Hoidke kuju

Kuidas eemaldada kõht ja küljed, mis aitab ja on kehakaalu kaotamiseks kasutu

Tere Paljud tahavad suurt kõhtu ja pundumist. Veelgi enam, nad tahavad saavutada nähtavat ja jätkusuutlikku tulemust ning mitte perioodiliselt ennast piinata toitumise, imetoitude, rasva põletava aluspesu ja kurnavate harjutustega. Ja selleks on vaja minna lõpuni või mitte võtta uuesti oma vägivalla vastu. Niisiis, me lahendame probleemi - kuidas mao ja küljed õigesti eemaldada.

Miks ma pean mao ja küljed eemaldama?

Mehed ja naised ravivad üle kilogrammi erinevalt: naised on rohkem mures, mehed on üsna rahulikud. Kuid siiski peale välimuse on tervisega seotud asju, mida ei saa eirata.

Rasvahoone vöö ümber - see on ekstra kaalmis koormab selgroo ja jala liigeseid, kannab südame ära, põhjustades rohkem verd.

Mõelge, kuidas maost rasvast vabaneda, on samuti seda väärt, sest see koguneb mitte ainult väljaspool keha, vaid ka kehas. Ja kui see liiga palju läheb on häiritud optimaalne verevarustus seedetrakti organid, mis on täis erinevaid haigusi.

Igasugused sagedased stagnatsioon. Tursed moodustuvad kõhu ja teiste kehaosade sees. Kogunenud vesi suurendab veelgi kehakaalu. Takistatud verevool ja elundite kokkusurumine põhjustavad sisemiste kudede kasvu, erinevate kasvajate teket.

Kohmakas liikumised, piiratud liikumine pikkade vahemaade t ebameeldivus vastassugupoole silmis, mitte ainult vananemise ja keha vananemise märke.

Oht on see, et need märgid ja sisemine veendumus, et see nii on, käivitavad kehas asjakohased programmid. Selgub, et ülekaalulisus teeb teid vanemaks.

Miks rasv ilmub kõhule ja vööle?

Probleemi mõistmine tähendab poole lahendamist. Lihtsalt söö õige ja loobuge harjumusest ülekuumenemiseks, ei piisa sellest, et mõista, kuidas vabaneda moodustunud kõhust ja rasvavoldidest külgedel.

Närvisüsteemi stress ja stress

Vajadus süüa rohkem kui see, mis on eluks vajalik, sageli mitte füsioloogiaga, vaid närviliste, vaimsete või intellektuaalsete koormustega, mida peate päeva jooksul kogema.

Naised eelistavad maiustusi ja need on kergesti seeditavad süsivesikud, mis tuleb seejärel kõhu ja külgedelt eemaldada.

Mehed pärast stressi eelistavad alkohoolseid jooke. Ja alkohol stimuleerib söögiisu, selgub, et süüa palju rohkem.

Tavaline toit

Välismaalt imporditakse niinimetatud transgeenseid tooteid, milles on kunstlikult sisse toodud taimede ja loomade geenid. Kasvatati ookeani lesta geeni sisaldavad külmakindlad tomatid. Nad ei söö isegi kahjureid, ei võta seda haigust.

Geneetiliste muutuste tulemusena saadi kartul, mis võib hävitada Colorado kartuli mardikat. Saagise suurendamiseks mitu korda on muutunud lina, puuvilla, suvikorvi, riisi ja maisi geeniseadmed. Mõnede aruannete kohaselt saadakse umbes pooled välismaistest toiduainetest geenide vahetamisega.

Miks moodustub kõht

Mao ja külgede eemaldamiseks on oluline mitte üleöö. On hästi teada, et peate tabelist üles kerkima, olles kerge näljaga, isegi kui aju ja silmi tuleb jätkata.

Kui te seda reeglit regulaarselt ignoreerite, ei liigu liigne toit mitte ainult rasvale, vaid venib ka mao seinu. Mis tihti juhtub, kui igapäevane töö ja töömäng võimaldavad teil süüa ainult 2-3 korda päevas. Harjumus on harva piisav, kuid kõhu täielik täitmine muudab aju arvatavaks, et täis kõht ja täiuslikkuse tunne on üks ja sama.

Kehalise aktiivsuse puudumine

Inimkeha on ideaaljuhul tasakaalustatud süsteem, mis on loodud selleks, et esineda märkimisväärse füüsilise pingutuse vormis.

Füüsilise aktiivsuse puudumine toob kaasa häireid kõigi suuremate kehasüsteemide töös. Kannatav süda, sunnitud kandma täiendavat koormust vere pumpamiseks, mis varem lihaseid üle võttis.

Hingamisteed lagunevad järk-järgult, muutuvad hormonaalsed muutused. Kõik kõrvalekalded kehas kogunevad ja ühel päeval toimub koguse üleminek kvaliteedile.

Parasiidid ja soole puhastamine

Keha ei ole alati võimeline täielikult vabastama toidust tulenevaid kahjulikke aineid. Osa suudab rasva eemaldada maos ja mõlemal küljel.

Teine osa koos parasiitide kaudu eralduvate jäätmetega koguneb soolestiku seestele vastikust naastu kujul. Imendumine, lagunemise ja fermentatsiooni saadused mürgitavad keha, tekitavad täiendavat koormust immuunsüsteemile, maksale, neerudele, südamele.

Selleks, et kiiresti eemaldada rasv küljelt ja kõhu ees, on kodus vaja parasiitidest korrapäraselt vabaneda, et võtta meetmeid soolestiku puhastamiseks.

Selle tulemusena vabastatakse jõud, mis võimaldavad teil tõhusalt rasva massiga toime tulla. Samuti parandab heaolu, jume.

Valmistage ette Vene triad Ivanchenko, parasiitidest vabanemiseks:

  • 4 spl. l tansy lilled.
  • 2 spl. l jahvatatud nelk.
  • 1 spl. l koirohi.

Kõik koostisained peavad olema pulbrile jahvatatud. Hoida suletud pakendis jahedas kohas.

Kasutage ravimit vastavalt skeemile:

  • 1. päeval 1 tl. ilma tassita jooge tassi vett pool tundi enne hommikusööki.
  • 2. päeval võtke enne hommikusööki, lõunasööki 250 ml veega.
  • 3. päevast alates tarbige 3 korda päevas, 30 minutit enne hommikusööki, lõunasööki ja õhtusööki.

Igal vastuvõtul sööge 1 tl kompositsiooni ilma slaidita. Jätkake ravi veel 7 päeva, arvestades 3 ühekordse söögi hetkest (ainult 10 päeva).

See segu aitab vabaneda kõige lihtsamatest parasiitidest, lindist, ümmargustest ussidest ja lestadest. Ravi viiakse läbi 2 korda aastas.

Miks ei saa pillide ja toidulisanditega kaalust alla võtta?

Võib-olla ei lase tootjad fondi koosseisu panna kasumit, vaid koostisosad. Isegi kui toodete koostises on palju vajalikke koostisosi, annavad nad kõik lühiajalise mõju.

Ei ole vaja, et pakutud vahendid kehakaalu vähendamiseks - võlts, mis on tervisele kahjulik. Mõnikord juhtub see siiski. Enamik tooteid tõesti toob kasu ja on väärt kulutatud raha, aidates mingil määral eemaldada mao ja küljed.

Sellised meetodid kehakaalu kaotamiseks annavad lühiajalised tulemused, mis võimaldab teil kiiresti mao ja küljed eemaldada. Kuid varsti taastatakse kehakaal.

Selle tulemusena osutub toidulisandite abil kehakaalu vähendamise viisiks isetegemine. Edusammud või üldse mitte, või on nii tähtsusetu, et kulutatud raha, jõupingutusi ja aega ei ole kindlasti väärt.

Kuidas motiveerida end kaalust alla võtma

Et tahaks teada, kuidas mao ja küljed eemaldada, peate selgelt teadma: miks? Arvu uuendamise mehhanismi käivitamiseks peab teil olema selge motivatsioon. Mis võiks olla motivatsioon?

  1. Üleliigne kaalub ohtu tervise kadumise.
  2. Mehe jahutamine. See on meeldivam vaadata õhuke, noor naine kui rasva tädi juures. See motivatsioon on kõige tugevam.
  3. Ehita, et meelitada ligi inimese tähelepanu.
  4. Töö taotlemine. Täna on väikesed noored töötajad moes.
  5. Et saada liikuvaks ja lihaslikuks kui iidol.
  6. Näita tahet ja otsustavust tõestada midagi teistele.
  7. Lõpuks lõpetage rahvahulga väljakutsumine suure kehamassi abil.
  8. Minu jaoks, sest ma nii tahan.

Kuidas puhastada kõhtu

Erinevate kehakaalu langetamise meetodite ja toitumiste peamine puudus on ülekaalulisuse ühe põhjuse kõrvaldamine. Tegelikult on vaja kompleksi rasva eemaldada.

Nii et alates sellest hetkest tahate teha oma keha, peate tegema:

  • Määrake ise kriteeriumid. Kui seate eesmärgi - muutuda õhemaks, nagu see ETA filmitäht. Pane filmitäht silmapaistvale kohale, et see alati meelde jätaks eesmärgi, mida peate liikuma.
  • Hankige sülearvuti, kuhu salvestate oma igapäevased saavutused. Tänu saavutustele võib tänapäeval kommid isegi mitte süüa.
  • Tehke nimekiri kasulikest ja kasututest toodetest: jätke välja sool, suhkur, jahu, lülitage sisse terved teraviljad, köögiviljad
  • Õpi juua vedelikku mitte pärast, kuid enne sööki.
  • Valige endale sobiv tasakaalustatud toitumine.
  • Kui teil on palju ülekaalu, peate lihtsalt keha puhastama. Lisateave puhastamise ja tegevuse alustamise kohta.
  • Mõtle üle oma igapäevast rutiini, et oleks aega, et tal oleks hea une ja õigeaegne söömine ning treening, väljasõit või treenimine.
  • Vali enda jaoks salendav spaa-protseduurid - vannid, mähised, massaaž
  • Laadimine! Ilma selleta ei ole võimalik soovitud tulemust saavutada. Kui sul seda ei meeldi, siis kõndige kiires tempos, ületades päevas 3-5 kilomeetrit. Selleks, et saavutada kodus harmooniat, peate seda ilma liiguta liikuma - kuhugi!

Kas ma saan ühe kuu jooksul kaalust alla võtta? Jah, see on tagatud, kui puhastate keha, kohandate toitumist ja magamist, lisate kehalist aktiivsust, tehke mähkmeid ja massaaži. Peaasi - taha!

Kuidas süüa, et vabaneda maost?

Seda on juba öeldud, uuesti. Aga see ei ole üleliigne, kui meenutame, et säilitusaineid sisaldavad tooted, erinevad keemilised lisandid ei ole mitte ainult kahjulikud, vaid ka need, mis "pannakse kokku".

Kõige mugavam distsipliini ja aja seisukohast valida mingi toitumine või toitumine ja järgida soovitusi.Kuidas valida dieeti?

Lühiajaline toitumine

Kui teil on vaja eemaldada paar sentimeetrit vööst ja 2-3 kg kaalust, siis võite piirduda 1-2 nädala toitumisega või lihtsalt tühja kõhuga.

Vaadake blogist selliseid võimalusi toitumise kohta:

  • Dieet 6 kroonlehed - hea tulemus, võite korrata 2-3 korda järjest, hea hinnang toitumisspetsialistidele
  • Dieet suppidel - nii palju sorte, maitsvaid, näljahäda, samuti pedolooge
  • Tatarite toitumine - head tulemused, paljud dieedi variatsioonid, saate valida ise.

Tühjapäevana saate ise valida ühe dieedi sektsioonist - vaata siin mõningaid mono-dieete, mis sisaldavad toitumisspetsialistide kommentaare.

Dieedid, millele saab elada

Jah, see on võimalik. See ei ole toitumine, vaid eluviis. Kompetentselt usaldusväärne toodete valik ja tasakaalustatud toitumissüsteem annavad kõik, mida keha vajab. Sa kaotad kaalu, jäädes täis, vabanevad paljudest haavanditest.
Millised on need toitumised? Alustage nendest, mida selle blogi kohta leiad:

  • Slow Carb - Ferris Slow Carbohydrate Diet
  • Dieet, et kiirendada ainevahetust
  • Valgu dieet kehakaalu langetamiseks
  • BUCH-dieet - kehakaalu kaotamise viis, mida sportlased kasutavad kiireks kaalulanguseks. Me vajame ranget kontrolli selle üle, mida sööd. Mitte laisk.

Toitesüsteemid

Traditsioonilise toitumissüsteemi muutus on teadvuse murrang. See on stress ja uue nägemuse avastamine maailmast, isegi kui võib öelda, religioon. Mitte kõik ei ole selleks valmis, kõik ei taha seda. Kõige sagedamini muutub toitumissüsteem tõsiste terviseprobleemide tõttu. See aitab ja inimene jälgib seda süsteemi kogu oma elu.

Arstid soovivad spekuleerida taimetoitluse või toortoidu, ayurveda hüvede ja kahjude pärast. Loe, mõtle. Võib-olla on aeg muuta tavalist toitumissüsteemi.

Mida muud blogist leiate toitumisalaste süsteemide kohta:

Eemaldage kõht ilma dieedita

Aga kui soovite elada ilma dieedita, on veel mõned reeglid, mida järgida:

  • Söö hommikul süsivesikuid.
  • Kindlasti pidage hommikusööki - lase kehal teada, et on aeg töötada.
  • Pärast 6-8.00 sööme ainult valku (liha, kala, munad).

Kasutage neid reegleid eluks ja mitte ainult kehakaalu kaotamiseks - näete, et sul ei ole kunagi ülekaalulisi probleeme.

Võtke need soovitused tõsiselt! See ei ole vaid arutelu õige toitumise üle. Need on uurimuse tulemused selle kohta, kuidas ainevahetust kiirendada ja oma keha korralikult töötada.

Keha puhastamine

Kui teil on suur kõht ja rippuvad küljed, siis enne uue elektrisüsteemi sisselülitamist peate kindlasti puhastama.

Tavaliselt algab puhastamine soolestiku puhastamisega, kui olete tõsine - tehke jooga vars prakthalanale, te ei kahetse! Ja kui sa ei otsusta, siis alustage hommikul sooja veega joogiga või sidruniga.

Vaadake siit käesolevas artiklis - 10 viisi kodus või selle puhastuseks - 28 päeva detoxi.

Mis annab teile puhastuse? Lisaks sellele, et räbu läheb ära, millega olete seotud, on teil lihtne, soov liikuda, spordiga mängida. Võib jätta allergilised haigused. Kannatuste ja maiustuste tundmine kaob. Pärast esimest puhastamist kaotate paar kg.

Kehaline aktiivsus, kehaline koormus, kehakaalu langetamine

Noh, me jõudsime kõhupiirkonna ja külgede õige kõrvaldamise kolmanda osani. Pidage meeles, et artikli alguses oli see, kui oluline on lisada oma koolituskavasse. See ei ole hirmutav, see on huvitav.

Neile, kes ei ole spordiga väga sõbralikud, on see kaalulangusprogrammi osa alati ebameeldiv. Ma tahan teile näidata, kui huvitav see on, palju huvitavam toitumine ja kindlasti parem kui puhastamine.

Harjutused algajatele ja valmistamata

Esiteks ei ole ajakirjanduse pumpamine, nagu see oli koolis, vajalik iga päev. Lisaks on kõhu eemaldamiseks võimalik neid hirmutavaid väände üldse mitte teha.

Blogis on palju tervisesüsteeme, mis lisaks tervisemõjule pakuvad kiiret ja tähelepanuväärset boonus - kaalulangus. See on kepikõnnetusega jalutuskäik ja jalgsi põlvili ja tuharad (muide, väga hästi eemaldab rasva vööst taga), spiraal võimlemine.

Või siin on imeline kompleks kõhust 15 minuti jooksul Anna Kurkurina kodust. Olge kõik!

Ärge sageli, jälgides dieeti!

Harjutused koolitatud ja patsiendi jaoks

Teine kompleks Anna Kurkurinalt. Lülitage video sisse. libistage tool välja ja tehke seda treeningut, kus staatilised ja dünaamilised presskoormused vahelduvad.

Jooga salendav kõht

Jooga on universaalne viis oma tervise parandamiseks, rasva eemaldamiseks ja vaimude tõstmiseks. Ta ei ole oma elluviimisel agressiivne, vaid pigem tõhus. Sa tunned sõna otseses mõttes kogu oma keha, iga lihast ja kõhtu märgatavalt pingutades.

Need kompleksid aitavad neil, kes ei ole pikka aega töötanud, sünnitanud naised ja lihtsalt need, kes eelistavad vaikseid staatilisi harjutusi või lihtsalt armastavad joogat.

Harjutuste tegemisel olge ettevaatlik, kuulake juhendajat ja järgige kõiki tema hingamisalaseid soovitusi.

Hommikune treening kõhu salendamiseks

Need harjutused on piisavad, et kuue kuu jooksul täielikult eemaldada. Kogu hommikune treening viib teid 5 minutiga heas tempos.

Soovitused rakendamiseks on:

  1. Kas need harjutused pärast ärkamist 2-8 minutit hommikuvõistlustena.
  2. Kui teie kõhulihased vigastavad, ärge neid harjutusi tegema iga päev.
  3. Proovige harjutusi ilma puhata 2 minutit.

1. Peamine asukoht - baar. harjutus on see, et me langeme põlvedesse ja naaseme jälle baari. Kontsad koos, kõht on üles tõmmatud (ja muul viisil see ei tööta). Tehke harjutus 30 sekundit või loe iga käe kohta - 10.

2. Peamine asukoht - baar. Tõstke vaagnat üles ja ilma põrandat alandamata pöörame mäele. Järgmine käik - tagasi baari. Samuti täidame iga positsiooni jaoks 30 sekundit või 10 korda.

3. Peamine asukoht - baar. Me käime oma käed jalgadele ja naaseme baari. Püsti plankis ja kõndis jalgade kätte. 10 korda käte ja jalgadega.

4. Lähteasend - baar. Me pingutame põlve rinnale ja toome selle tagasi. Korrake teist jalga. Püüa oma puusad üles tõsta. Võite panna oma varba põrandale. Tehke igale jalale 10 kordust.

5. Peamine positsioon on slaid: põrandal on kontsad ja käed, vaagna tõstetakse kõrgele, põlvi saab painutada. Keha keeramine paremale, parema käe laskmine ülespoole või küljele ja sirge vasak jalg ettepoole. Tagasi mäele tagasi ja korratas kõike teisel poolel. Harjutuse teostamiseks - 30 sekundit või 10 korda iga jala kohta.

6. Me lamame põrandale ja teostame klassikalise kõhuõõtsumise: selja on surutud põrandale, jalad on painutatud, jalad on põrandal, käed on pea külgedel - pöidlad surutakse templisse ja ülejäänud sõrmed on pea tagaosas. Tänu ajakirjanduse lihastele keerame ja eemaldame keha ülemise osa põrandast. Me püüame teostada harjutusi ilma kõhutükkidena ainult kõhulihaste tugevuse tõttu. Harjutusele antakse 30 sekundit või 10 kere.

7. Ja jälle naaseme baari ja sõime baaris ja push-upides 30 sekundit. Me ei pane seda varba sellel korrusel, püüame põlve pingutada rinnale võimalikult lähedale. Neljal arvel, seejärel üks push-up, siis jälle 4 arve ja jällegi push-up.

Videokoolitust saate vaadata koos autori selgitustega siin.

Kõhutõmbamine

Seda jooga harjutust nimetatakse "Vaakum maos". Kõhu vaakum teostatakse seisva, lamava, istuva istumisega. Näiteks, kui istute, tehakse esmalt tugev väljahingamine, peopesad toetuvad põlvedele, siis tõmmatakse kõht selja lähedale ja otse ribide alla.

Vaadake seda videot - kuidas maos vaakumit teha, et kiiresti magu eemaldada. Video näitab kolme erinevat tehnikat. Seda ülesannet tehes saavad nii naised kui ka mehed.

Siis peate oma lõua oma rinnale suruma, haarates jalga. Hingamist hoitakse selles asendis nii kaua, kui saate seda hoida. See on "kõhu vaakum".

Kõige mugavamaks peetakse tehnikat, mis asub seljal. Õppige, kuidas teha tõhusaid ja lihtsaid tegevusi.

  1. Sa pead lamama selili, painutama põlvi, seadke jalad õlgade laiusele, põrandale. Käed pannakse kõhule, et paremini tunda kõiki liigutusi.
  2. Käivitage kompleks aeglase väljahingamisega, kopsud on õhust täiesti vabad.
  3. Siis pead lihaseid pingutama ja kõhutama nii palju kui võimalik. Hingamine - hoidke üles. Niipea, kui kõhu sein on imetud, ärge hingake 10-15 sekundit.
  4. Siis on väike hingeõhk, kuid lihased ei lõõgastu, vaid hoiavad neid selles seisundis veel 10-15 sekundit.
  5. Nüüd hingake, vajutage lõõgastuda. Hingamise taastamiseks võtke mõni regulaarne hingamine ja väljahingamine.
  6. Nüüd on jälle täielik väljahingamine, kuni kopsud on täiesti vabad, seejärel pingutage kõhulihaseid, tõmmates kõhuga. Seejärel lükake see järsult üles.

Mitu korda? Säästva tulemuse saavutamiseks peate teostama vähemalt 5-10 kordust ühes lähenemisviisis, mis võib kesta 5 kuni 10 minutit. Aeg sõltub sellest, kui kaua te ilma õhuta viibite.

Kui soovid lame kõhtu, siis tuleb seda teha 2 korda päevas. Esimene kõne hommikul enne hommikusööki, et alustada soolestiku tööd, teine ​​kord 2-3 tundi enne õhtusööki ja võib-olla 2 tundi hiljem.

Kasutamise eelised:

  • Siseorganite, seedetrakti massaaž.
  • Selja lihaste tugevdamine.
  • Parem asend.

Massaaž ja kõhu massaaž

Blogis on mitmeid artikleid massaaži ja kõhu enesemassaaži kohta. Paljud huvitavad tehnikad rasva või mao vabanemiseks leiate sellest artiklist.

Kõhuvaluga isemassaaž

Te võite teha kõik need tehnikad, see on tore ja huvitav. Aga siiski - alustage näputäis massaažiga, see on lihtne ja tulemus on väga kiiresti nähtav.

Kuid see tehnika viib teid vaid paar minutit, saate seda massaaži teha iga päev pärast õhtu- või hommikumantlit.

Kui te lähete vanni, mis aitab ka rasva eemaldada, soovitan teil osta massaažipurgi, kui sul seda veel ei ole, ja tehke vanni konserveeritud massaaž, mida Anna Curcurina teile näitab.

Samal ajal kuulake hoolikalt - ta soovitab nahka määrida enne massaaži. Valgevene tselluliidivastase kreemi bränd Viteks.

Vistseraalne kõhumass

Висцеральный самомассаж живота - методику, которая творит чудеса по оздоровлению всего организма. Kõige tähtsam on see, et sa saad seda ise teha, aidates ennast ilma arstideta, terapeutide ja ravimitega!

Traditsioonilised ravitsejad on pikka aega harjunud visceraalset massaaži. Siseorganite massaaž põhineb mõjul inimkehale, surudes kõhuõõne teatud liikumiste ja koputamisega.

При надавливании на внутренний орган производится движение органа в нужном направлении и массаж. Такие действия устраняют застой в внутренних органах и улучшает движение лимфы.

Kõik see tundub olevat keeruline, kuid iga naine saab selle massaaži tehnikat praktiseerida ja 2-3 kuu pärast - nautida imelist tervislikku seisundit ja jõudu ja energiat käegakatsutavat kasvu!

Кроме оздоровительного эффекта, вы еще заметите:
1. что у вас заметно подтянется живот
2. сформируется правильная форма живота
3. восстанавливаются и нормализуются функции органов, улучшается общее самочувствие, качество жизни, работоспособность, выравнивается психоэмоциональное состояние и настроение.

И еще один приятный бонус: висцеральный самомассаж оказывает благотворное влияние на интимную сферу.

СПА-процедуры

Эти процедуры носят вспомогательный характер, если делать только их - результат вы заметите далеко не сразу, если вообще заметите. Но как часть комплекса они работают очень хорошо.

Содовые ванны

  • Налейте в ванну воды, температура которой должна равняться примерно 39 градусам.
  • Насыпьте 200 г соды и 0,5 кг морской соли.
  • Полежите в растворе 20 минут, затем наденьте теплую одежду, полежите в тепле 30 минут.

Курс - 12 процедур.

Потеря веса будет заметна уже после первой процедуры. Не забывайте пить много воды, чтобы не допустить обезвоживания.

Обертывание

  • Возьмите одинаковое количество соли и соды. Добавьте немного воды. Смесь должна получиться консистенции густой сметаны.
  • Полученную массу нанесите на живот, бока.
  • Замотайтесь полиэтиленовой пленкой на 2 часа.
  • Накройтесь теплым одеялом, а лучше сделайте зарядку, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость.

Смотрите здесь другие рецепты и способы обертывания.

На прощание хочу пожелать: с этой минуты начинайте выполнять все рекомендации. В результате вы получите тонкую талию, плоский животик и отменное здоровье!