Mõistlik toit

Kuidas kaotada kaalu puuviljasüsteemis Katsudzo Nishi

Tere! Tõenäoliselt kuulsid kõik Katsudzo Nishi tervishoiusüsteemi. Kõige populaarsemad on tema kuldsed tervishoiureeglid ja harjutuste süsteem. Tegelikult kirjutas ta palju raamatuid, arendas välja oma toiduainete süsteemi. See on toitumisega seotud küsimus ja seda artiklit, täpsemalt - nišitoitude süsteemi ja seda, kuidas vilja kaalu langetada

Kes on Katsudzo Nishi ja miks peaksite teda kuulama

Jaapani professor Katsudzo Nishi sai kuulsaks taaskasutussüsteemi poolest. Ta kirjutas palju raamatuid tervise, toitumise, hingamise ja noorendamise kohta. Kuid tema raamat „Kuldsed tervishoiureeglid” oli kõige tuntum.

Faraj Katsudzo Nishi suri 1959. aastal 75-aastaselt ja tema arsti sõnul oleks ta pidanud surema 20-aastasena, tegema järeldusi! Jah, 75, kuid ta suri autoõnnetuses.

Ta töötas välja ka toitumissüsteemi, mis aitab säilitada tervist ja kaotada kaalu - keegi. Põhiidee on, et kui sa tahad olla terve, siis ärge kahjustage ennast ja keha iga päev. Ja selleks peate elama vastavalt looduslikele tsüklitele.

Kuid samas looduses püsimiseks, töötas ta välja oma reeglid. Need on lihtsad, kuid neid järgides ei saa mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka terveks jääda. Millised on need reeglid?

Reegel 1: Tahad kaalust alla võtta - küsi: "Miks ma sööb?"

Treeni ennast iga kord, kui kavatsete midagi suhu panna, küsige:

  • Kas seda toitu töödeldakse ja puhastatakse?
  • Ta annab mulle noorte ja tervise?
  • Kas loodus on seda toitu keetnud?

Me ise teame, et tõenäoliselt on halb tervis, ülekaalulisus, vastik meeleolu ebatervisliku toidu tagajärg.

Tervislik toitumine peaks andma meile elujõudu, jõudu ja positiivset suhtumist, puhastama ja taastama keha. Ja kui toit sisaldab päikeseenergiat, sisaldab see piisavalt vitamiine ja mineraale, ensüüme, rasvhappeid ja aminohappeid.

Katsuzo Nishi usub, et on olemas ainult üks toode, mis vastab kõigile nendele nõuetele. Need on taimed: puuviljad, köögiviljad, pähklid, rohelised, marjad, teraviljad, lehed.

Vaadake rohkem blogist - Macrobiotic Power System

Reegel 2: Sa võid kaotada ainult puu kaaluga

Puuvili on kõige rahuldavam toit. Nishi tsiteerib järgmisi fakte, püüdes tõestada oma avaldust:

  1. See on puuviljad ja köögiviljad, et happed ja leelised on täiesti tasakaalustatud.
  2. Toores puu- ja köögiviljatoit nõuab head närimist ja pikaajalist sülgravi, mis suurendab ja parandab sülje seedimist. See tugevdab närimisseadet ja hambaid, soole trakti tööd, valmistab soole eritamisvõimet aktiivselt töötama.
  3. Selline toit ei põhjusta liigset janu, vaid "peseb" keha rakke seestpoolt, puhastades neid.
  4. See on odavam võrreldes loomset päritolu toiduga, ei nõua "kütust", valmistise keerukust ja kunstlikke vürtse.
  5. Pigem küllastub, see tähendab, et see on ökonoomsem, ei sisalda tervisele kahjulikke lisandeid.
  6. Ja mis kõige tähtsam - looduslik toit on tervendavatest omadustest: selle mahlad imenduvad veres kiiresti ja kiud toimib suurepärase puhastajana. See on parim vahend letargia soolte vastu.
Vaadake rohkem blogist - mis on toores toit

Reegel 3: Tahad kaalust alla võtta - süüa puuvilju tunde!

Ja kui sa oled veendunud puuviljade kasulikkuses, ei tähenda see, et need on alati kasulikud ja igal ajal. Puuviljad on piisavalt valivad, kui ja mida nad tarbivad.

Kui sa sööd, näiteks, õuna enne sööki - see on üks asi. Ja kui kohe pärast - kui magustoit (nagu paljud meist varem) - see on üsna teine. Seega on reeglid:

  • peaks sööma puuvilju teistest toitudest eraldi
  • Nõutav: enne sööki, mitte pärast sööki
  • ainult looduslikus (toores) vormis
  • Vajalik on järgida vaheaega puuvilja tarbimise ja järgmise söögikorra vahel - 60-80 minutit.

Pange tähele: kui teil on lõunasöök, on puuvili hea:

  • 2 tunni pärast, kui sa sõid värskeid salateid, köögivilju, rohelisi;
  • 3 tunni pärast, kui õhtusöök oli ilma liha, kala, linnuliha, munade ja muude keedetud toodetega;
  • 4 tunni pärast, kui õhtusöök oli liha ja muude loomsete saadustega;
  • 8 tunni pärast, kui sa sõid kõike vales kombinatsioonis.
Vaadake rohkem blogist - dieet tundide kaupa

Reegel 4. Te peate võtma toitu vastavalt looduse ajakavale.


Lõppude lõpuks täidab meie keha erinevatel kellaaegadel erinevaid ülesandeid:

  • kella 4 kuni 12.00 keskendub keha jäätmete kõrvaldamisele. Toit on sel hetkel väga ebasoovitav.
  • keskpäevast kella 8-ni - saate süüa. Keha on toidu valmistamiseks valmis.
  • kell 20.00–4.00 - keha neelab kogu päeva jooksul saadud toidu. Ärge sööge sel ajal!

Hoolimata sellest, et Nishi reeglid on hästi põhjendatud ja ei nõua rahalisi kulutusi, ei ole kõik valmis neid vastu võtma.

Võib-olla on põhjuseks see, et peate looduse ümberkujundamiseks toitumise taastama. Ja võib-olla on hirmutav, et tervise huvides peame lõhna- ja maitseained loobuma, meeles pidama loomuliku toidu maitset.

Lõpetuseks vaata videot Katsudzo Nishi terviseeskirjadest

Muidugi on ühes lühikeses artiklis võimatu kirjeldada täielikult Nishi poolt välja töötatud tervise- ja toitumissüsteemi, kuid võite olla huvitatud sellest teemast, leida Nishi raamatuid ja lugeda neid. Õnn ja tervis!

Загрузка...