Tervis

Kuidas kiiresti silmade väsimust lihtsate toimingutega leevendada


Tere, kallid lugejad. Igaüks mäletab asjaolu, et silmad on hinge peegel, kuid kuidas seda peeglit hoida puhtana, läbipaistvalt ja sellest, kuidas silma väsimust ära võtta, püüame selles artiklis paljastada. Kogenud spetsialist võib isegi teie silma järgi määrata teie terviseseisundi.

Silmaõpe

Kaasaegses ühiskonnas on nii palju asju, mis meie silmi rõngavad, et inimesed hakkavad nägemise kaotama varakult.

Kuidas tunnete, et teie silmad on ületöötanud ja on aeg silmade väsimust leevendada? Nad hakkavad "tulistama", udu ilmub, eriti pärast trükitud materjalide lugemist või teleri vaatamist või arvutiga töötamist. See sai pinge silmade lihaseid.

Ida-meditsiini järgi on silmade kohal punkte, mis mõjutavad siseorganeid, näiteks mao - punkt Shikahu, sapipõie meridiaanil - Santica ja Seimei.

On aeg hoolitseda meie silmade eest. Ebameeldivate tunnete läbimiseks peate oma silmi kandma külma niiske rätiku, mõnikord aitab see palju.

Aga teeme kompleksi, mis kindlasti parandab nägemust.

  Alustame harjutusest 1: istuge kõigepealt mugavalt, sirutage oma õlad, leidke punkte silmade sisekülgedes ja vajutage kergelt neid 6 korda. Koo pöidla ja nimetissõrme padjad.
 Harjutus 2. Indeks- ja keskmise sõrme klotsid klõpsavad uuesti nendel punktidel ja liiguvad ringis 1 minuti jooksul.
 Harjutus 3. Laiendage paremat kätt kaugemale (silmade kõrgusel), tõstke pöidla ja vaadake seda 10 sekundit. Jättes sõrme samasse asendisse, liigutame oma käe paremale, peamine asi ei ole pea, vaid ainult silmade pööramine. Vaadake oma sõrme, kuni see kaob nägemiselt.

Tagastame vaatamise algasendisse ja teostame sama käsu vasaku käega. Siis langetame käe alla, tõstame üles ja vaatame pöidla liikumise taga.

Seejärel teeme mõlema käega ringikujulisi liigutusi. Harjutuse lõpus libistage meie silmad, seejärel avage laia.
 Harjutus 4. Pisikese meridiaanil hakkame kõigepealt masseerima väikest sõrme, seejärel kätt küünarnukini.
 Harjutus 5. Me voldime käed. Kõik sõrmed on painutatud ning pöidla ja väikese sõrmega sõrmed puutuvad kokku. Väikesed sõrmede painutamiseks üksteisele veidi surutud käed. Me teeme 30 korda. Väikesed sõrmed on seotud silmade lihaste nägemise ja lõdvestusega.

Hiina silmade tüve massaaž

Näol on konkreetsed punktid, mida tuleks masseerida, et silma tüve ära minna.

Punkt number 1 - silmade sisemine nurk. Vajutage mõlemalt poolt sünkroonselt.

Punkt nr 2 - kohe kolm punkti: kulmude, kesk- ja sisemise serva välimine serv. Samal ajal tuleb mõlemal kulmel vajutada sümmeetrilisi punkte.

Punkt nr 3 - kumer tuberkulli nina silla kohal kulmude vahel.

Punkt nr 4 - silma pupilli all pool sentimeetrit alumisest silmalaugust. Mõlema silma all tuleb vajutada üheaegselt.

Masseerige neid punkte väga ettevaatlikult ühe minuti jooksul. Massaaži ajal ei tohi teil valu olla.

Dr Liu Hongsheng ütleb ja demonstreerib selle meetodi tehnikat üksikasjalikumalt.

Võluv silmad

Silmad saavad oma omaniku kohta palju öelda. Mitte midagi, kui me tahame teiselt inimeselt midagi varjata, siis langetame oma silmad. Silmad väljendavad inimese tundeid. Nad võivad olla vihased, südamlikud, nutavad. Aga parem, lase neil olla võluv.

Seetõttu peame püüdma silmi säilitada suurepärases seisukorras.

Harjutus 1. Masseerige väikesed sõrmed 3 minutiks ja ülejäänud sõrmed 2 minutiks.

Harjutus 2. Kui väsinud silmad, pigistavad paljud silma sisemist nurka. Need on Seimei punktid, mis asuvad nina sildade ja silma sisemise nurga vahel.
Nende punktide massaaž annab silmadele ilu ja võlu. Need on vaja masseerida 1 minuti jooksul 2-3 lähenemises, vähendades järk-järgult rõhku.
Harjutus 3. Klõpsates punktidel Buldooser, võite vabaneda peenetest kortsudest. Need asuvad 1 cm kaugusel silmade väliskülgedest. Vajutage 1 minuti jooksul 2-3 lähenemises, vähendades järk-järgult rõhku.

Vananemise ennetamine

Inimese vanus mõjutab jalgu ja silmi, seega on väga kasulik massaaži iga sõrme kätele ja jalgadele 1 minutiks.

Isiku vanuses kannatab kaugelenägemine. Lugedes võtab ta raamatu silmadest eemale. Mis toimub Nägemise ilmumine on esimene märk vananemisest. Inimestel hakkavad kõik silmade lihased kõvenema, kaotades elastsuse. Kõige sagedamini kaotab inimene 50 aasta pärast algust, kuid on inimesi, kes ei kannata 60-aastaselt või isegi 70-aastaselt pikaaegsust.

Igaüks kuni vanaduseni saab ilma prillideta. Mis on selleks vajalik? Ennetamine aitab. Visake pähklid kätte kolm korda päevas, tehke sõrmeharjutusi, rulli oma jalgu jalgadega.

Presbyopia on selliste haiguste märk:

  • õlgade jäikus
  • peavalud
  • pearinglus.

Seniilsete haiguste vältimiseks peate tegema mitmeid harjutusi.

Harjutus 1. Massaaž kõik varbad ja käed, et lõõgastuda 1 minuti jooksul, eriti indeksi sõrmedega.

Harjutus 2. Masseerige ettevaatlikult 1 minuti jooksul varbad, eriti neljas sõrm. Tee harjutusi kahes etapis.

Harjutus 3. Palmi keskel on Rokyu punkt, millele peate iga peopesa puhul kolm korda 50 sekundi jooksul tugevasti vajutama indeksisõrme padjad.

Kallid lugejad! Te võite tõepoolest vanaduspõlve edasi lükata, parandada oma nägemist, kui sa kontrolli silmade väsimust ja teostad neid lihtsaid manipuleeringuid.

Загрузка...