Psühholoogia

Tõhusad meetodid pahameeltest, stressist ja negatiivsusest vabanemiseks

Hea päev kõigile. Ma ei eksida, kui ütlen, et igal inimesel on aega ebameeldivas stressisituatsioonis. Ja kui stress, viha, ebameeldivad mõtted aja jooksul kulgevad, siis lasub solvang hinge pikka aega. Ja te peate teadma, kuidas süütegudest vabaneda, vastasel juhul võib ta kergesti teid depressiooni sattuda ja see on kadunud aeg, pidage meeles seda.

Negatiivsuse kaotamise tehnika

Vjatšeslav Smirnov, arst, joogaterapeut, treener, kes on blogis mainitud rohkem kui üks kord (näiteks siin), pakub tõhusat tehnikat, kuidas vabaneda pahameeltest ja depressioonist. Te saate praegu ise kontrollida. Ma pean kuidagi tahtmatult kontrollima seda tehnikat kohutavalt depressioonis. Ma ei ütle, mis aeg-ajalt aitas, kuid mõne päeva pärast sai see palju paremaks.

Lugege hoolikalt, meelde ja tehke!

See meetod aitab lahti võtta nii aju kui ka keha ebameeldivatest mõtetest, hirmudest, viha, depressioonist ja kõigest, mis ajus pidevalt pöörleb. Meetod töötab selle ahela katkestamiseks.

Vajalik energia, mis oli ketrus, võib suunata üldisele energiavoolule, vabastades vaimu ja keha negatiivsest. Selle tulemusena hakkab närvisüsteem õigesti toimima, mis tähendab, et tervise tase suureneb, energia tase ja elujõulisus tõusevad.

Ja mis kõige tähtsam, hakkab õnne sisemine tase suurenema. Isik muutub iga päev paremaks, aju, nagu keha, on vähem negatiivseks.

Halva energia eemaldamiseks on olemas spetsiaalsed punktid, millele me tegutseme. Punktide puudutamiseks piisab, hoidke sõrmega neid 15 sekundit. Pole vaja sõtkuda, hõõruda, lihtsalt hoida sõrme, närvisüsteemis, see toimib veatult.

Esiteks leida punkt peopesa keskel. Töökohad vaheldumisi mõlemal käel.

Teine punkt asub silma sisemisel nurgal, olenemata sellest, kumb neist on.

Kolmandaks punkt asub orbiidi välisserval.

Neljandaks punkt leida täpselt silmaümbrise silma all oleva õpilase all. Luudel on nõel, kust pärineb närv.

Viiendaks punkt on otse nina all (huuli ja nina vahel).

Kuues keskpunkti alumisest huule alt.

Siis peate minema tagasi peopesa keskele ja töötama selles küsimuses uuesti.

Tehnoloogia kaks varianti

Esimene võimalus: neutraliseerimine, mis teid praegu muretseb: viha, depressioon, hirm. Küsige endalt, mis teid praegu eriliselt häirib, ja määrake lihtsalt oma emotsioonid.

Valguse, 15 sekundi pikkuse ülaltoodud punktide puudutamisel tuleb hääldada üks maagiline lause: Hoolimata asjaolust, et tunnen hirmu või viha, või pahameelt, depressiooni (pean rääkima), armastan ja nõustun end ikka veel, kes ma olen.

Niisiis, punktide kaupa, lähete teele, kuidas vabaneda tarbetutest emotsioonidest. Teie aju hakkab sellest lahti saada. Vabastamise hetkel tahad sa äkitselt nutma. Me peame kindlasti nutma, ei võitle pisarate vastu.

Lühikese aja pärast tunned te tõelist leevendust ja vabastate teid piinavatest emotsioonidest.

Kui hääldate selle lause lõppu, tõstke silmad üles. Seejärel tehke silmade pöörlemine suurima amplituudiga.

Silmad liiguvad lihased on aju tihedalt seotud, neil on palju närvilõpmeid, millest palju sõltub meie kehast. Pöörleva liikumise korral vabaneb stress.

Kui te ei tunne leevendust, korrake seda tehnikat uuesti. Kui jälle ei ole reljeefi, siis jooge klaasi vett ja mine uuesti läbi kõik punktid, kordades fraasi.

Teine võimalus: kui mures mineviku negatiivsete emotsioonide pärast, olgu see siis hirm, viha või pahameel. Sa tunned, kui sügav on teie sees.

See meetod on lihtne, kuid väga oluline. Kirjutage minevikust 10 erinevat olukorda, mis tekitavad endiselt pingeid. Võib-olla olete selle olukorra juba vabastanud, kuid setted jäid.

Tehke samu toiminguid punktidega, lausuge ülaltoodud fraas. Teile tundub, et see on liiga lihtne, kuid selline manipuleerimine toimib seestpoolt. Kui see ei aita, korrake seda tsüklit teist, kolmandat korda, kuni tunnete praegust leevendust. See tuleb kindlasti, uskuge mind!

See video on kõike, mida selles artiklis öeldi. Ütleb Vjatšeslav Smirnov - arst, maailmameister jooga spordis, suurepärane ekspert tervise taastamise tehnikates.

Praktika rikkumised

1. nutmine

Kaebused on kergesti eemaldatavad nuttides. Kuigi solvang on värske - nutma! Ärge hoidke pisaraid tagasi, teie tervis on kallim kui uhkus. (Põhimõtteliselt valivad mõned neist uhkust ja toovad end insultile - ja see juhtub).

2. "Padja piitsutamine"

On võimatu, et keegi selle peale magada - ei sina ega keegi teine. See padi peaks peksma. Pound seda kogu oma väega, nii et kuidas sa tahaksid kuritarvitajat võita! Visake kõik negatiivsed energiad ära, ütle padjale kõik, mida kurjategija soovib öelda. Pidage meeles - on võimatu andestada, hoides enda vastu pahameelt negatiivset energiat!

3. Kokkupuude veega

Istuge jõe ääres ja ütle jõele kõik oma valu ja kurbust. Vaata, kus vesi lekib ja ütle mulle, kui valus ja haiget sa oled, kuidas te kannatate.
Uskuge mind - jõgi võtab palju teie süütegusid, see on tõestatud vahend. Kui jõgi ei ole lähedal - saate avada vannitoasegisti ja - minna edasi.

4. Hüüd.

Mine täiesti tühjale kohale ja kui teie pahameel on muutunud viha, hüüdke seda viha, karjuma kõik uriinid! Kirg, kõhklemata sõnad, mis tulevad keelele, ei takista ega kontrolli. Pange kogu negatiivne energia nutma.

Ma tean inimesi, kes karjuvad kodus, vannitoas, samas kui kodus pole kedagi. Ei pöörata tähelepanu sellele, mida naabrid saavad kuulda - nii et tervis on kallim kui ambitsioon?

5. Me kirjutame kuriteo.

Istume maha ja võtame paberilehte ja pliiatsi. Kirjutage ainult käsitsi! Kirjutame kuupäeva, kuu, aasta, kellaaja. Ja me hakkame kirjutama kõike, mis paistab südame üle, mis on häiriv ja kummitab. Lõpetame, kui leht on mõlemalt poolt üle. Ärge võtke teist lehte!

See on väga oluline - meede on kirjalikult oluline. Te kirjutate lõpus - lõpeta, täpsustate uuesti aega - tingimata. Lugege kõik, mis kirjutas. Võib esineda väga ebameeldivaid tundeid, taluda, see on normaalne.

Siis põletate paberitükki, vaadates, kuidas see põleb, kuidas paber rullitakse, kuidas liinid tules sulavad. Nii põletab teie valu ja pahameelt.

6. Teadlik taju

Kõige tõhusam ja keskkonnasõbralikum reegel kuritegude likvideerimiseks on teadlik taju. Me paraneme kehas, kus süütegu on, kuidas see välja näeb, me meelesime. Me ütleme meelt: "Ma näen sind, sa oled minu suhtes suhteline." Nende sõnadega "tõmmame" ta kehast välja ja küsime: "Mis sa tulid mind õpetama?"

Tulemuseks võib olla uimastamine! Mõne minuti pärast mitte ainult ei saa sa solvangut lõhkuda, vaid mõista ka elu suurt tähendust, viies meid parimate juurde.

Ärge hoidke solvanguid, korrodeerige elu rõõmu. Armasta üksteist, andesta ja ole õnnelik!

Proovige neid punkte ja tavasid läbi vaadata, nad tõesti aitavad. Kirjutage kommentaaridesse oma tunded, aita oma sõpru, neid, kes pole veel aju negatiivsest pingest vabanenud.