Tervis

Taoist Kneeling Walking - öelge ei liigesevalu

Tervitused kõigile minu blogi lugejatele! Kas olete juba kuulnud, et taoistlik tava on - kõndides põlvili? Mida see tugevdab luud, hambad, juuksed, parandab nägemist? Loomulikult nad kuulsid, aga te ei saa müüti või tegelikkust täielikult ette kujutada. Täna on meie vestlus selle harjutuse kasulikkusest.

Kust tulid taoistlikud tavad? Hiinast! Selles riigis nimetatakse põlvi nii palju - "kõõluste palee".

Miks mu põlved haiget teevad?

Hiina arstide selgituse kohaselt: tänu vereringe vähenemisele sellele kehaosale ja qi energiale väheneb seetõttu määrdeaine kogus liigeses. Kui ei ole määrimist, hakkavad luud üksteise vastu hõõruma, nagu mehhanismi üksikasjad ja kulumine.

Kuidas see lõpeb? Raske valu jäsemete selles osas, eriti kui need on jahutatud. Paksusi raskendavad pinged, näiteks trepi ronimisel või laskumisel, pikad jalutuskäigud jalgsi.

Mida teha

Üks lihtne, kuid väga tõhus harjutus päästab teid selle nuhtluse eest. See kõnnib põlvili.

See annab sinu liigesele teie veres uue veri qi energiaga.

Lisaks hõlmab kõndimine alaselja ja see omakorda parandab neerude toimimist.

Ja kui sa usud U-Sini teooriat, siis me tugevdame maksa ja mao. Hiina ütlevad isegi, et haiguste põhjuseid on palju - ja neil on üks ravi ...

Taoistliku praktika tehnika

Dr Popov on selle praktika mõju hästi uurinud, seega soovitab ta seda teha:

  1. Pange põrandamatt, kui liigesed väga haiget teevad, siis padjad.
  2. Mine põlvili. Raske valu puhul enne treeningut võib neid kammariõli määrida.
  3. Tõstke üks või teine ​​põlv nagu kõndimine. Kui valu on talumatu, siis toetuge oma rusikatele, toetage ennast, keskendudes oma kätele.
  4. Kui neid toiminguid on võimatu teha, siis lihtsalt lükake keha kaal jalast jala.
  5. Alustage treeningut 2 minutiga, kuni 18-20 minutit päevas. Kas tava päevas.
  6. Te saate kõndida edasi, siis tagasi, ringi, nagu te kõige mugavam.

Isegi pärast esimest kahte minutit näete positiivseid tulemusi. Liigutused ei ole enam nii piiratud kui varem.

Vastunäidustused

Et mitte süvendada, mitte provotseerida haiguse arengut raskemas vormis. Kui teil on võimalik teha liikumisi, pidage nõu oma arstiga:

  • Raske artriidi korral.
  • Artroos viimases arenguetapis, samuti ägenemise ajal.
  • Kui liigesepõletik - sünoviit.
  • Anküloosi põlved.

Kuidas leida maagilisi punkte

Kui märkate põlvede paistetust, peate kõigepealt eemaldama nendest vedeliku, toimides punktil,
mida nimetatakse põrna kanaliks San Yin Jiao.

Pane 4 sõrme luu kohal, see on tervendav punkt. Tegutsege sellel 30 sekundit. Ja ka Xi Yang Guani kohta.
Punkt Xi Yang Guan on liinil, mida nimetatakse sapipõie meridiaaniks, töötades sellega mõjutab kogu keha taastumist.
Te saate töötada lihtsalt vajutades 30 sekundit, kuid parim tulemus on koputama kogu sapipõie liini.

Pappejõe kanali mõjutamiseks asetage parem jalg toolile, pigistage rusikas, seejärel puudutage neljandat punkti (30, 31,32,33) tugevate löökidega.

Pärast nende punktidega töötamist alustage kõndimist süles. See asub pahkluu välisküljel.

Kõndimine aitab parandada nägemist, eemaldada rasva, tugevdada luud, hambad ja juuksed.

  1. Põlvedel kõndimine aitab eemaldada puusades liigseid rasva. Kuidas on kasulik teada palju naisi ja mehed ei sekku. Lihtsalt tehke harjutust iga päev higi.
  2. Harjutus parandab nägemist. Teil oli kohe küsimus: kus on silmad ja kus see kehaosa on? Hiina ei ole asjata kutsunud neid "kõõluste palee". Kõõlustel on otsene seos maksakanaliga ja maksa eest vastutab maks. Ainult nägemise parandamiseks on vaja kõndida suletud silmadega. Siin on neil selline "trikk".
  3. Tugevdada luud, hambad, juuksed. Kuidas?
    Selles harjutuses osaleb seljatükk, st neerukanal. Ja nad vastutavad luude, juuste ja hammaste eest. Niisiis, selline ebatavaline jalutuskäik on osteoporoosi ennetamine, hammaste ebakindla positsiooni peatamine, juuste väljalangemine!
  4. Parandame jalgade ja pea verevarustust, see tähendab, et me parandame vereringet: veri jookseb jalgadele ja peale. Lisaks nägemise parandamisele paraneb teie jume.
  5. See parandab seedetrakti tööd, kuna põlveliiges on kõhukanal. Ja seedetrakti paranemine toob kaasa hea seedimise ja tema järel kauni välimuse.

Olen kindel, et see Hiina praktika meelitab paljusid järgijaid. Klasside käivitamisel väljendage oma kavatsusi positiivselt, näiteks „Mul on terved, paindlikud põlved” või „Ma olen lihtne, painutage põlvi,” vältides “mitte” osakest.

Kas teil on konkreetseid näiteid? Ma pöördun jälle 74-aastase sõbra kogemuse poole. Ta mitte ainult ei kõnni põlvili, vaid ka tuharad.

Mis siis, milline tulemus on? Ta kõnnib vanadusele kontsadesse, mitte ainult kõnnib, vaid „lendab”! On ka teisi positiivseid kommentaare mitte ainult eakate, vaid ka noorte kohta.

Ja kui palju positiivseid kommentaare ülekaalulistest inimestest! Üks mees suutis kaotada 33 kg 1,5 kuu jooksul.

Alguses vähenes kaal väga kiiresti ja seejärel aeglustus. Kuid on oluline, et langus toimuks! Kuid samal ajal paranes ta oma liigesed ja tagasi.

"Ha" dr Bubnovsky

Osteoartriidi vabanemine tuleneb sarnasest harrastusest, kuid "Ha." Pöörduge tooli või muu tugeva toe külge, astuge vähemalt kaks korda painutatud jäsemete poole. Teisel päeval võite võtta veel mõned sammud. Lase kõndida 30-35 astmele.

„Haigust tuleb välja hingata,” ütleb dr Bubnovsky. "Ha" parandab kohe selle jõusaali mõju. Kogu kehaga kontsadesse kukkumine öeldes: "Ha!".

Lõpuks tahan öelda: lülitage muusika sisse ja tehke seda harjutust väga rõõmuga! Olen kindel, et teie luud tänavad teid suurepärase tervise pärast.

Загрузка...