Mõistlik toit

5 kiiret omavalmistatud madala kalorsusega popsiklite retsepte

Tere kõigile, kes soojendavad ja tahab midagi külma! Koduliste popsiklite valmistamiseks on 5 suurt kiiret retsepti. Kui olete harjunud mõtlema, et jäätise puhul on tegemist ülisuure kalorsusega tootega, mida ei tohi kaalust alla võtta, peaksite teadma, et teid on stereotüübid lummatud! Teeme madala kalorsusega jäätist!

Miks täpselt omatehtud jäätis?

Loomulikult on kauplusest toode, kus suhkur ja rasv lihtsalt rullub, kaalulanguse ajal (ja pärast seda) on parem keelduda.

Aga see ei tähenda, et te ei saa süüa omatehtud jäätist. Lõppude lõpuks on tal palju eeliseid.

  1. Madal energiasisaldus. Selle magustoidu valmistamisel määrate ise, kui palju suhkrut pannakse ja kui tahad kaalust alla võtta, võite segule lisada vedela magusaine rafineeritud suhkru asemel.
  2. Madal rasv. Seal on palju häid retsepte, milles ei ole koort, kondenspiima ega muid koostisosi, mis ei aita kaasa harmooniale. Selle asemel saate kasutada kerget looduslikku jogurtit, kefiiri, jogurtit ja isegi tavalist piima.
  3. Tugev kasu. Jäätise tegemine kodus, võtate ainult looduslikke tooteid - piimapulbrit ja hapupiima, puuvilju, mahla, marju. Nii on teie magustoit suurepärane vitamiinide ja mineraalide allikas. Ja muidugi, te ei pane seal transrasvu, värvaineid ja säilitusaineid.
  4. Lihtne valmistada. Kõik segada, lihvida ja külmutada - see on kõik tarkus, mida pead teadma. Noh, ja neile, kes ei meeldi piimajäägile, soovitame teil teha puuviljajää või sorbetti puuvilja- või köögiviljamahlast.

Ja ärge kartke koostisosadega katsetada, sest iga järgmine partii ei saa olla eelmisele sarnane! Ja selle tulemusena - madala kalorsusega puuviljade magustoit.

Jäätis avokaado ja sidruniga - 257 kcal

"Tänu" avokaadodele, see jäätis on kogu valiku kõige raskem. Kuid avokaado kalorid on nii terved!

Jogurtist valmistatud jogurtist valmistatud jogurt - 42 kcal

Suhkrut saab ohutult vähendada, kuigi sidruni jäätis ei ole liiga magus.

Loe veel omatehtud jäätise retsepte

Vilja jäävalgus - 58 kcal

Puuviljajääjad saavad lõpuks maha ja söövad palju viljajää. Lihtsalt ärge unustage kurku!

Cherry Sorbet - 73 kcal

Ma arvan, et maasikad ja sõstrad on siin head. Aga näete, kirss on nii ainulaadne maitse, nii et see retsept on must-proovida!

Kodune kefiiri jäätis - 79 kcal

Lihtsaim retsept - kui ainult leiad maasikad külmikus või voodis!

Noh, see on kõik, nüüd edasi kööki. Lihtsalt kõigepealt klõpsa sotsiaalsete võrgustike nuppudele, jaga retseptid sõpradega!

Загрузка...