Mõistlik toit

Müüdid syroedeniist ja nende ründamisest

Toores toit - elektrisüsteem, mis välistab täielikult toidu kasutamise, kuumtöödeldud (toiduvalmistamine, praadimine, suitsetamine, küpsetamine, aurutamine jms).

Inimesed, kellel on tavaline söömise viis, söövad ainult toores toidu hirmu ja põhjustavad segadust. Püüame hävitada kõik toorainetega seotud müüdid ja hirmud.

Müüt number 1

Kindlasti peate olema 100% toorainetöötajad ja ei tohi lubada, et toiduks mittekasutatavad tooted saaksid sellisest toitumisest tulemusi.

Kaasaegse inimese standardne toit on ülekoormatud töödeldud, rafineeritud toiduga, mis on rikkalikult maitsestatud transrasvadega, mitmesuguste säilitusainete, maitsete ja muude keemiatööstuse saavutustega.

Seetõttu annavad igasugused muutused toitumises töötlemata toidu lisamise suunas positiivseid tulemusi. Isegi lihtsalt võileibade, piimaga teravilja asendamine, teie hommikusöögis värske puuviljaga kohv parandab teie tervist.

Mida rohkem toorest taimset toitu sul on oma menüüs, seda parem!

Müüt number 2

Kõik, mida sa sööd, toores toidukultuuri juurde jäädes, on külm

See pole üldse nii!

Kuigi kogenud toorainetöötajad ei tarbi eelsoojendatud toitu, võib algaja toorest toituja seda teha ilma toitu kahjustamata. Selleks saate toitu kuumutada temperatuurini 42 ° C, samal ajal kui ensüüme ja vitamiine ei hävitata ning mikro- ja makro-toitained ei kaota assimilatsiooniks vajalikke sidemeid.

Te saate toitu soojendada, näiteks veganiplaadil, dehüdraatoris või temperatuurianduriga ahjus. Kui olete harjunud sõpradega reisima kebabide puhul - võtke tšillipoegid, suvikõrvitsad, baklažaanid, paprika, tomatid - neid saab grillida.

Müüt number 3

Toores toitlased söövad ainult puuvilju ja köögivilju

Optimaalne toitumine meie tervisele on siiromonoedenie, kuid psühholoogiliselt on inimesel raske loobuda maitsest, toidu segamisest ja kuumutamisest, lisades vürtse.

Algaja sroeda menüü võib olla üsna mitmekesine. Lisaks puuviljadele ja köögiviljadele, mis tuleb märkida, on olemas suur valik, ka seemned, pähklid, teraviljad, kaunviljad (mis on tavaliselt idanenud suurema kasu ja parema maitse saavutamiseks), samuti seened, merikapsas ja rohelised.

Kõikidest ülaltoodutest saate valmistada kõige peenemaid roogasid, internetis leidub tuhandeid toite suppide, jookide, leiva, salatite, suupistete, maiustuste retsepte.

Vaata raamatuid syroedenie ja retseptid syroedov

Müüt number 4

Toores toit on palju kallim kui tavaline menüü.

Igasuguse toidu stiili menüüd saab valmistada erinevatel viisidel - alates eliittoodete valikust kuni suhteliselt ökonoomse valikuni. Kui vaatate, ei kuulu kõige kallimad tooted toorainele ega isegi taimetoitlastele või veganismidele.

Mustad kaaviar ja austrid ei kuulu toores foodisti toitumisse! Muidugi võivad mõned toores toidud olla üsna kallid, eriti eelküpsetatud (leib, maiustused, külmpressitud õlid jne), kuid suurema osa oma dieetist saate turul taskukohase hinnaga.

Porgandid, õunad, seemned, kikerherned, mung-oad, kapsas, banaanid, rohelised on suhteliselt odavad võrreldes liha-fileega, juustudega ja alkoholiga. Valik on sinu!

Müüt number 5

Te peate pidevalt mõtlema oma menüüle ja veetma palju aega köögiviljade puhastamiseks, mahlade pressimiseks ja veetustamiseks

Kui me võrdleme tavalise toidu ja toores toidu valmistamiseks kuluvat aega, siis on vastus ühemõtteline - salat lõigatakse palju kiiremini kui supi valmistamiseks.

Ja kui te võtate syromonoedenie't, siis pole midagi rääkida! Võtsin ja sõi. Siin reeglina eeldatakse, et inimesed ostavad kaupluses sageli valmis või poolküpsetatud toitu või söövad kohvikus.

Ainus küsimus on, kas on võimalik süüa, mida kaasaegne toiduainetööstus pakub ja terveks jääda?

Müüt number 6

Toidu toitu ei ole võimalik süüa

Inimkeha on lihtsalt geniaalne. Isegi kui inimesed on looduslikust toitumisest kaugel (mis tegelikult juhtus tänapäeva ühiskonnas), kohandub keha nii palju kui võimalik.

Seega põhjustab järsk üleminek rohkelt praetud, rasvaste, lihaste, rikkalike, rafineeritud toitude ja toorelt köögiviljade, puuviljade, pähklite ja idude vahel rohelisena ebamugavust.

Seedetrakti ümberkorraldamiseks on vaja 1-2 aastat, pärast mida hakkab toores foodist piisavalt sööma. Ainult suhteliselt terved ja noored inimesed võivad soovitada järsku üleminekut toores toidus.

See on palju lihtsam ja parem lihtsalt lisada toidus üha suurem kogus toitu toitu iga päev. Eesmärgile viivad sihikindlus, püsivus ja teadlikkus.


Allikas: iyoga.ru