Tervis

Kuidas kiiresti pääseda peavalust ilma pillideta


Tere kõigile neile, kes teavad, mis on peavalu! Kas sa tead, kuidas vabaneda peavalust ilma pillideta ja arstideta, ise ja kodus?

Peavalu harjutused

Kui ärireisil olin, haaras mu pea äkki. Pille ei ole, apteek lähedal - see oli katastroof. Ja sa pead töötama, tegema kiire otsuse. Õhtul olin ma selle valu poolt täiesti ammendanud.

Ja milline kahju, et ma ei teadnud, et on mitmeid viise, kuidas leevendada valu ilma pillideta ja arstideta. Lisaks paraneb üldine seisund, elujõulisus suureneb.

Et mitte sattuda samasse olukorda nagu ma, soovitan neid nõuandeid arvesse võtta.

See meetod tõepoolest aitab, kontrollitakse ennast. Vaadake seda videot Jevgeni Prutkovilt, kes näitab, kuidas kodus oma valu eemaldada.

Selles blogis oli juba Eugene'i videoõpetus - ta näitas kõhu vistseraalse massaaži tehnikat.

  1. Massaaž algab pea kõigist suundadest pea tipust kuni kaela. Ära kiirusta, proovige tunda iga kolju lõhet. Tehke seda 5 minutit.
  2. Siis on see, nagu me harjamaksime paugudelt pea tagaosale käe sõrmedega, jääme pea tipule, haarates juukseid ja tõmmates seda veidi. Tehke ka minutid 5.
  3. Nüüd jälle, nad loksutasid oma pead erinevates suundades ja koputasid neid õrnalt sõrmede otstega.
  4. Järgmine samm on naha kergelt venitamine otsmikust kroonini, päikesest kuni kroonini, vasakult kõrvast kroonini ja paremale kõrvale kroonini.
  5. Pärast seda teeme oma käedega liikumisi, kui me harjame juukseid, on vaja seda teha erinevates suundades ilma vajutamata.
  6. Seejärel keerake oma pea vasakule ja lase paar sekundit ja paremale.
  7. Järgmiseks peate kõrvad üles võtma ja paiskama paari sekundi jooksul päikesepaneele.
  8. Massaaž kõrvaklapid ja kogu kõrvaosa.
  9. Nüüd me masseerime oma kulmud, sõidame sõrme kulmakaarelt nina sildast templiteni.
  10. Kergelt näpistage kogu nägu.
  11. Jällegi, püüdke oma pead nagu on kirjeldatud esimeses harjutuses.

Kuidas leevendada valu aroomiteraapiaga

Meeldivad lõhnad iidsetest aegadest ei aita mitte ainult vabaneda migreenihoogudest. Samuti lõõgastuvad, rahustavad närvisüsteemi ja suudavad pärast rasket päeva tõsta tuju.

Aroomiteraapia aitab teil võidelda heaolu ja peavalu eemaldamise eest. Hea tänapäeva maailmas, see on kõigile kättesaadav.

Vaja on õlisid, mis parandavad närvilõpmete vereringet. Näiteks:

  • Basiilik;
  • Lavendel;
  • Eukalüpt;
  • Sidrun;
  • Marjoram;
  • Mint;
  • Roosa;
  • Rosmariin;

Et nautida nende eeterlike õlide aroomi, tuleb teil aroomilambile lisada paar tilka.

Massaažiõlisse võib lisada ka paar tilka eetrit ja ühendada massaaž aroomiteraapiaga.

Lisateavet peavalude eemaldamise kohta akupunktuuripunktidega.

Ennetamine

Noh, ennetamiseks, nagu tavaliselt, peaksite mõtlema oma dieedi muutmisele. Me sööme on väga oluline keha elulise tegevuse säilitamiseks.

Peavalu probleemide vältimiseks on vajalik säilitada kaaliumi ja magneesiumi sisaldus organismis, samuti B-grupi vitamiinid.

Selle põhjal soovitame järgnevat soovitatud toodete nimekirja:

  • 1. Kaerahelbed;
  • 2. Mereannid;
  • 3. spinat, brokkoli;
  • 4. pähklid;
  • 5. Banaanid;
  • 6. Talujuust, Adygei juust;

Spinat, spargelkapsas ja teraviljad on kasulikud, kuna need sisaldavad B-vitamiini. Magneesiumi säilitamiseks organismis on vaja spinatit ja brokkoli.

Banaanid pakuvad teile kaaliumi ja bioloogiliselt aktiivseid aineid. Lisaks tekivad sageli nälja tõttu valud ja banaan toidab ideaalselt suhkru taset veres.

Kahjulik toit võib aidata kaasa tervisliku seisundi halvenemisele, mistõttu tasub asendada rasvased toidud köögiviljasuppidega. Piirake ka alkoholi tarbimist, asendades rohelise tee.

Kallid lugejad, nüüd sa tead, kuidas vabaneda peavalust koos peamassi ja aroomiteraapiaga. Järgides neid soovitusi, saate oma tervist parandada. Ootame teie tagasisidet ja tulemusi.

Samuti tuletame meelde, et teil on võimalus seda artiklit oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes jagada. Ja ärge unustage tellida oma blogi värskendamiseks, et mitte palju enam kasulikuks jääda. Näeme varsti!