Rahvapärased retseptid

Kuidas võita unetus 1 minuti jooksul

Tere kõigile, kes sageli ei saa öösel magada, rünnakuid ja viskeid. Kutsume teid tutvuma Daniel Bubliyevsky kasuliku praktikaga "Võitlus unetuse vastu". See meetod on kasulik mitte ainult sageli kannatades asjaolust, et nad ei saa magada, vaid ka neile, kes lihtsalt peavad enne vastutustundlikku päeva magama ja magama. Seetõttu võtke arvesse unetust parimal viisil ja kasutage kindlasti.

Öö une ja päevane tegevus

Meie igapäevane vaimne aktiivsus sõltub otseselt öise une kvaliteedist. Sageli juhtub, et pärast unetust öist ei suuda me mitte ainult lahendada keerulist ülesannet, mis vajab kõrget intelligentsuspinget, vaid me lihtsalt ei saa lisada 2 ja 2.

Kuidas kiiresti magama jääda

  1. Lie seljas, siruta, lõdvestu kogu keha.
  2. Sulgege silmad ja rullige õpilased suletud silmalaugude all ülespoole. See on normaalne silma seisund une ajal.
  3. Selle positsiooni vastuvõtmisega magab inimene kiiresti, lihtsalt ja sügavalt.

Unetuse vastu võitlemise töömeetod - 100% tulemus

Täna teile pakutud öise unetusega tegelemise meetod on hämmastavalt lihtne, isegi primitiivne. See on vastuvõtt ratsionaalsest psühhoteraapiast ja meditatiivsetest tavadest. See on midagi, mille all saab kaela allkirjastada ja templi lüüa - see toimib.

Vaja on meeles pidada ainult õigel ajal, lamada seljal, lõõgastuda ja hingata.


Alustades suletud silmadega, alustage hingamist, loendades vaimselt sekundit. See ei pea tingimata vastama teisele käele. Te saate kuulata oma südamelööki ja lugeda neid või võtta suvaline tempo, kuid mitte osa.

  • Hingamine - 1, 2, 3, 4.
  • Seejärel hoidke hinge kinni: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.
  • Hingata: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

Jätkake tsükli sooritamist: hingake 4 kontot - viivitus 7 kontot - välja hingama 8 kontot.

Hinga oma nina, proovige rangelt valitud rütmi ja skooride arvu järgida. Keskenduge ainult faaside vaheldumise loendamisele ja korrektsusele: hingata-hilinemise väljahingamine.

Mõne aja pärast jätavad teid rahutu ja häiriv mõte. Väga kiiresti, tahtmatult, jätkates sekundite loendamist, astute heli terveks uneks.

Kirjutage hiljem kommentaaridesse, kes suutsid selle meetodi abil kiiresti magama jääda. Jagage oma tulemusi ja tundeid koos meiega? Kui kiiresti sa seda tegid?

Kui arvate, et mõned teie sõbrad on huvitatud, jaga nendega!

Загрузка...