Tervis

Kõik harjutused tselluliidist kõigil lihasgruppidel

Hea tervis kõigile, kes on valmis koolituse alustamiseks! Loodan, et te juba teate, et ilusa näitaja jaoks on vaja vähemalt regulaarselt treeninguid ja nõuetekohaselt ümberehitatud toitumist, võib-olla toitumist, võib-olla spaa protseduuri.

Treeningutega lahendame probleemi sel moel: vaadake neid koduse harjutusi tselluliidist kõigis lihasgruppides ja alustage neid kolm või neli korda nädalas. Kompleks on lihtsalt uhke, selle harjutused valitakse nii, et peamised naiste probleemsed alad - puusad, kõht ja talje - laaditakse silmamuna.

Kuid ka rinnal ja kätel ei arvestata - ja nad saavad seda. Peaasi on see, et te ise ei ole freebies ja teete kõik harjutused ausalt. Kui te ei ole pikka aega koolitanud, on see raske.

Aga veel - treeningutel puhkuse ajal ei asu sa diivanil ja ärge istuge VK-l kogu õhtu - tehke see poolteist tundi aktiivseks või tantsige muusikat 40 minutit. Cardio annab teie rasvale soojust ja suveks on see vaid klass!

Muide, saate võtta [urlspan] kõhtu tantsuõpinguid [/ urlspan] ja treenida koolitajaga interneti kaudu.

Kogu koolitus viib teid veidi - pool tundi, mitte rohkem. Loodan, et teate, et peate treenima ja lihaseid soojendama umbes 5 minutit, et treenida, tantsida või hüpata. Ja pärast treeningut peate venitama.

Kas sa tead, kuidas jõuda?

Tund pärast treeningut sööge midagi valku: keedetud kanarinda või 100 grammi kodujuustu. Võite süüa auru kala.

Selline toitumine suurendab lihasmassi, mis põletab rasva.






Loodan, et sa nautisid neid harjutusi. Soovin sulle head kuju, hea tuju. Tule mu blogisse sagedamini, on palju uusi harjutusi, dieeti ja kaalulangetamise soovitusi.