Mõistlik toit

Õige toitumise kasu naise kehale

Kõik teavad fraasi Omar Khayyam: "On parem nälga kui midagi süüa." See paneb meid mõtlema õige toitumise eelistest üldiselt ja eriti naissoost kehale.

Meie elu kvaliteet ja pikaealisus sõltuvad otseselt toidust, mida me sööme. Seetõttu ilmneb toitumise küsimus inimkonna ees seisvate globaalsete probleemide seas.

Et naine saaks korralikult ja tasakaalustatult süüa, tuleb järgida teatud reegleid.

Köögiviljad ja puuviljad peavad olema vähemalt 40% toitumisest, kuna need sisaldavad kõige rohkem vitamiine, kiudaineid ja mineraalsooli.

Ärge unustage teravilja, mis aitab puhastada toksiinide keha ja on energiaallikas.

Kääritatud piimatoodete regulaarne tarbimine aitab säilitada soolestiku mikrofloora normaalses seisundis, mis kindlasti mõjutab näo nahka. Naine, kes tarbib regulaarselt piimatooteid, on värske ja atraktiivne.

Liha ja kala ei tohiks kuritarvitada, loomseid valke on raske seedida. Parem on need asendada oad, pähklid ja seemned sisaldavate taimsete valkudega.

Ja mis kõige tähtsam, kui naine püüab aeglustada keha vananemisprotsessi, peaks ta juua vähemalt kaks liitrit vett päevas.

Soovitame naistel, kes arvavad, et tervislik toit on maitsetu, soovitame külastada Suurbritannia parimaid lääne hotelle ja mõista kohalikku kööki. Britid on alati eristanud selged toitumisalaste traditsioonide järgimist. Saagi fraas: "Porridge, sir!" on muutunud tervisliku eluviisi sümboliks.

Naiste puhul on õige toitumine eriti oluline, sest selleks, et taluda ja lapse saada, on vaja tugevat keha.

Enesest lugupidav daam ei vaheldu "kiirtoidu" ja kiirtoidu vaheldumisi kurnava toitumisega.

Ärge unustage, et ahvatlev välimus ja halb tervis võivad olla küpsetamine, rasvased toidud. Siin saate lisada säilitusaineid, värvaineid, maitsetugevdajaid, mis sisalduvad pooltoodetes liigselt.

Kõik see aitab kaasa ekstra naelade tekkele talje, puusade, kõhu. Nendest vabanemiseks istuvad naised kõva toitumisega ja põhjustavad seeläbi nende kehadele veelgi suuremat kahju.

Õige toitumine on võti mitte ainult naise tervisele, vaid ka tema laste füüsilisele heaolule.

Загрузка...