Mõistlik toit

Kuidas teha suvel kokteili või smuuti kodus


Kuidas teha smuutisid kodus? Te teate kindlasti, milline on smoothie, kuidas neid süüa ja milline on hea (ja ka oht). Need toitainelised joogid aitavad kiiresti toime tulla nälja tundega ja küllastuvad vitamiinide ja mineraalidega, mida keha vajab. Smoothie taastab tugevuse, toidab ja ei tekita kõhuga raskust.

Ja psühholoogide sõnul näib, et need joogid naasevad meid lapsepõlvest hoolimatutele aegadele, kui peamiseks rõõmuks olid puuviljaperioodid.

Tuleb välja, et isegi kui sa ei ole enam laps, ja ohtlike kaupade vedu on sinu põhitegevusala, kuid siiski annab kerge ja maitsev smoothie kokteil teile lapslikku naudingut.

Võrdluseks vajate segistit ja vähe kujutlusvõimet.

Piima maasika-vanilli kokteil

Joogi valmistamiseks vajame:

  • mandli piim (kui sa ei pea ennast toorest sööjana, võtke kerge jogurt ilma suhkru või kefiirita)
  • maasikas
  • vanilje

Vahustage kõik segistis ja valage jook klaasi.

Smoothie "Chernichka"

Siin on veel üks suvise kokteili variatsioon. Seekord on meil vaja:

  • seesami piim
  • mustikad
  • vanilje

Sarnaselt eelmisele juhtumile segage kõik segisti ja serveerige prillides.

Strawberry Banana Smoothie

  • Maasikad
  • banaan
  • mee tahet
  • Samuti võite soovitud konsistentsile lisada vett.

Kõik piitsub segistis.

Banaanitšokid on ka kaalulanguse jaoks head.

Vaata rohkem retsepte suvel suupistetele.

Õnn ja hea tuju!

Загрузка...