Mõistlik toit

Keemiline toitumine Osama Hamdy: menüü sisuks 4 nädalat, ülevaated on kaotanud kaalu

Kõik mu tervitused! Osama Hamdiy keemiline toit on spetsiaalne dieet, mis on mõeldud spetsiaalselt suure kehakaaluga inimestele, sealhulgas diabeediga inimestele. Tulemuseks on miinus kuni 28 kg kuus.

Miks kemikaal?

Ärge pööra tähelepanu sellele sõnale. Te ei pea tablette ja muid kemikaale alla neelama. Menüüsse lisatud toidud suurendavad ainevahetust, mille tõttu hakkab inimene kaotama liigset rasva. "Rasv" on täpselt rasvakiht, mitte lihased, nagu ka teiste toitude puhul.

Miks Kuna keha saab palju valgu toiduaineid. Kana munad, juust, juust lisatakse toitumisse, puuviljad, köögiviljad, liha ja vähese rasvasisaldusega sortide kalad. Erinevate toodete tõttu ei ole teie laud halb.

Kui hakkate näljane tundma, saate suupisteid peatada porgandi kurk või härja silm. Tee või kohvi ilma suhkruta ja piima saate juua, kui soovite. Keelatud mis tahes õli, kuid vetes tuleb juua 2 liitrit päevas.

Nagu näete, ei ole toitumise olemus mitte maagiliste ravimite võtmine, vaid ainevahetuse muutmine. Seda tehnikat nimetatakse sageli valkudeks, kuna menüüs on palju valgu toitu, kuid rasvad ja süsivesikud on praktiliselt puuduvad.

Toitumise omadused

Ameerika professor Osama Hamdiy välja töötatud režiim söömiseks neile inimestele, kes paranesid oluliselt diabeedieelses seisundis ja juba omandatud diabeet. Eriravim on mõeldud 4 nädalat. Saate järgida ainult 1. ja 4. nädala menüüd.

Saate sellel dieedil "istuda" kord aastas. Lahusti täheldas olulist mõju: vähenenud soov magusate järele.

Selline toidu piiramine on vastunäidustatud:

  • rasedad naised imetamise ajal;
  • seedetrakti ägedaid haigusi ja eritumistee;
  • allergiat munade, valkude ja tsitrusviljade suhtes.

Enne sellise piirangu üle otsustamist konsulteerige oma arstiga!

Patsiendid, kelle kehakaal oli üle 100 kg, vabanesid kolmandikust nende kaalust. See on muljetavaldav tulemus!

See on oluline! Pärast sellist kaalukaotust peate oma elustiili täielikult muutma ja kogu oma elu toitumispiirangut järgima, et mitte taastuda.

Toitumine on hea, sest diabeetikud hakkavad võtma vähem ravimeid, kuid samal ajal tunnevad end hästi. Põhjuseks on see, et käivitatakse inimese siseressursid.

Kuid arst hoiatab: kui hakkate soovitusi järgima, järgige neid 4 nädalat. Kui te "olete kursuse kaotanud", peate uuesti alustama, ainult sel juhul on soovitud tulemused nähtavad.

Hamdi toitumise eelis

  1. Selle toitumise eelis teiste toitumismeetodite puhul on see, et nad ei veeta valgusisaldusi, nii et lihaseid ei muudeta häirivalt. See tähendab, et lihased üldse mitte nõrgenevad, vaid vastupidi, nad muutuvad tugevamaks. Kuid ilma treeninguta ei juhtu see. Tehke vähemalt kiire jalutuskäik!
  2. Diabeetikutele on veel üks eelis: valgu baasil toitumine nõuab proteiinide järkjärgulist imendumist, mistõttu ei ole organismis veresuhkru taset.
  3. Valk pärsib pikka aega nälga. Lisaks võib olla nii palju, kuni küllastuse tunne.

Toiteallikas allikast

Algne dieet arstilt näib olevat raske ainult esimesel nädalal. Need, kes on juba toitu piiranud, teavad, et selline nähtus on täheldatud dieedi muutuste korral. Siis harjub keha uue toitumisega ja sellist stressi ei esine.

Vaadake nädala menüüd ja veenduge, et te ei ole näljane. Esimese 7 päeva jooksul koosneb iga hommikusöök mitmest munast ja pool apelsinist. Aga see on ainult hommikusöök, päeva jooksul on menüü mitmekesisem.

Lubatud tooted

Lubatud tooted annavad helde nimekirja.

  • Kõik puuviljad, välja arvatud magus, on lisatud. Banaanid, viinamarjad, kuupäevad, viigimarjad ja mango liigitatakse magusateks puuviljadeks.
  • Sa võid süüa kõik köögiviljad, välja arvatud kartulid, kuna sellel on suur tärklise protsent.
  • Lisatud on madala rasvasisaldusega juust, kodujuust. Rasv ei ületa 17%.
  • Sobivad puuviljad: ananass, arbuus, õun, apelsin, pirn
  • Köögiviljade toitumine võimaldab baklažaane, suvikõrvitsat, porgandit, squashi, oad või hernesid, suvikõrvitsat.

Kavandatud toit 4 nädalat

Esmaspäev:

  • Lõunasöök: arsti poolt lubatud puuviljad.
  • Õhtusöök: keedetud veiseliha või kana, saate grillida.

Teisipäev:

  • Lõunasöök: keedetud kana, tomat ja apelsin.
  • Õhtusöök: 2 keedetud muna, apelsini- ja köögiviljasalat.

Kolmapäev:

  • Lõunasöök: viil juust, tomat ja röstsai.
  • Õhtusöök: nagu esmaspäeval.

Neljapäev:

  • Lõunasöök: kõik puuviljad.
  • Õhtusöök: lubatud liha, grillitud või aurutatud köögiviljasalat.

Reede:

  • Lõunasöök: 2 keedetud muna, porgand, herned, suvikõrvits - aurutatud.
  • Õhtusöök: keedetud kala või krevetid, väike oranž või greip.

Laupäev:

  • Lõunasöök: nagu esmaspäev.
  • Õhtusöök: neljapäeva õhtusöögi analoog.

Pühapäev:

  • Lõunasöök: kana, väike oranž, lubatud köögiviljad.
  • Õhtusöök: keedetud köögiviljad.

Teine nädal

Kõikide muna menüü hommikusöögiks.

Esmaspäevast kolmapäevani:

  • Lõunasöök: köögiviljasalat kana või veiselihaga.
  • Õhtusöök: keedetud munad.

Neljapäev:

  • Lõunasöök: viil juust, munad ja köögiviljad.
  • Õhtusöök: munad.

Reede:

  • Lõunasöök: grillitud merekala või keedetud.
  • Õhtusöök: nagu neljapäeval.

Laupäev:

  • Lõunasöök: liha, apelsin ja tomat.
  • Õhtusöök: puuviljasalat, mis koosneb virsikust, apelsinist, mandariinist, meloni viilust.

Pühapäev:

  • Lõunasöök: keedetud kana või veiseliha.
  • Õhtusöök: veiseliha, 1 tomat, keedetud köögivili, oranž.

Kolmas nädal

Esmaspäevast teisipäevani:

  • Puuviljad.

Kolmapäev:

  • Köögivilju võib süüa ilma piiranguteta.

Neljapäev:

  • Kapsasalat liha või kalaga.

Reede:

  • Keedetud mis tahes lubatud liha, köögiviljadega.

Laupäev-pühapäev:

  • Korda esmaspäeva ja teisipäeva annust.

Neljas nädal

Esmaspäev:

  • Iga päev saate süüa 4 kurki ja 4 tomatit, pool väikest kana (keedetud või grillitud), tuunikala (konserveeritud), greip või oranž

Teisipäev:

  • 4 kurki ja tomatit, 100 g leiba, 200 g kana, üks pirn ja oranž.

Kolmapäev:

  • 2 kurki ja 2 tomatit, keedetud köögivilju, 50 grammi vähese rasvasisaldusega kodujuustu, 50 grammi leiba ja greibi.

Neljapäev:

  • 3 tomatit ja 1 kurk, pool väike kana, kõik puuviljad.

Reede:

  • 3 tomatit, 2 keedetud muna, salatileht ja oranž.

Laupäev:

  • 2 tomatit ja kurki, keedetud kana, 50 g leiba, 120 g kodujuustu, väike greip ja jogurt.

Pühapäev:

  • tuunikala (konservid), keedetud köögiviljad, kodujuust, leib, apelsin, kurgid, tomatid.

Kui munad on teile vastunäidustatud, asendage need juustuga. Ja salatiretseptid on kõige lihtsamad. Kapsasalat on eriti kasulik. Ta, nagu viski, läbib sooled.

Mida nad ütlevad õhem

Arvamused peenemad väga erinevad. Mõned ütlevad, et nad langesid 20 kg-ni. Kuid paljud tüdrukud langesid vaid 5-6 kg ja see on uskumatult õnnelik!

Ja mida arstid ütlevad? Kas see muna toitumine on kahjulik või kasulik?

Munad - väga kasulik toode ja hiljuti täielikult taastatud. Aga kõrge valgusisaldusega dieeti ilma süsivesikuid, ei saa nimetada täiesti ohutu. Paljud arstid pakuvad munaheitmete päevi 3 päeva, kuid mitte enam.

Päeval on lubatud süüa 3 keedetud soolamata muna, 1 greip, roheline tee ja piiramatu vesi. Toitude vaheline intervall - 4 tundi. Kolm päeva sellisest hoidumisest aitab kaotada 2 kg.

Kallid sõbrad, toitumine ei ole raske, võite proovida. Oluline on meeles pidada, et Osama Hamdi keemiline toit aitab diabeetikutel vähendada narkootikumide arvu, et vähendada kehakaalu langust!

Загрузка...