Mõistlik toit

Parim toitumine tselluliidi vastu

Tere, minu blogi kallid lugejad. Oleme juba tõstnud tselluliidivastase võitluse teemat, täna näeme, kuidas tselluliidivastane toitumine seda nähtust mõjutab.

Mis on tselluliit? See on sama rasv, mida kogutakse naha alla jäävatesse tükkidesse. Proovime välja selgitada, milline toitumine aitab meil sellest nuhtlusest vabaneda.

Valgu toitumine

Maailmas on leiutatud rohkem kui üks toit, nende suur valik. Valgus, näiteks Dukani dieet - rasvade tükkidest vabanemise süsteemi autor.

Menüü keskmes on valgutooted. Need on munad, kala, liha, milles on väike osa süsivesikuid.

Selle peamine eelis on see, et keha ei nälga, ei saa stressi, mis tähendab, et tervisele ei kahjusta.

Ärge unustage võimlemist, iga päev jooge 1,5 liitrit puhast vett.

Tatar dieet

Mis on see toit, mis aitab rasva subkutaanselt eemaldada? See on tatar monodiet.

Sa ei saa midagi peale süüa süüa. Raske? Muidugi, kuid see aitab vabaneda tselluliidist.

Seda saab kasutada ainult kuni 14 päeva, siis ei ole vajalik - see on tervisele ohtlik.

Tatar-testide eelised on järgmised:

  • vabaneda toksiinidest
  • kolesterooli alandamine
  • rõhu normaliseerimine
  • võitlus pahaloomuliste kasvajate vastu.

Sa pead sööma 5-6 korda päevas, juua kuni 3 liitrit vett. Tatar saab küpsetada või lihtsalt valada vett, kefiiri ja kõike öösel, roog on valmis!

Vaata rohkem dieeti "6 kroonlehti"

Me - õhukese vöö jaoks!

Let's vabaneda tselluliidist maos. Kuidas? Lihtsalt piisab ebatervislike toodete väljajätmisest toidust ja sellest, mis on püütud merest, puuviljadest, köögiviljadest, munadest, kääritatud piimatoodetest.

Menüü 3 päeva

Eemaldage "oranž koor" puusadel saab erilist 3 päeva sööki.

1. päev

Hommikul: 100 gr. kodujuust, roheline õun, ühe apelsini või tee mahl (roheline, ilma suhkruta).

Lõunasöögiks: 200 gr. kanarind (keedetud), kapsasalat, klaas vett.

Suupiste: kefiir - üks klaas.

Õhtul õhtusöögiks: 100 gr. riis, keedetud vees, oranž.

2. päev

Hommikusöök: 200 gr. salat jogurtiga, mis koosneb ühest puuviljast, mahlast - 1 tass.

Lõunasöök: 200 gr. keedetud kala, tomati-kurgi viilutamine, tee, kohvi, kuid ilma suhkruta.

Ohutu, Qiwi 2 tk.

Õhtusöök: kaerahelbed, õun, roheline on parem, peotäis marju.

3. päev

Hommikusöök: müsli, piim.

Lõunasöök: 200 gr. oad (keedetud), brokoli või rohelised herned, peedisalat.

Suupiste: käputäis pistaatsiaid.

Õhtusöök: 200 gr. keedetud krevetid, 4-5 kuivatatud aprikoosid või ploomid, roheline tee sidruniga.

Rohkem kui kolm päeva sellise testi läbiviimiseks ei ole vajalik, muidu hakkab keha rasva kaitsma ja säästma. Uskuge mind, "koor" kaob tuharadelt.

Ärge nälga, kuid kaalust alla võtta - kaalust alla võtta!

See on vastavalt meetodile Kim Protasov. Esiteks proovige järgida tema meetodeid kehakaalu langetamiseks 5 nädalat. See, kes ennast ise kontrollis, ütlevad, et kui te 5 nädalat kinni hoiate, siis pole see nii raske süüa kogu oma elu.

Joonis muutub õhemaks, kehas on enneolematu kergus.

Otsustas jätkata!

Esimene nädal Me sööme mis tahes koguses, kõikides roogades: juustud, toores köögivili, madala rasvasisaldusega jogurtid, magustamata tee, kohv, kuid kindlasti tuleb juua 2 liitrit vett.

Teine nädal Komplekt tooteid, nagu esimese 7 päeva jooksul, keha on harjunud, see on nii hea!

Kolmas nädal. Tooted, mida juba armastati? Lisage menüüsse 300 grammi praetud liha, kala, linnuliha, kuid vähendage toidust saadud jogurtide ja juustude hulka.

Neljas ja viies seitse päeva. Toime kolmanda nädala toitumisele ja näeme, et mahud sulavad meie silmade ees ja tselluliit on "jalgadele" kadunud.

Greip - parimad sõbrad tüdrukud

Toitumisspetsialistid soovivad istuda greipide dieedil, et eemaldada 15 kg 1 kuu jooksul.

Seda süüakse koos filmiga, see on selles, et on olemas kasulikke aineid, mis lagunevad nahaaluse rasva.

Peaasi on see, et iga päev toit peaks olema 200 grammi, kuid seda ei tohiks tarbida valgurikaste toitude puhul.

Paljude naiste hinnangul aitab see toit lihtsalt tselluliiti eemaldada. Elektrisüsteem on värvitud kella.

Kell 8-00 saate süüa 2 kõvaks keedetud muna.

Kell 10-30 - greip.

Lõunasöögiks - 200 grammi küpsetatud liha.

Pärastlõunal - kaks õuna ja õhtusöök koosneb 200 grammist keedetud kala.

Kell 21-00 Võite nautida ühe suure oranži liha.

Vaata rohkem kevadine dieeti

Kaalu kaotamine 5 päeva pärast

Eemaldage 3 kg 5 päeva jooksul oranž toitumine.

Esmaspäev

Hommikul : 1 leiba, 1 apelsin, klaas teed või kohvi ilma suhkruta.
Lõunasöök: kõva keedetud muna, 200 g kefiiri, 1 tk. apelsini ja leiba.
Sees õhtusöök: 1 leiba, 2 värsket tomatit, 2 järsku muna.

Teisipäev

Hommikusöök: 1 leiba, 1 apelsin, tass kohvi või tee magustamata.
Lõunasöök: 1 leiba, 1 oranž, 200 g jogurtit, 1 muna.
Õhtusöök: 150 g veiseliha (keedetud, madala rasvasisaldusega), ükshaaval: tomat, apelsin, leib.

Kolmapäev

Sees hommikusöök: 1 leiba, 1 tsitrusvilja, tee või kohv.
Lõunasöök: üks leiba, 1 oranž, 400 g jogurtit, 1 muna.
Õhtusöök: 150 g veiseliha, üks tsitruse lobule, 200 g tavalist jogurtit, 1 leiba.

Neljapäev

Sees hommikusöök: 1khlebets, 1pelsinchik, tee või kohv.
Lõunasöök: 150 g rasvata juustu, värsket kurki ja tomatit;
Õhtusöök: 150 g keedetud veiseliha, roheline õun, 2 tomatit, leiba.

Reede

Hommikul: 1 leiba, apelsini, teed.
Lõunasöök: 200 g aurutatud kala, 200 g kefiiri, 2 tomatit, 2 salati lehte.
Sees õhtusöök: keedetud muna, 4 salatilehed, 2 tomatit.

Toitumine puhastamiseks

Kefiiri toit on hea mitte ainult "oranži koorest" päästmiseks, vaid ka kogu keha, maksa, soolte puhastamiseks.

Võtke 1,5 liitrit kefiiri, ainult madala rasvasisaldusega, jagage 6 osaks ja jooge ühe päeva jooksul.

Võite juua vett, teed, kohvi - see ei ole keelatud.

Mida ei saa süüa? Midagi Kuid ainult ühel päeval saab elada ilma oma lemmiklihata. Aga kui lihtne!

Kaalu saavutamine

Kas on tüdrukuid, kes tahavad paremaks saada? Kujutage ette - on olemas. Nende jaoks on olemas toitumine kõhnaks.

Kuid nende ülesanne on saada lihasmassi. Ilma jõusaalita ei piisa.

Õhukesed tüdrukud saavad süüa teravilja piima, liha, lihapallide, kõikide köögiviljade, puuviljade, rasvaste piimatoodete abil.

Mis edasi?

Niisiis, olete lugenud artiklit lõpuni ja nüüd arvate - millist dieeti valida endale - lihtsam või raskem, kuidas teada saada, kas sellist dieeti on raske jälgida, olgu see siis hea ja muud sarnased küsimused.

Lugupeetud lugejad, olete kohtunud uute toitumisviisidega. Valige see, mis sobib. Kirjutage mulle, mida sa tahad teada, et saada õhuke.

Vaadake videot: Artišoki ekstrakt: parim looduslik maksa- ja kogu organismi puhastaja (Oktoober 2019).

Загрузка...