elemendi tulele. On kasulik masseerida jõu kadumise, väsimuse, nõrkuse, südamehaiguste, õhupuuduse tõttu.

Selle punkti sakraalsed omadused, mida Venemaa allikates peaaegu ei kirjeldata, on võime blokeerida hirmu tunnet ja anda turvatunnet.

Kuidas noorendada rahvahooldusvahendeid

Et närviline ammendumine ei muutuks depressiooniks, leidke teisi raviviise:

  • süüa enne sööki 1 spl. lusikatäis meega segatud küüslauk.
  • kroovitud küüslauk - 400 g, 24 sidrunist pressitud mahl, pannakse klaaspurki, segatakse, siduge kael marli külge.

Võtke iga päev 1 tl, lahjendades segu 0, 5 spl. keedetud vesi. See tööriist leevendab kiiresti jaotust, parandab tervist, suurendab tõhusust.

Ärge unustage head toitumist

Pöörake tähelepanu igapäevastele einetele. Võib-olla on teie toitumisest piisavalt puuvilju ja köögivilju? Kiiresti täitke see vahe.

Söö rohkem mereande, teravilja, punast liha, puuvilju, köögivilju. Ja vähem kohvi. See jook annab vivulaarsuse, kuid ainult 30 minutit. Siis tulevad jälle apaatia ja letargia.

Kui teil on raske tervisliku toitumisega kinni pidada, pöörake tähelepanu vitamiinidele.

Oluline on võtta C-vitamiini, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi ja suurendada efektiivsust. Selle päevane annus ei tohiks ületada 90 mg.

Kui soovite magada, tunnete uskumatult tugevuse kadu, siis C-vitamiini paremaks omaksvõtmiseks peaksite kasutama ka rutiini (P). Need kaks vitamiini täiendavad üksteist suurepäraselt, olles “šokk” seade stressi ja väsimuse vastu.

Millised teised ravimid on inimesele abiks valmis? Loomulikult aitab A-vitamiin, mis parandab jõudlust, energiat.

Ärge unustage rasvlahustuvat ainet või D-vitamiini. See toetab inimese immuunsüsteemi heas seisukorras.

Mitmed bluesi võita

Kuidas rõõmustada, kui mitte üldse jõudu? Proovige mõningaid lihtsaid trikke:

  • juua klaasi vett;
  • Välju värske õhu kätte 10 minutit;
  • kõndige kiiresti
  • veresuhkru vähendamiseks pärast sööki teha mõningaid jõulisi liikumisi;
  • valida herb - ženšenn, astragalus, sidrunirohi või Rhodiola rosea, juua paar tilka oma tinktuuri.

"Päikese hingamise" tehnika

Nina hingamise tehnika aitab teil kogu päeva ärkvel hoida. Kui teil oleks unetu öö ja pole mingit tööd teha, siis proovige hallata lihtsat "päikese hingamise" tehnikat. Ta tõesti aitab!

Istudes toolil, sulgege vasak ninasõõrmega ja läbi parema aeglaselt ja sügavalt hingake, nii et sa puhastad seda hästi.

Seejärel hingake õhk läbi parema ninasõõrme, sulgege see sõrmega ja hoidke seda nii kaua kui võimalik ja hingake läbi vasakul. Jätkake hingamist 2 minutit.

Mis toimub Parema ninasõõrme kaudu hingate sisse energia ja vasakpoolse väljahingamise kaudu uimasus, väsimus, letargia. Järgige seda tehnikat iga päev ja ühtegi jaotust ei purustata.

Tehnika "Kuu hingamine"

Mis aitab inimesel hästi magada? Sama tehnikat, kuid ainult "moon hingamine". Niisiis, vastupidi: läbi vasaku sisse hingata ja paremale välja hingata ärrituvust, väsimust, stressi ja rahulikult magama.

Kui sa ei ole öö läbi maganud, siis hommikul peaksite võtma dušš ja sööma ühe oranži. Väga hästi elavdab!

Ida-arstide sõnul aitab pärast magamaminekut veedetud õhtu hästi auke, templite massaaži, aga ka jalgade tallad hõõrudes.

Kallid lugejad. Paljud inimesed ületavad kevadväsimuse, kurnatuse, aga mitte sinu. Sest sa õppisid selliseid tõhusaid ja lihtsaid tehnikaid apaatiast ja letargiast ning oskad taastada jõudu ja energiat. Jagage oma teadmisi sõpradega, tuttavatega ja tellige oma blogi.

Загрузка...