Mõistlik toit

Kuidas hajutada ainevahetust dieedi Haley Pomeroy abil

Tere kallid lugejad! Dieet ainevahetuseks Haley Pomeroy'l on suurepärane omadus - sa sööd sageli, tasakaalus ja kaalust alla! Vähemalt on see selle toitumise autor.

Eriline toitumine

Muide, iga naise unistus, muide, on ka süüa ja mitte parem. Ja isegi parem, kui me saaksime ööseks maitsvat toitu süüa ja hommikul näha kaalu miinus. Selle toitumise puhul on see tulemus täiesti võimalik.

Selle dieedi tunnuseks on, et kaotate kehakaalu, kiirendades oma ainevahetust. Haley Pomeroy võtab endale vabaduse öelda, et saate kaalust alla võtta isegi magusate ja jahu abil.

Peaasi on lubada oma kehal töötada ja töötada, ilma et see oleks ülekoormatud, andes seeläbi aega kõigi ainete imendumiseks.

See hämmastav naine on välja töötanud tehnika, mida muide kasutab paljud Hollywoodi tähed. Süsteem ei põhine mitte ainult spetsiaalsel toitumisgraafikul, vaid ka üldiselt erinevalt enda ja toiduga.

Vaadake mõnda muud Hollywoodi tähtede lemmik-toitu - tõstes ilu dieeti

Reeglid ainevahetuse kiirendamiseks

Siin on peamised "vaalad", millele Pomroy süsteem lahendas:

  • Ära nälga. Söömisest keeldumine on peamine probleem, mis põhjustab ainevahetuse ja rasva kogunemise.
  • Ärge loobuge sellest, mida sa armastad. Kui sa tõesti tahad rämpstoitu, süüa ja naudi! Kuid on soovitav välistada alkohol, soja, mais. Piirake soola ja suhkrut.
  • Sa pead enda ja närvide eest hoolitsema! Naudi protsessi. Kõik, mis on vajalik ilusa näitaja jaoks, on positiivne suhtumine.
  • Armastage treeningut. Valikulised hantlid. Võite näiteks tantsida, see on suur positiivne. Kui te ei mängi sporti, riskite toitumise lõppedes uuesti kaaluga.
  • Tooted peavad olema kasulikud. Teie jaoks on soovitav, et toidud oleksid omatehtud.
  • Joo palju vett mitte vähem kui 1,5 liitrit päevas.
  • Soovitav minna magama ajavahemikus 21.00 kuni 23.00. Fakt on see, et see on parim aeg magada. Andke kehale võimalus lõõgastuda.
  • Nii et keha ei lähe rasva säästmise režiimi ja ainevahetus aeglustub vaja süüa tihtisee tähendab iga 2-3 tunni järel. Kolm täistoitlust ja kaks suupistet.
  • Kui valite suure osa toidust, ei ole kehal aega toidu töötlemiseks. Selle tulemusena vabaneb insuliini liigse suhkru verd puhastamiseks. Ja meil on ainevahetuse aeglustumine. Söö väikest sööki.
  • See on vajalik dieedi ajal võtke multivitamiin.

Järgnevalt on toodud ligikaudne graafik. Et mitte unustada midagi trükitud ja riputada oma köögis.
Tõsise kaalulanguse korral peate neid reegleid rangelt järgima. Vastupidisel juhul raisatakse ainult aega.

Nädala toitumine ja menüü

Dieet Haley Pomroy nõuab rangelt menüü- ja toitumisreeglite järgimist. Nädal tuleb jagada kolme etappi:

1. Mon. - teis - normaliseerime emotsionaalset seisundit ja normaliseerime hormonaalset tausta. Söö palju puuvilju ja teravilja.

2. Kolmapäev - Thu - hoolitsege meie lihaste eest. Et mitte kaalust alla võtta lihasmassi tõttu, sööme palju valke ja köögivilju.

3. Reede - la. - Päike. - Me lisame rasvad, sest need on meie keha jaoks elulise tähtsusega. See faas stimuleerib südame aktiivsust.

Mida süüa Pomro dieedil

Toitumine sellel dieetil võib olla väga mitmekesine, sest peaaegu kõik on lubatud - peamine on kasutada kõike oma aja jooksul.

Võrdle seda dieeti kronodietiga

Hayley hoolitses oma fännide eest ja kirjeldas oma raamatus paljusid retsepte, mis on Internetis kergesti leitavad.

Näiteks soovitab ta väga maitsvat ja tervislikku tuunikala salatit.

Et seda vajate, tehke järgmist.

  • Soolatud tuunikala;
  • Punane sibul;
  • Porgandid;
  • Õun;
  • Kurk.

Kõik see lõigatakse, segatakse ja söödetakse sidrunimahlaga.

Ja siin on näide heast rikkalikust hommikusöögist, mis sobib 1. ja 3. faasi jaoks - kaerahelbed, puuviljadega.

Mis ootab teid dieedi ajal

See toitumine nõuab vastupidavust, sest see annab tulemuse ainult ranges režiimis. Mõnikord tähendab see, et see katkestab uuesti. Samuti ei saa selle dieedi tooteid nimetada odavaimaks.

Kuid vastavalt sellele, kes on seda dieeti proovinud, võite kaotada 10 kg kuus, mis tegelikult lubab Haley Pomeroy'le. See toiduainete süsteem on tuntud vastunäidustuste puudumise poolest, kuigi dieteetikutele on üllatav, et ta lubab ainevahetust hajutada.

Aga tegelik tagasiside video blogijast nende tulemuste kohta selles dieedis

Kallid sõbrad, kui te otsustate seda dieeti proovida, siis ärge viivitage, sest suvi on kohe nurga taga!

Samuti, et alati hea välja vaadata, tellige meie blogi värskendused - koos meiega näed sa alati hea välja. Ja ärge unustage seda artiklit sotsiaalvõrgustikes sõpradega jagada.

Kõik teile parim! Vaadake sind jälle!

Vaadake videot: как пить воду чтобы не умереть от инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности? cколько пить воды? (Mai 2019).