Mõistlik toit

Maasika hommikusöök: kolm lihtsat puuviljasalati retsepti

Ükskõik kui palju arste ja toitumisspetsialiste ütlevad hommikusöögi kasulikkusest, on paljud meist sageli valmis vahetama hommikusööki mõne minuti magada, põhjendades meie hommiku laiskust, sest me ei taha hommikul süüa. Aga proovige neid suvepäevi, kui peaaegu kõigil on võimalus maasikaid süüa, teha maitsvaid ja tervislikke hommikusööke, kiiret salatit ja maasikaga puuvilja-salat.

Sellist hommikusööki saavad nautida mitte ainult toidukäitlejad, kuigi kui soojus on lõppenud, on paljud valmis toitu toitu kasutama. Ära jäta võimalust hommikusööki süüa, mis teeb teid ilusaks!

Puuviljasalat Maasika kõrvitsaga

Sõltuvalt suurusest lõigake maasikad pooleks või neljaks osaks. Ära ole laisk, et seda teha - nii et see salat (või magustoit) on mahlakam. Me hõõrume magusat apelsini kõrvitsat suurel riivil ja kui magusus ei ole veel piisav, lisage mett. Kõik, hommikusöök on valmis!

Maasikas meloniga ja nisuga

Nagu eelmises retseptis, on parem maasikad lõigata või 4 tükki, olenevalt suurusest. Lõika kooritud ja valmistatud melon väikesteks kuubikuteks ja lisage nisu idud. Jällegi, kui näed sobivat, lisage mett.

Ärge kartke katsetada! Melonit pole - saate selle banaanidega kergesti asendada!

Banaani, kiivi, maasikate ja õunte puuvilja- ja marjasalat.

Ja lõpuks, veel üks huvitav puuviljasalat.

Võtame õuna (parem, kui see on magus ja mahlane), kiivi - see annab õhuke hapukuse, banaani - küllastustunne ja maitsvad, mahlane maasikad. Lõika nii, nagu soovite, kaunistage värske piparmündi lehega ja peppy-salat on valmis.

Isegi kui te võtate ühe vilja ja käputäis maasikaid, saad väga hea osa, mida saab jagada teie lähedase isikuga (täna hommikul).

Ja kui hommikusöök on edukas, on meeleolu tõusnud, olete valmis liituma aktiivse igapäevase sündmuste ringlusega. Teil peaks olema pikka aega piisavalt energiat! Õnn teile!