Mõistlik toit

Maitsev retsept ananassi ja avokaado salendavale smuutidele

Tervitame teid, kallis sroedia, taimetoitlased, õhukesed ja lihtsalt tervisliku toidu armastajad.

Täna on väga jahtuv retsept salendavate smuutide jaoks - ananassist ja avokaadost.

Mõned sõnad komponentide kohta

Asjaolu, et ananass on üks salendavamaid tooteid, on kõigile teada. Avokaadod ei ole selles osas kaugel. Sa ilmselt nagu avokaado salatid?

Kujutage ette, millist super-salendavat kokteili teeme.

Vaata rohkem salendavaid jooke retsepte.

Mis on smuuti

Smoothies (eng. smuuti) - külm magustoit segamissegude marjades või puuviljades (tavaliselt üks tüüp), millele on lisatud jää-, mahla- või piimapulte.

Me oleme rohkem harjunud prantsuse sõna kokteiliga. Kuid selleks, et neid kuidagi eraldada, peetakse kokteili teatud magustoiduks ja smuutisid on eriti tervised.

Siin saate valida, mida ja mida teile helistada Vegetarians ja juustu sööjad eelistavad terminit smoothie.

Parim on teha 50/50 smoothie: tihe paberimass (banaan, mango, pirn) ja mahlane variant, muidu on see liiga paks kartulipuder.

Lahjendage veega, piimaga või jääkuubikutega. Valikud on lugematud, kõik sõltub teie kujutlusvõimest.

Taimsed smuutid

Smoothies saab valmistada köögiviljadest. Proovige juua tomatite, porgandite, beebipeedi, avokaadode, kurgite, spinatiga. Maitsesta basiiliku, koriandri, piparmündi jm

Puuviljade ja köögiviljade segul on ebatavaline maitse, näiteks apelsini-porgand. Kaunista oma tükk värskete puuviljade, marjade ja vahukoorega. Uskuge mind, ükski teie külalistest ei ole ükskõikne!

Ananass ja avokaado

  • üks keskmine ananass,
  • 1 avokaado
  • 2 spl. l mesi - minu jaoks ei ole see üldse vajalik!
  • vesi

     

Valmistamismeetod:

Valmistage ananass - koorige see ja lõigake see tükkideks. Avokaadod tuleb puhastada, eemaldada luu ja lõigata tükkideks.

Viska kõike segistis, lisades soovitud konsistentsi saavutamiseks vett.

Mõned nõuanded:

  • Koorige puuviljad hästi enne keetmist, vastasel juhul jääb nahk hammaste külge kinni. See on aga maitse küsimus. Muide, koor on palju vitamiine. See ei tähenda muidugi kiivi, banaane ja ananassi.
  • Uurige viljaliha. Te ei saa segada apelsiniga kaetud filmi ... näiteks greipiga, jooge lihtsalt rikkuda.

Lisage sellele retseptile uus märkus.

See on lihtne - vaata videot ja proovige!

Ärge sattuge smuutisidesse!

1. Tavapärast toitu smoothie'ga ei ole vaja pikka aega asendada - see ei ole hammastele kasulik.

Meie hammaste tervisele on vaja koormust - nad peavad hammustama, niblema, midagi närima. Närimise ajal vabaneb looduslik antiseptik, puhastades meie hambad - sülg.

Ja kui te kasutate ainult vedelat toitu, on sülg väiksem, mis toob kaasa kaariese tekkimise, naastu ilmumise, samuti seedetrakti enda katkemise.

2. Kuigi smuuti on vedel toit, kuid kõrgekvaliteediline kiud on endiselt olemas, ei ole see mahl.

Kuid üks kiud ei ole piisav mao täielikuks koormuseks. Tahke toidu puudumine toob kaasa püsiva kõhukinnisuse nõrga peristaltika tõttu.

Kuidas sulle meeldib tänane retsept? Kas kasutate oma dieedis smuutisid? Kui jah, siis jaga oma eriretseptid. Ma arvan, et see on kõigile huvitav! Kui sulle meeldib, klõpsa selle retsepti sõpradega jagamiseks sotsiaalvõrgu nuppudele.

Ja veel - see smoothie retsept on üks paljudest, mis sisalduvad raamatus „Maitsega keskkonnasõbralikud retseptid”. Selle raamatu tasuta versiooni saate alla laadida, et hinnata, kas seda vajate.

Vaadake videot: Captain Kombucha - Tervislik limonaad, mis on päriselt maitsev! (November 2019).

Загрузка...