Hoidke kuju

Kas on võimalik kaotada kaalu, kui juua palju vett: mis on õige, miks ja mis on parem juua vett

Tere! Vesi on maa allikas elus. Ilma selleta ei jää elusolend ellu. Tekib küsimus: kas on võimalik kaotada kaalu, kui juua palju vett? Mõtle, mida vett võtta, kuidas see aitab õhem, tervislikum, noorem ja aktiivsem.

Vesi - lihtne viis kaalust alla võtta

Kaalu kaotamiseks ärge piinake ennast toitumises, jooge vett. Ja abi, sa küsid? Jah, see aitab, selle tunnistused on muutunud õhukesteks.

Puhta vedeliku joomisega tuleb end süüa piirata, see tähendab, et mitte süüa, vähendada maiustusi, jahu, kõndida rohkem, teha hommikul harjutusi.

Sa ütled jälle piiranguid! Kui teil on tõesti väsinud ekstra naela kandmisest, peate piirangutega harjuma!

Kuidas arvutada vee kogus ise? Oluline on meeles pidada, et tee, kohv, mahlad, kapsasupp ja borss - seda ei loeta, vaid lisanditeta vedelik! Keskmiselt peate kasutama 1,5-2 liitrit vett. Päevamäär on 30-40 mg vett / 1 kg kehakaalu kohta. Kuumas, kui keha tarbib palju niiskust, saate juua ja 3 liitrit niiskust. Kui teil on kõrge palavik, kui teie keha kannatab janu, tuleb teil juua ka rohkem vedelikke.

Millisel kellaajal vett juua

Igal hommikul peaksite alustama veega, jooma seda tühja kõhuga.

Ja see peaks olema soe.

Miks mitte külm või toatemperatuur? Soe vesi imendub soolestikus kiiremini, täites iga keha raku elu andva niiskusega, tekitades selle uuteks saavutusteks. Lihtsalt ärge lahkuge kohe kogu normist, kõik peab olema mõõdukas.

Proovige juua seda vedelikku hommikul ja te tunnete, kuidas keha ärkab kiiresti une, tundub lihtne ja tõhus.

Miks juua vett? Kuna see täidab kõige olulisemaid funktsioone:

  • Annab kudedele ja elunditele kasulikke aineid.
  • See lahustab kõik, mis tuleb neerude, kopsude ja naha kaudu kehast eemaldada.
  • Quenches nälga.
  • Säilitab lümfis ja veres elujõulises seisundis.
  • Parandab seedimist.

Kui palju vett hommikul juua? Piisavalt klaasi, kui soovitakse enam vastu võtta, siis 2 tassi ei ole keelatud. Ärge kartke liigset, meie keha kogeb kroonilist vedelikku. Öösel kaotame palju niiskust, nii et hommikune joomine on kohustuslik.

Praktiliselt väidavad kõik arstid, et tänapäeva maa elanike organism on dehüdreeritud, sest keha ei tunnista enam tõelist janu.

Kuhu vedelikku juua võtta

Oleme õppinud loodusliku kingituse eelistest, kuid milline vesi on parem, peame selle välja mõtlema.

  1. Kraanist. Tõepoolest, oleks hea valada ja juua, kuid see on rikastatud klooriga, tõenäoliselt on sellel kahjulikke lisandeid. Kraanist saab purjus, kui tead, et see on kõrge kvaliteediga.
  2. Keedetud. Keetmisel aurustub kloor, ekstra mineraalsoolad sadestuvad, arvatakse, et see on "surnud" vedelik. Kui ei ole muud allikat, on see parim keedetud.
  3. Filtreeritud. Filtreerimine on usaldusväärne meetod puhastamiseks, kuid erinevate lisandite puhul peab olema eraldi lõks.
  4. Sulata vett peetakse kõige kasulikumaks. Teadlased on näidanud, et tal on selline struktuur, mis on meie kehale eriti kasulik. Kuid kasu saab ainult sellest, mis esimesena külmub. Mägipiirkonnad mägipiirkondades joovad sulatatud vett, mistõttu nad elavad pikka aega ilma palju valu. Sulatada saab kodus, külmutades sügavkülmas, eraldades osa kahjulike lisanditega.
  5. Mineraal Igapäevaseks joomiseks ei sobi see ainult kindlakstehtud haiguste ja retsepti raviks.
  6. Head omadused allikavesi ja looduskui nad on saastavatest allikatest eemal. Toorveel on kõik kasulikud ained ainult siis, kui need on kõrge kvaliteediga. Kui teil on süvend või kevad, kontrollige laboris olevat vett raskmetallide soolade ja muude lisandite olemasolu kohta.
  7. Ärge jooge destilleeritud vesi - selle pH on umbes 6 ja meie keha vajab 7.2.
  8. Vedelik pudelitest. See on parim valik, kui ei ole aega filtreerimiseks ja külmutamiseks.
  9. GaseeritudMa olen ainult puhkuseks hea. Igapäevaseks tarbimiseks ei sobi see, sest see on kõhule kahjulik.
  10. Kuum või külm? Võite kasutada seda, mida sa tahad, kuid tasub meeles pidada, et külm lihtsalt läbib sooled, soe - neelab kiiremini ja kuum - stimuleerib mao ja soolestiku mahlade sekretsiooni, võtab räbu.

Kuidas juua püha vett

Eraldi vestlus püha vee kasutamise kohta. Püha vesi on üks suuremaid pühamu. See omandab teatud aja jooksul, nimelt ristimisel, tervendavad omadused. Miks see juhtub, teadlased ei leia vastust. Kirik selgitab seda imet Jumala ettevaatusega.

Nad juua püha vett nende haiguse ajal väikestes sipsides, siis pesta. Kui lisate tavalisele veele mitu lusikat pühamu, siis selle struktuur muutub, see muutub terveks.

Kuidas teada saada, kas teil on piisavalt vett

Võib tuvastada uriini värvi järgi. Kuivatatud keha toodab oranži uriini, mille dehüdratsioon on mõõdukas - kollane. Tavaliselt peaks uriin olema praktiliselt värvitu või kergelt kollakas. Krooniline kõhukinnisus näitab tõsist dehüdratsiooni.

Kuidas juua:

  • väikestes mõrudes aeglaselt, aeglaselt;
  • esimene vastuvõtt tühja kõhuga 30 minutit enne hommikusööki;
  • tingimata pärast söömist 2–2,5 tundi, et lõpetada seedimist, samuti päästa ennast näljast;
  • kui te sööte liha, tuleb teil 3,5 kuni 4 tunni pärast juua klaasi vett;
  • enne treeningut - 1 tund pärast sööki;
  • enne magamist - 1 tund. Kui teil on tugev põis, ärge kiirustage tualetti öösel, siis õhtul saab juua klaasi puhta vedeliku.

Sa ei saa juua söögi ajal ja kohe pärast seda, et mitte segada seedimist. Maomahla lahjendamine kahjustab ainult keha.

Kas ma saan enne sööki juua? Kuulus arst Malysheva on välja töötanud kava:

  • hommikul tühja kõhuga
  • 15-30 minutit enne iga sööki, külm vesi - 1 tass.
  • viis sööki sööki tähendab 5 klaasi.

Kui sa tahad saada õhemaks, kaotada ülekaalu, juua klaasi vett, kui tunnete nälja tunnet. See aitab.

Gastroenteroloogide sõnul on niiskuse võtmine 30 minutit enne sööki võimalik isoleerida seda koos seedetrakti mahlaga ja seega vältida gastriidi, kõrvetiste, puhituse, haavandite, rasvumise, isegi soole ja põie vähi riski.

Kas on hea juua vett ja mitte süüa pärast kella 18? Arstid ei soovita veega üleujutamist, nad vajavad ka meedet, vastasel korral ärkate järgmisel hommikul paistes näost: õhtul klaas ja janu.

Kuidas koolitada ennast vee joomiseks

  1. Arvutiga töötades pange enda ümber klaasi vedelikku, jooge seda iga 15 minuti järel.
  2. Kandke väike pudel puhta veega.
  3. Kui soovite teed ja kohvi juua, vahetage need tassi veega.
  4. Ärge unustage võtta enne sööki (pool tundi).

Hüvasti Õpeta ennast joogiveele, et vältida peavalu, verehüüvete arvu, vere kolesteroolitaset, vältida diabeeti ja paljusid teisi haigusi. Kas on võimalik kaotada kaalu, kui juua palju vett, ütlete kõigile - jah, saate, kui järgite kõiki soovitusi!