Tervis

Jaapani macke-ho salajane võimlemine - lõpetage vananemine

Tere, kallid lugejad. Let's panna kõik ära, meil on päevakorras - Jaapani võimlemine Makko-ho, mis peaks lõpetama vananemise ja tuhmumise protsessid. Ära jäta kasutamata võimalust õppida ja mõista nende harjutuste sügavat olemust.

Võimlemine päikese tõusu maalt

Jaapani võimlemine Makko-ho ilmus 1933. aastal Jaapanis. Täna on see levinud üle maailma. Meil on ka hea meel liituda võimlemisega, millel on teine ​​nimi - “Stop aging”.

Makko-ho'i ei ole raske meeles pidada, sest see koosneb neljast põhiliigutusest, mis on suunatud:

  • selgroo sirgendamine;
  • jalgade liigeste liikuvuse taastamine;
  • vereringe stimuleerimine;
  • ainevahetuse parandamine;
  • immuniteedi tugevdamine;
  • peatada keha vananemine.

Kompleks on sarnane jooga. Erinevalt joogast korratakse Makko-hois venitavaid harjutusi nii palju kordi, kui liigeste liikumine muutub kergeks.

"Vananemise peatamise" ajalugu

Võimlemist lõi tavaline Jaapani kaupleja Nagai Wataru Sensei. Kogu oma elu jooksul tegi ta kõvasti tööd, unustades oma tervist. Ühel hommikul oli tal insult. 42-ndatel kaotas ta oma tervise, siis töötas ja loodab ka õnnelikule elule.

Ühel päeval otsustas ta, kui lugesite sutrat, oma asju, mida ta ise leiutas, harjutusi tegema. Järk-järgult taastas ta liigeste liikuvuse. Võimlemine on teinud oma tööd: keha on muutunud kuulekaks, tugevaks, tervislikuks.

Pärast nende ridade lugemist alustage viivitamatult kompleksi uurimist. Isegi kui sa ei saa võimlejaks, omandavad teie sidemed uskumatu elastsuse, niisugune rõõmustunne naaseb sulle, nagu oleks aeg tagasi pöördunud ja noored on tagasi tulnud!

Reeglid Makko-ho:

  • Ära liiguta ennast.
  • Alandamine, hingeõhk, algasendist naasmine - välja hingama.
  • Hoidke selja sirge, alaselja.
  • Kalded tuleb teha nii, et puusaliigend oleks liikumise keskpunkt.
  • Tõmmates ettepoole, tõmmake kõht, siis rindkere.
  • Enne klassi tuleb sidemed soojendada.

Jaapani naiste noorte saladus

Me kõik teame, et Rising Suni riigi naised on uskumatud noored. Kuidas nad seda saavutavad? Selgub, et geishidele on olemas salajane võimlemine Makko-ho.

Geishas on alati meeste kujutlusvõimet seganud, nüüd ei ole sellist kasti, kuid traditsioonid on jäänud. Miks me ei muutu õhukesteks ja liikuvateks, nagu geisha, et saada oma mehe jaoks ideaalseks.

Geisha tegi õhtused harjutusi, et muuta nende keha paindlikuks ja painduvaks. Tänu sellele kompleksile tekib teil vaagna liigesed, mis aitavad verd hajutada kogu kehas.

Huvitav fakt: salajane võimlemine stimuleerib hormooni somatropiini tootmist, mis aeglustab vananemist.

Mis see hormoon on? Tänu teadusuuringutele suutsid teadlased teada saada, et somatropiini toodetakse pika maksaga. Lisaks mõjutab see hormoon rasvkoe vähenemist, parandab vaimset teravust ja mälu ning soodustab lihaste moodustumist ja suurendab immuunsust.

Eespool nimetatud omadused olid keelatud unikaalse hormooni kasutamine professionaalses spordis.

Et kohe alustada makko-hoiust, vaadake stiimuleid, mis teid kindlasti inspireerivad:

  • Kortsud siluvad.
  • Ei ole vaja osta kallid kortsukreemid.
  • Silmade all olevad kotid kaovad.
  • Arv on paindlik.
  • Unetus läheb ära.

Ida-naiste kompleks

Enne keha soojendamist võtke enne alustamist vanni või tehke 5-6 erinevat kalde.

Harjutus 1.

Istuge vaibale "türgi keeles". Sirge selja. Lükake ettepoole sügavalt sisse, samal ajal sirgendades, hingake sisse.

Harjutus 2.

Istuge, sirutage jalad. Lükake oma jalad, libistage käed jalgade välisküljele. Hingamisteel painutage aeglaselt, kuni me tunneme, et me ei saa edasi painutada. Selles asendis on vaja karastada, arvestada kuuskümmend. Seejärel hingake läbi nina. Aeglaselt tõuseb.

Harjutus 3.

Istuge nii, et kontsad puudutavad tuharaid. Lean põrandale oma kätega. Sügava hingamise korral langetage aeglaselt selja põrandale, aidates ennast kätega. Seejärel peate jalad veidi pikendama, seejärel painutama neid nii, et vasikad puutuksid reie välisküljega. Laske selja aeglaselt alla, jääge minutiks. Tõuse üles.

Harjutus 4.

Istudes, levitage tema jalad laiale. Istuge sirgelt, hingake läbi nina, jõuate käega alla. Hoidke 60 sekundit. Pärast väljahingamist sirgendage.

Tehke iga öö, siis näete nähtavat tulemust. Vaadake videot, kui lihtne on neid harjutusi täita.

Kui loete naiste ülevaatusi, märgivad nad liikumise liigeste eeliseid. Mobiilsuse tekkimisega kaotasid paljud nende tervisehäired.

Jaapani naiste saladused

Noorte Jaapani naiste saladused on pikka aega salajas. Aga nende saladused muutusid vähehaaval kõigile kättesaadavaks. Üks saladus on MACCO-CW.

Üks Jaapani pikaajaline naine, kes tähistas oma 116. sünnipäeva, tunnistas, et ta tegi igal õhtul 4 harjutust.

Kui käivitate selle kompleksi täna, peatub teie vananemine. Teil on sõna otseses mõttes muutunud sihvamaks teie silmade ees, unustage, mis valu põlvedes, seljas, jalgade paistetuses, silmade all olevad kotid on.

“Makko” on “sirge” või “sirge” ja “ho” on “reegel”. Reegel viitab õigele hingamisele. See on väga oluline punkt. On vaja rangelt järgida hinge - tervise tagatist ja meie naha ilu põhialuseid.

Seega, kui painutate, võtke sügav hingamine. Algusasendisse naasmisel - hingata.

Naha ilu jaoks leiutati geisha riisiveega. Riisi keetmisel ärge valage vett välja, jäta see pesta.

Kreemi kasutamisel ei kasuta jaapani naised üldisi reegleid, mis kehtivad naha joontega. Nad juhivad kreemi nahka. Proovige, tõesti, see on parim viis, nahk muutub kohe roosaks, noorteks.

Nad magasid ilma padjadeta, asetades padi kaela alla. Nii andsid nad aju rohkem toitu ja kaela - noor ilme.

Kallid naised, õhtul ei ole raske teha ainult 4 harjutust, et kümne aasta võrra nooremaks teha. Seejärel alusta kohe!

Ka meie saidil saate lugeda: kuidas treppe õigesti ja kasulikult kasutada.

Загрузка...