Hoidke kuju

Me kaotame kaalu tervist kahjustamata

Saate vabaneda ülekaalust kiiresti ja ilma tervist kahjustamata. Selleks on vaja pärast hommiku ärkamist juua klaasi vett. Seega käivitub seedesüsteem ja valmistub hommikusöögiks.

Samal ajal soovitatakse 20 minutit enne iga sööki kasutada klaasi vett. Tänu vedeliku allaneelamisele kaotab söögiisu ja muutub tarbitava toidu koguse kontrollimise lihtsamaks.

Tuleb meeles pidada, et vähemalt kaheksa klaasi joomine päevas võib lahendada kehas seisvate vedelike probleemi. Loomulikult oleks parim valik juua puhast vett, lisamata erinevaid maitseaineid ja kunstlikke maitsetugevdajaid.

Reisides ja hotelli broneerimisel valige võimalus nautida hommikusööki tervislike toodete ja roogadega, nagu pakutakse hotelli vanas riga palees turistidele. Selleks, et mitte puhata puhkusel, kontrollige nälja tunnet ja jätkake oma tervislikke suupisteid - puuvilju ja õigeid võileibu.

Söömine peaks olema mõistlik ja mitte püüdma vähendada toidu kogust. Lõppude lõpuks ei saa näljases riigis viibimine põhjustada kehakaalu langust, vaid lisab kehale ainult stressi.

Soovitatav on hammustada umbes 4-6 korda päevas, mis on hea alternatiiv kolmele peamisele toidule. Selliseid suupisteid on vaja teha regulaarsete ajavahemike järel, mis võimaldab vähendada söögiisu ja säilitada õige veresuhkru taset.
Sagedased söögid suurendavad ainevahetust. Tänu temale on kehal kütus extra kalorite põletamiseks. Ärge osalege tees ja kohvis, mis sisaldab koort ja suhkrut, mis muudab need joogid kaloriks ja kahjulikuks.

Värske köögivilja söömine on palju tervislikum kui keedetud või konserveeritud. Vajadus süüa köögivilju toores on tingitud asjaolust, et nende valmistamine toob kaasa pooled vitamiinid.

Magusad armastajad suudavad rahuldada oma söögiisu puu-ja köögiviljadega. Lisaks ärge tehke oma päevase toidukoguse hulka kommid.