Keha puhastamine

7 nõuandeid arstidele, kes soovivad maksa puhastada

Keha puhastamisest rääkides ei puudutanud me absoluutselt maksa puhastamise teemat. Paljud inimesed küsivad siiski, kuidas maksa korralikult kodus puhastada. Arstid otsustavad kategooriliselt maksa puhastamist kodus. Kõik maksa puhastusprotseduurid folk õiguskaitsevahendite abil teevad rohkem kahju kui abi. See on palju kasulikum, kui muudate dieeti, keskendudes choleretic mõjule ja veele. See on sellest ja seal on vihjeid.

Vihje 1. Vältige ohtlikke katseid

Arstid hoiatavad, et kõige tavalisem meetod suurel hulgal taimeõli ja sidruniga maksa puhastamiseks ei paranda teie seisundit, vaid provotseerib ägedat sapiteede või äge pankreatiit.

Loe edasi: Kuidas maksa ohutult puhastada

Näpunäide 2. Söö koogivilju ja juurvilju


Terve maksa puhastamine toimub iga päev sapi vabanemise tõttu. Seetõttu on meie huvides muuta meie dieeti selliselt, et stimuleerida sapi sekretsiooni ja aidata maksadel toksiine eemaldada.

Erinevad kapsaliigid annavad tugeva choleretic efekti:

  • lillkapsas suurendab maksakahjustavate ainete tootmist kõige mustema tööga: alkoholi, nikotiini ja ravimite toksiliste komponentide, näiteks paratsetamooli või antibiootikumide jagamine
  • sisalduvad ensüümidbrokolikiirendada ja tõhustada maksa puhastamise protsessi.
  • värsked rohelised hapukas või mõru maitse: arugula, rooma salat, vesikriis, roheliste lehtede sinep - Samuti annab see tugeva choleretic efekti.

Siin on mõned muud terved köögiviljad maksa jaoks:

  • vibu sisaldab väävlit, mida maks vajab alkoholi ja paratsetamooli lagundamiseks.
  • avokaado rikas E-vitamiini, mis parandab maksafunktsiooni. Samuti aitab see toime tulla sooda ja puuviljamahlade liigse glükoosiga.
  • Kõrvits, porgand, peedid, suvikõrvits, naeris, daikon ja artišokid aitavad kaasa ka sapi aktiivsele sekretsioonile.

Aga küüslaugu, mädarõigas, redis ja sinep peaks olema ettevaatlik. Need sisaldavad ärritavaid eeterlikke õlisid, mis võivad põhjustada maksakrampe ja tugevat valu.

Vihje 3. Kasutage linaseemnet või seesamiõli


Filtrimata ja rafineerimata linaseemne, seesami ja päevalilleõli on maksale kasulikum kui oliiviõli. See on rohkem rasva.

Kõik pähklid (va maapähklid), kõrvits ja päevalilleseemned on samuti aktiivsed maksa kaitsjad (hepatoprotektorid).

Neis on aineid, mis toimivad maksematerjali taastamiseks ja vabade radikaalide neutraliseerimiseks.

Vihje 4. Jooge mineraalvett

Arstid soovitavad puhastada maksa, et juua erilist mineraalvett.

Kompositsiooni meditsiinilise lauavee puhul on kõige kasulikumaks magneesium-sulfaat. See annab kõige tugevama choleretic efekti.

Päeval saate enne sööki juua maksimaalselt 150-200 ml.

Ärge liialdage seda, sest selles vees on palju naatriumi ja teisi sooli, millest suurem on ainult kahju.

Vihje 5. Vältige alkoholi


Tales, et õlu on kasulik, alusetu. Meie maks toimib filtrina, nii et olenemata sellest, millist alkohoolset jooki me valime, määrab selle toksilisus annuse.

Suure koguse alkohol kahjustab tõsiselt maksa.

Alkoholi ohutu annus maksaks ei ole meestel rohkem kui 24 g etanooli päevas (60 ml viina või 200 ml veini või 500 ml õlut) ja kaks korda vähem naistel.

Oluline on meeles pidada, et aju ja kõhunäärme ohutu annus ei ole olemas: alkoholi mis tahes kogus kahjustab neid.

Vihje 6. Söö hommikusöögihelbed


See ei ole hea, kui teil on hommikusöögiks palju kergeid süsivesikuid, näiteks keedetud manna puder, valge leib või kartul.

Või ja vorsti, juustu või rasvase lihaga võileibu ei tohi hommikul süüa. See hommikusöök võib põhjustada rasvumist ja maksahaigust.

Tervislik hommikusöök maksa jaoks on

  • pirnid ja õunadmis sisaldavad pektiini, mis seob kolesterooli ja eemaldab toksiinid, t
  • marjad,kus on maksa jaoks olulised ained - papaiin, koensüüm Q10, t
  • idud, kaunviljad,
  • madala rasvasisaldusega piimatooted meega, mis vähendab toksiinide negatiivset mõju maksale.

Kooki saab süüa tervetest poleerimata teradest ja müslitest.

Maksa, tatar ja kaerahelbed on eriti kasulikud.

Tatar sisaldab letsitiini, valke ja aminohappeid - maksa rakkude ehitusmaterjali.

Kaerahelbed väldib maksa kaudu erituvate kahjulike ainete imendumist. "

Loe edasi: Yin-Yang toitumissüsteem - makrobiotikumid

Vihje 7. Ärge piinake end 18 tunni pärast söömisest keeldumisega.


Oluline ei ole mitte süüa pärast kella 18.00, vaid võime ennast vähem süüa, et õigesti hinnata toidu ja kalorite tarbimist.

Ja siis saate õhtul kõik süüa. Ja need, kes tahavad oma kaalu kontrollida.

Maksa kõige kasulikum õhtusöök on piimatooted, lahja liha, kala, pasta ja köögiviljad, köögiviljad, köögiviljad ...

Tänapäeva linnaelanik peab päevas sööma vähemalt 700 grammi magustamata köögivilju ja puuvilju.

Väike boonus - maksa massaaž

Allpool toodud videol näidatakse üksikasjalikumalt joogaga enesemassaaži teostamise tehnikat.

Need harjutused põhinevad õigel hingamisel. Te peate oma parema käega parema hüpohondriumiga sügavalt sisse hingama.

Õhk peaks täitma alumise kõhu ja seejärel parem ja vasak hüpokondrium. Vasaku käe asetamine veidi madalamale, mida tuleb välja hingata.

Seega tundub, et vajutate maksa piirkonda, kuid ilma jõudu rakendamata. Kui tunnete, et sul ei ole piisavalt õhku, võtke lühike hingeõhk ja aktiivsel hingamisel tehke sama massaaž.

Vasak käsi liigub kogu aeg parema hüpokondriumi suunas, siis lühikese väljahingamise ja jälle sujuva sissehingamisega.

See harjutus aktiveerib seedimist, väga hästi koos sapipõie probleemiga. Seda ülesannet saate teha aktiivsete tegevuste vahel, st robotil pausi või kõndimise ajal.

Vaata ka: maksa massaaž-võimlemine

Meie maks peab toime tulema kõigi testidega, mida me korrapäraselt korraldame. Sellest hoolimata säilitab ta hämmastavad võimed enesepuhastamiseks ja taastumiseks.

Ainult kolm päeva ilma alkoholi, nikotiini ja muude lõbustusteta on tema võimete täielikuks taastamiseks piisav. Lisage oma toitumisse need tooted, mida käesolevas artiklis käsitleti, ja teie maks toimib nii hästi kui uus.