Hoidke kuju

Kuidas pikendada noori ja 40 aasta vältel 20

Tere, armas naised. Ükskõik kui palju me oleme, tahad sa alati vaadata nooremat. Kell 30 hakkame tähele panema esimesed kellad ja kell 40 alustab keegi ebareaalset paanikat peeglisse, eriti hommikul. Ja see on väga ebameeldiv nullida, kui mitte "tüdruk", kuid "naine" kehtib transpordis või tänaval.

Ja juba küsimus - kuidas vaadata noorematena kui tema aastat - muutub väga, väga oluliseks.

Miks näevad mõned noored ja hoolitsetud ning viiskümmend ja teiste ilu hakkab kaduma kolmkümmend viis? Kui tore näha ilusat naist, kes kõndis mänguväljakul, kus on kolm last, kes kutsuvad oma vanaema ...

Meie bioloogiline vanus ei vasta sageli passi vanusele, kuid see meeldib keegi ja kurb keegi. See on häbi, kui nad teile rohkem annavad, aga kõik on meie kätes. Me saame vaadata nii, nagu me tahame.

Ära heida neid, peatage praegu bioloogiline kella ja 40 aasta pärast püüame vaadata 20.

1. Kohustuslik hommikusöök

Tervislik hommikusöök on esimene retsept noorte ja hea tervise jaoks. Kui sa ikka söövad hommikuti võileibu moosi, vorsti ja sinkiga, siis tuleb see segadus peatada!

Need lihtsad süsivesikud suurendavad teie veres insuliini. Selle tulemusena saad liigse rasva ja hulga haavandid.

Loe lähemalt gluteenivaba dieedi ja glükeemilise indeksi kohta.

Mis peaks olema terve "naiselik" hommikusöök?

Keha vajab keerulisi süsivesikuid (neid leidub aeglaselt toiduvalmistatud teraviljades, köögiviljades ja puuviljades) ja kiudaineid (see loob küllastustunde, on hea seedimiseks, leidub kliid, kaerahelbed, köögiviljad ja viljad).

Söö hommikusöögiviljade salatitele, munapuderile, teraviljale, kaerahelbed jogurtiga, tatar putru, avokaado salat, banaanid ja õunad.

Tervisliku hommikusöögi jaoks võtke rohkem ideid.

2. UV-d ei ole

Päike mõjutab meie naha seisundit palju tõsisemalt kui arvate. Melaniin on kasulik naistele ainult väikestes kogustes. Üleannustamine toob kaasa naha pöördumatud muutused ja muutub isegi vähi põhjustajaks.

Kui olete üle kolmekümne, loobuge solaariumist, lõõgastudes aktiivselt päevitades, kasutage näole UV-kaitset mitte ainult suvel, vaid ka talvel. See on teine ​​noorte retsept.

Muidugi, talvised päikesekiired ei kahjusta teie tervist, kuid jätavad nahale jälje.

Lugege pigem pigmendi laigudest ja nende käsitlemisest.

3. Vitamiinid

Noorte vitamiinide nimekiri, mis aitavad teil noorematel välja vaadata:

E - noorte peamine vitamiin. Pole ime, et seda nimetatakse naiseks. See parandab rakkude uuenemist ja soodustab kollageeni tootmist. Allikad: astelpaju, mandlid, maapähklid, taimeõli.

C - võimas immuunstimulaator. Aeglustab vananemisprotsessi. Allikad: kiivi, virsikud, aprikoosid, lillkapsas, petersell, rohelised sibulad.

D - just see teeb meie hambad tugevaks, juuksed ilusad ja küüned tugevad. Allikad: kalaõli, juust, kodujuust, munakollane.

F - normaliseerib ainevahetusprotsesse ja väldib vere kolesteroolitaseme tõusu. Allikad: kala, salat, taimeõli.

A - vastutab meie naha elastsuse eest., selle elastsus ja niiskusesisaldus. Reguleerib nägemist. Allikad: sidrun, apelsin, mandariin, aprikoos, spinat, munad, toores porgand.

4. Küüslaugukapslid

Küüslauk aitab vältida vähki ja südame-veresoonkonna haigusi. Lisaks vähendab see oluliselt insuldi riski. Sellel on hea põletikuvastane toime. Üks selline kapsel päevas noorendab ja ravib keha.

5. Sport


Teadlased on näidanud, et regulaarne treening pikendab meie noorust ja elu. Pärast inimese kromosoomide uurimist järeldasid teadlased, et füüsiline koormus aeglustab vananemisprotsessi. Ja see on veel üks retsept noortele!

Spordisaalides ja jooksulintel ei ole vaja piinata ennast. Piisavalt hommikul viisteist minutit kestnud harjutusi, paar õhtu ja lihtsaid harjutusi - ja sa oled kuju!

6. Hea kosmeetik


Me ise teame, kuidas hoolitseda oma naha eest! Nii paljud tüdrukud ja naised hüüavad, kuid ei taha kulutada kosmeetikale.

Kuid selleks, et vaadata oma aastatest nooremat, tuleb külastada kosmeetikut, lisaks ei ole see nii kallis. Kui näete oma nägu spetsialistile kaks korda aastas, siis saate sellest kasu.

Arst annab teile õige nõu ja juhiseid. Muide, ilusalongisse minek, saate kosmeetikatooted kaasa võtta ja neid spetsialistile näidata - äkki ei sobi see teile.

7. Pildi muutmine


Juuksed ja meik tuleks ajakohastada vähemalt kord kahe aasta jooksul. On võimalik, et mood muutub drastiliselt. See aitab teil vaadata mitte ainult kaasaegsemat, vaid ka nooremat.

8. Regulaarne seks + armastus


Teadlased ei väsita ühel häälel, et korrata, et regulaarne seksuaalelu aitab vaadata 4-7 aastat nooremana kui nende bioloogiline vanus. Veelgi enam, sellise teguriga nagu armastus, võib efekt kahekordistuda.

Uuri välja seksuaalsed saladused, mida naised ei ole kunagi visatud.

Kuidas sulle meeldib need noorte retseptid? Tahad rohkem? Loe siit.
Miski pole keeruline, kas pole? Ja mis kõige tähtsam - ilu ja atraktiivsus - see kõik on meie pea.

Pidage meeles, et kui oled hea tuju, siis näed hea välja ja kõndimine lendab ja naeratus on võluv. Nii et loome endale meeleolu, mis aitab teil vaadata oma passi vanusest palju nooremat!



Загрузка...