Mõistlik toit

Värsked mahlad kaalulanguse ja detoxi saamiseks

Rohkesti räägitakse vajadusest kasutada värsket mahla kaalulanguse ja detoxi tarvitamiseks. Mida mõtleb valgustunud teadus, mida me oleme nii harjunud?

Kas on kasulik juua värskelt pressitud mahlad (eriti puuviljad), see võib siiski olla kahjulik, kuidas neid paremini ja õigemini kasutada: enne sööki või parem pärast sööki? Kas ma saan värskelt valmistatud puuviljamahla puuviljadega?

Mis vahe on puuviljade ja köögiviljade vahel nendest valmistatud mahlast?

Mahlad eristuvad asjaolust, et enamik lahustumatutest ja väga kasulikest köögiviljades ja puuviljades sisalduvatest ainetest eemaldatakse nendest, näiteks tselluloosist ja pektiinidest. Need ained filtreeritakse valmistamise ajal ja seetõttu puuduvad need.

Vaadake rohkem üks artikkel jookide kohta - gaseeritud, pakendatud ja värske

Isegi kui mahlas on tselluloosi, on need siiski oluliselt vähem kui algselt köögiviljades ja puuviljades. Seega jäävad mahlade makroelementidest alles ainult süsivesikud ja mõned kasulikud mikroelemendid ning enamik kasulikke kiude ja kiudu eemaldatakse.

Vedelal kujul suureneb glükeemiline koormus ja glükeemiline indeks köögiviljades ja puuviljades.

Tahke osa eemaldamise tõttu muutub ainete, näiteks hapete ja / või suhkrute kontsentratsioon.

Protsess ise ja nende kasutamise mõju muutuvad. Kui suhteliselt pikka aega on vaja närida suurt õunat ja see võib keha juba mõnda aega küllastada, siis juust, mis sellest väljub, kuigi see on peaaegu sama kalorisisaldusega, joob kiiremini ja ei kustuta söögiisu, sest inimesel ei ole isu kontrolli mehhanismi peaaegu üldse. vedela toidu tarbimise korral.

Vaadake rohkem blogis: Slimming Drinks

Nüüd, tähistades puuvilja ja köögivilja vahelisi erinevusi mahlast, võite proovida kindlaks teha, kas mahlad ise on kahjulikud või kasulikud ja millistes kogustes neid tuleks tarbida. Sellegipoolest ei tohiks hinnata mahla ise, vaid mahlade arvu, ilma et see katkestaks eriti inimese toitumist.

Mahla joomisest saadav kasu ja kahju

7 retsepti värskete mahlade jaoks.

Nende retseptide kohaselt valmistatud värsked juustud on headeks detoksikatsiooniks ja salendamiseks, kuna need võimaldavad eemaldada liigset vedelikku, vähendada söögiisu ja aidata vabaneda tselluliidist. Pea meeles, et värske joomine peaks olema 30 minutit enne sööki.

1. ½ õuna, peotäis spinatit, ½ porgandit, 1 sellerit, paar tilka oliiviõli või koort.

2. 1 kurk, 1 sellerivarras, ½ sidrunimahl, piparmünt.

3. Apple + porgand + paar tilka oliiviõli või koort.

4. 1 pirn, ½ grammi mahla.

5. ½ tassi maasikaid, ½ tassi apelsinimahla

6. 3 väikest porgandit, mitu väikest brokkoli õisikut, 1 õun, ½ sidrunimahla

7. Apple, ½ väike peet, ½ porgand, käputäis peterselli. Kõigepealt pigista peedist mahla, pange 10 minutiks kõrvale, seejärel lisage ülejäänud koostisosadest värske mahl.

Vaata blogi rasvapõletamise smuutide retseptide kohta:
Ananassi- ja avokaado-pehmendid
Kiivi rasva põletav kokteil