Tervis

Kuidas vabaneda peapööritusest viie minuti jooksul

Täna, Hiina meditsiin arst Liu Hongsheng jagab teadmisi, ütleb ja näitab: kuidas vabaneda pearinglusest.

Tuletame meelde, et me jätkame dr Liu soovituste avaldamist, öeldes, kuidas meie enda võimu abil konkreetseid punkte vajutades saate kiiresti parandada oma tervist või vabaneda väikestest, kuid ebameeldivatest haigustest.

Pöörde punktid

PUNKTI number 1. Need kaks sümmeetrilist punkti paiknevad pea tagaküljel. On vaja juhtida kujuteldav joon läbi pea taga ühe kõrva ülemisest servast teise ülemise servani.

Seejärel rakendage peopesa pea külge nii, et väike sõrm puudutab kõrva.

Siis on see punkt sõrmejälje serva ja kujuteldava joone ristumiskohas.

Samamoodi leitakse punkt kaela vasakul küljel.

PUNKTI number 2. Kulmude servade kohal paiknevad kaks sümmeetrilist punkti, kus juuksepiir muudab nn nurgat. Klõpsa peaks olema just selle nurga ülaservas.

Punkti puudumine - mitte hirmutav!

- dr Liu, paljud lugejad kirjutavad, et soovivad teie nõu, kuid nad kardavad. Nad kardavad, et nad määravad valesti koha, kus neid tuleb vajutada, ja see kahjustab nende keha.

"Ma ei usu, et seal on suur oht." Isegi kui keegi teeb vea, ei tee ta palju vaeva. Lõppude lõpuks on massaaž mõeldud selleks, et aktiveerida verevool õigesse kohta, see kõik on. Halvimal juhul viga tehes ei saa te lihtsalt mingit mõju.

Vertigo ravi

Hoides ühte kätt teises, keerake seda edasi-tagasi.

Vertigo on vertikaalset laadi, nagu näiteks liftile minek ja pöörleva iseloomuga, nagu pargis pöörlevasse kaussi istudes. Sellega võib kaasneda ka Meniere'i sündroom - iiveldus ja tinnitus. Ühel või teisel viisil, kuid hiljuti on vertigo juhtude arv järsult suurenenud.

Pearinglust täheldatakse sagedamini vaimse ja füüsilise ülekoormuse tõttu; keskealised ja vanemad naised
või mehed töötamise ajal oma elu alguses, püüavad mõnikord äkitselt peapööritusest seina kinni haarata.

Mõnedel inimestel läheb istuvast asendist üles tõusmisel pimedaks, nagu oleks "vere äravool peast."

Harjutus 1. Sõrmeharjutuste tervise säilitamise meetod keskendub põie meridiaanile,
sest Tantyu kaks punkti (juuste tagaosas, suurtel lihastel paremal ja vasakul) ning kogu keha meridiaanid peavad olema varustatud mõõduka koguse õhu ja verega.

Umbes 2 cm läbimõõduga kepp rakendatakse väikese jõuga pea tagaküljele, rullitakse üles ja alla ning seejärel keeratakse pea paremale ja vasakule ning veeretati kinni uuesti üles ja alla (3 minutit).

Harjutus 2. Pange mutter Gokoku punkti (käe tagaosas suurte ja indeksi metakarpide luude vahel)
sõrmed, mõnevõrra lähemal nimetissõrmele) ja peopesa, tehke mutter ümmarguses suunas umbes 20 korda.

Harjutus 3. Hoidke ühe käega teise käega randmest ja keerake esimese käe vaba käsi vaheldumisi välimisele küljele, seejärel sisemisele küljele (15 korda iga harja puhul).

Harjutus 4. Mao ja soolte halb töö eeldab vee metabolismi lagunemist, mille tulemusena
nn "mürk" võib põhjustada pearinglust. Pange oma käed vööle nii, et pöidlad oleksid kõrval
selg ja vasak, ja painutage tagasi. Treeningu ajal on oluline pöidlad järk-järgult liigutada ja iga kord, kui vajutate neid hingamiseks (3 minutit).

Kuidas vabaneda pearinglusest: erinevad soovitused

Kuna sümptomid on üsna ebamäärased ja võivad olla tingitud mitmetest teguritest, et leida viis peapöörituse tunnete peatamiseks või ärahoidmiseks, tuleb läbi viia katse ja viga.

Siin on valik kiireid meetodeid, mida võite proovida pearingluse peatamiseks:

1. Istuge või pikali

Pearinglus või iiveldus mõjutavad tavaliselt seismisel või liikumisel. Esimesel iivelduse või pearingluse sümptomil tuleb kohe istuda või pikali heita. See aitab reeglina eemaldada ümbritsevate objektide pöörlemistunnet ja on teie sügisel ohutu.

Kui istute, püüdke panna oma pea põlvili (isegi parem - langetage see põlvede vahele). See suurendab aju verevoolu. Sa saavutad sama tulemuse, kui sa lamad
Istuda või pikali 1-2 minutit või kuni pearingluse möödumiseni.

2. Joo vett

Pearinglus on sageli dehüdratsiooni tagajärg. Dehüdratsioon võib olla tingitud asjaolust, et te ei joo piisavalt vett, reeglina raskendab dehüdratsiooni seisund treeningu ajal või pärast seda.

Dehüdratsioon võib olla probleemiks ka siis, kui teil on oksendamine, kõhulahtisus või palavik, mis võib põhjustada palju vedelikku.

Kui teil on raske juua palju vett, proovige juua teisi vedelikke, nagu näiteks energiajoogid, kuuma teed vähese suhkruga, supid ja puljongid või lahjendatud puuviljamahlad.

3. Keskenduge teatud punktile

Pearingluse vältimiseks keskenduvad paljud tantsijad oma silmad konkreetsele kohale, kui kõik ümber pöörleb. Sama tehnikat võivad kasutada inimesed, kes kannatavad pearingluse all.

Konkreetsele kohale keskendumine, näiteks lagede lõhenemine või põrandal olev mustus aitab teil mõista tasakaalu, et mõista, et te ei pöörle, vastupidiselt sellele, mida keha ütleb.

4. Hinga sügavalt

Ärevushäirete tõttu võib tekkida pearinglus. Sageli tunnete paanikahoogude ajal, et te ei saa hingata.

Reeglina on probleem selles, et üritate hingata liiga palju. Kui jah, proovige hingata aeglaselt ja sügavalt. See aitab teil rahuneda ja ületada pearingluse tunnet.

Muud terviseandmed viie minuti pärast.

  • Kuidas leevendada väsimust 5 minuti pärast.
  • Kuidas ravida nohu viie minuti pärast.
  • Kuidas peavalu viie minuti jooksul eemaldada.
  • Kuidas vabaneda kõhuvalu viis minutit.
  • Kuidas rahustada hambavalu viis minutit.
  • Kuidas vabaneda luksumistest viie minuti pärast.
  • Kuidas suurendada rõhku viie minuti jooksul.
  • Kuidas vähendada rõhku viie minuti jooksul.
  • Kuidas vabaneda peapööritusest viie minuti jooksul.
  • Kuidas vabaneda iiveldusest viie minuti jooksul.