Mõistlik toit

2 kuiva paastumise meetodit ja kaalulangust

Tere! Mitu erinevat tehnikat on mõeldud selleks, et muuta inimesed õhukeseks, vähem haige, aktiivseks, kehaliseks! Üks nendest tehnikatest on kuiv tühja kõhuga. Mis on see meetod, milline on kuiv nälga kasutamine, kaaluge üksikasjalikult selle nõuetekohast rakendamist.

Keha puhastamine tervisele

Kuiv paastumine - See on toidu ja vee täielik tagasilükkamine ühe päeva või kauem. Selle meetodi juurde minemiseks on vaja tugevat motivatsiooni, sisemist suhtumist.

Kui te olete häälestatud meditsiinilise tühja kõhuga, siis peate selle korralikult ette valmistama:

  • Nädala jooksul süüa kerget toitu, mis sisaldab rohkem valku, kuid vähem süsivesikuid ja rasvu.
  • Ärge sööge üle, jooge palju vett.
  • Einestage hiljemalt 18 tundi.
  • Vähendage soola tarbimist.

Mis toimub kehas kuiva paastumise ajal?

  1. Taastamisprogramm käivitatakse. Keha suunab kõik jõud jõulise elundi taastumiseks.
  2. Aktiveeritud vaimsed võimed.
  3. Seal on puhastamine toksiinidest, limaskestast, veres sisalduvatest rasvadest.
  4. Keha "võlvidesse" ladestatakse rasva, inimene kaua aega kaotab need lisakilbid.
  5. Jagab kasvajad, haiged rakud, kasvajad.
  6. Inimese mõtted muutuvad rahu armastavaks, positiivseks, talle on kerge mõista teist inimest, süüteod andestada.

Arstide arvamus

Meditsiini seisukohast on sellel meetodil palju kaebusi. Mitte kõik arstid ei ole seda heaks kiitnud, sest paastumise perioodil võib tekkida ebameeldiv nähtus pearingluse, unehäirete, jõudluse, naha kuivuse ja limaskestade kujul.

Kuid arstid näevad dehüdratsiooni, vere paksenemise peamist kahju. Ja paks veri võib põhjustada veresoonte nõrkust, kapillaaride surma, inimene võib kannatada valu maos. Pikaajalise abstinensusega kaasneb eufooria, kuid see ei ole reaalne, vaid selle põhjuseks on insuliini ja adrenaliini vereringesse sattumine, mis tekitab tulevikus diabeedi tekkimise riski.

Seega, alustades kiirest vaatamisest, vaadake kõiki plusse ja miinuseid, konsulteerige eriti usaldava arstiga. See äärmuslik meetod toob ühelt poolt kaasa taastumisele ja teiselt poolt terviseprobleemidele.

Vastunäidustused:

  • Veenilaiendid;
  • Hüpertensioon;
  • Väike kehakaal;
  • Neeru- ja kõhunäärme probleemid;
  • Peavalud, migreen;
  • Aneemia, toitainete imendumine;
  • Laste vanus;
  • Rasedus

Laureli tehnika

Esimest korda, V.P. Lavrova, avaldades selle teaduslikes dokumentides. Lavrova meetod on üsna lihtne ja näljastreik kestab ainult 1-4 päeva. On vaja alustada ühest päevast, kui kõik läks hästi, siis võib paastumise kestuse viia 7 päevani. Selle aja jooksul paraneb siseorganite töö.

Keha, kes ei saa toitu ja vett, hakkab otsima sisemisi varusid, hävitades samal ajal kahjulikke baktereid, viiruseid, kõrvaldades rakumädaniku ja põletiku. See protsess on väga kasulik tervisele ja kehakaalu langusele.

Pikaajalise vee- ja toiduaine hoidmise tõttu kiireneb ainevahetus, mis võimaldab rasva põletamist kolm korda kiiremini.

Hoiatus enne paastumist

Ajal tühja kõhuga ei saa dušš, harja oma hambaid, see tähendab, et välistada kõik kokkupuude veega. Enne protsessi alustamist tasub rohkem kui kaks nädalat süüa rohkem taimset toitu, joomine rohkelt vett, et neil oleks piisavalt varusid näljastreigi kõikidele etappidele. Me peame loobuma magusa, rasvase, praetud ja mugavuse toidust.

Lisage toitumisse:

  • köögiviljad, puuviljad;
  • kaunviljad, rohelised;
  • piimatooted;
  • kuivatatud puuviljad, pähklid;
  • kala, kanaliha.

Joogid - värske mahl, roheline tee. Kohvi, gaseeritud jooke on vaja välja jätta.

Oluline on mitte ainult kuiva paastumise algus, vaid ka sellest väljumine. Kui sel perioodil algas talumatu valu, lõpetage kohe kõik ettevõtjad.

Kuidas väljuda:

  • Ärge jooge korraga palju vett.
  • Ärge sööge palju toitu.
  • Võite juua 1 klaas vett, süüa väikest osa kergest einest.
  • Järgmisel päeval saab suurendada joomist ja süüa.

Tasub pöörata tähelepanu ettevalmistava etapi teisele nädalale, see on kõige raskem, sest on vaja täielikult üle minna köögiviljatoodetele.

Päevas: õhtul jooge tass sooja vett 1 tl. mesi Siis ei tohi süüa ega juua 12 tundi enne nälja sisenemist.

Säästev tehnika

Vähendatud kaskaadi skeem algajatele:

  • 3 päeva nälga, 5-10 päeva dieeti;
  • 5 päeva nälga, millele järgneb väljumine näljastreigist.

Säästev kaskaad:

  • 1 päev nälga, 2 nädalat dieeti;
  • 2 päeva - 1-3 nädalat dieeti;
  • 3 päeva - 1-3 päeva dieeti;
  • 4 päeva - 1-3 nädalat dieeti;
  • 5 päeva nälga, millele järgneb väljapääs.

Sa võid nälga läbi päeva, st nälga toiduga. See protseduur võib kesta 4-7 päeva.

Jälgige kindlasti õiget viisi, see on tervise seisukohalt väga oluline.

Kui te sellist protseduuri ei otsusta, veedate kõigepealt ühe päeva.

Schennikovi meetod

Schennikovi tehnikal on oma omadused. Sissepääs on ainult toores puu-ja köögivilja ning neid ei saa segada ühes söögikorras. Ettevalmistav etapp kestab vaid 2 päeva, nälg ise - vähemalt 7 päeva ja 11 päeva arstide järelevalve all.

Praktika ajal on lisaks taaskasutamisele eneseteadmise ja eneseteadmise protsess, mistõttu seda ei tohiks rikkuda.

Ettevalmistus ja paastumise alustamine

Menüüst tuleb kala, liha, linnuliha eemaldada. 5 päeva enne protsessi on vaja vahetada täistooted. Võite süüa keedetud peet.

Pärast soolte puhastamist saate alustada täielikku piiri. Ravimeid tuleb samuti peatada, kuid teha seda järk-järgult, vähendades annust enne sisenemist. Tõsiste haiguste korral, kui on vaja ravimeid, st diabeedi, bronhiidi, vähi ja teiste puhul, võib abstinensus kesta 24 või 36 tundi.

Kui ravim ilma ravimita tekitab ohtlikke reaktsioone, on see meetod teile vastunäidustatud. Kuid kuiva paastumise ja ravimite ühendamiseks - see on võimatu.

Lisaks on vajalik istuv elustiil ümber korraldada, seksi eemaldada, vähem rääkida, sülge sülitada, hingata ainult nina kaudu. Ära tee äkilisi liikumisi, et mitte raisata energiat. Võimaluse korral jätke pensionile, et keegi ei häiriks teid protsessist.

Teie igapäevane rutiin

  • Sleep - 6: 00-12: 00;
  • Külm dušš, kõndimine - 12:00 - 14:00;
  • Klassid (õmblemine, kudumine, joonistamine), suuline suhtlemine - 14:00 - 17:00;
  • Päevikule kirjutamine tulemustest, loovuse klassidest - 17: 00-19: 00;
  • Puhkus või uni - 19:00 - 23:00;
  • Cool dušš, jalutuskäik - 23:00 - 6:00.

Esimesel päeval võib-olla tunne näljast, iiveldusest, pearinglusest, nõrkusest. See on normaalne, kuid see on meestel raskem kui naistel.

Aga kaalulangus on juba palun - 1–1,5 kg. Esimese päeva sümptomid võivad minna edasi ja edasi, võib ilmneda tugev janu. Aga kõik tuleb ületada, segades ennast hobi.

Kolmandal päeval sümptomid vähenevad, muutub keha siseressursside tarbimisele. Isik võib ellu jääda vererõhu languse, mustade laikude ilmumise tema silmade ees. Ära tee äkilisi liigutusi. Võite valada külma vett, kõndida paljajalu, nautida massaaži.

Kõik ebameeldivad sümptomid tuleb maha suruda tahetundega, sest te kavatsete taastuda! Alusta liikumist rohkem, kuid ainult aeglaselt ja sujuvalt, kirjuta üles kõik oma tegevused, tunded ja tulemused päevikusse.

Kursus tuleb lõpetada samal tunnil, mil sissepääs algas. Ärge unustage, et väljumine peab toimuma vastavalt kõigile reeglitele, sest nõrgestatud organism ei saa kohe palju toitu ja vett võtta.

Kursuse lõpuks tunnete end emotsionaalse tausta parandamisel, kergust ja liikumisvabadust. Mürgistest vabanemine näitab uriini värvi. See on pruun.

Välju kuiva tühja kõhuga

Sõltuvus endisest režiimist tuleks venitada 4 päeva.

  • 1. päev: kapsas või kurgi salat ilma soolata, mitte üle 200 g 2-3 tunni järel. Joo puhast vett, umbes 1,5 liitrit. Kaalu suurenemine 0,5-1 kg.
  • 2. päev esimesena. Saate lisada köögivilja- ja puuviljamahlad, vedelikud - 2 liitrit.
  • 3. päev. Jooge vedelikke soovi järgi, kuid välistage kuumad joogid. Päeva jooksul saate süüa 1,5 kg köögivilju ja puuvilju ning 100-200 g leiba.
  • 4. päev. Pähklid, kaunviljad lisatakse toidusse.
  • Järgmine menüü nagu varem.

Filonovi jaoks kuiv tühja kõhuga

Kõik looduses eksponeerib toidu, vee piiramise, inimene võib seda teha ka selleks, et olla tervislikum, õhem.

Sergei Filonov - kuiva nälga ekspert on kogenud selle meetodi imelist mõju.

Filonovi nõukogud

  1. Kõigepealt läbige "märg" teraapia - püüdke veega nälga istuda või rakendada intervallide nälga meetodit.
  2. Puhastage maksa ja seedetrakti enne kuivravikuuri.
  3. 2 nädalat enne puhastamist vahetage toitumine.
  4. Võtke üks kord nädalas paastu.
  5. Vee ja toidu täieliku tagasilükkamise ettevalmistamine peaks jätkuma vähemalt 3 kuud, sealhulgas tühja kõhuga ja puhastamine.
  6. Eelõhtul sööge ainult piimatooteid.
  7. Tehke näljastreigist õige tee.
  8. Väljumine peaks kestma 2 korda kauem kui nälg ise.
  9. Joo esimesed 200 ml vett aeglaselt, väikestes mõrudes 15 minuti jooksul.
  10. Seejärel saate 2 tunni jooksul juua 7 klaasi. Lõunasöögi ajal saab süüa kala puljong ilma soolata. Soola võib lisada vabastamise 3. päeval.
  11. Teisel päeval saate sisestada piimatooted.

Isegi pärast esimest istungit, inimesed tunnevad suurt kergendust ja see on hea kaalu kaotamiseks.

Meditsiiniline paastumine liigeste raviks

Perioodiline paastumine Aita ravida artriiti, teisi lihaseid ja liigeseid. Seda iseloomustavad toidupausid, mis vahelduvad "toiduaknadega". "Akendes" saate süüa natuke kõike, et mitte ületada kalorite määra.

Algajate skeemid - 12/12 ja 14/10, kus esimene number on näljahäda aeg ja teine ​​on murdosa söögiks määratud aeg. Järgmisena minge keerukate skeemide juurde: 16/8, 18/6, 20/4. Mitte nii raske, kuid tõhus!

Kallid sõbrad, kui sa julged julged ja proovid mõnda neist tavadest, on kuivade paastude eelised ilmsed. Pole ime, et iidsed inimesed kasutasid seda ravimatute haiguste ravimiseks.

Vaadake videot: There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Oktoober 2019).

Загрузка...