Massaaž

Kuidas teha noorendavat näo, käte ja keha massaaži

Tere Tõenäoliselt olete korduvalt kuulnud, et on olemas noorendav massaaž, mis mitte ainult ei leevendab kortse, vaid võimaldab ka vähendada 10-aastast vanust ning mitte minna ilusalongidesse, saate seda ise teha. See on nende tehnikate kohta ja seda arutatakse. Alustame näo massaažiga.

Kortse mitte lisada

Enne protseduuri alustamist asetage näole tilk õli, et nahk ei venituks ega lisaks rohkem kortse:

  • kuivale epidermisele, oliiviõli või nisu iduõlile;
  • normaalsel nahal - jojoba või viinamarja seemne õli;
  • Rasva epidermise korral sobib spetsiaalne emulsioon või geel.

Kaks massaažitehnikat

Self-massaaž ei suuda väga sügavaid kortse täielikult eemaldada, kuid "varesed", mis hakkasid ilmuma silmade nurkades, on tema võimu all. Protseduuri saab kõige paremini läbi viia õhtul, kui nägu on juba päevane meik.

Noorendamise tehnika

Seda meetodit kasutatakse sõrmepadjadega rangelt massaažijoonel. Liikumine peaks olema sile, ilma järskude peatusteta, eelistatavalt pidev.

  • Sa pead alustama lõua keskelt ja viima punktini, mis on kõrva ääres.
  • Huulte nurkadest minge kõrva.
  • Nina tiibadest mööda põsesarnaseid kõrva äärde.
  • Otsmiku keskelt kuni siksakide templiteni, justkui kortsude silumine silmalaugul.
  • Kaelas hoidke kätt ilma surveta, alustades kaelast ja lõugast.
  • Kasutage oma kesk- ja sõrme sõrme, et liikuda läbi ülemise silmalau, silma sisemisest nurgast kuni välisküljeni.
  • Alumise silmalau puhul vastupidi. Liigutused on kerged, nagu joonistusklaasid.
  • Kus iganes on "vares jalgade" massaaž, kui kirjutada number "8." Seejärel vajutage kõvasti.

Järgmine, minge sõtkuma liikumisi spiraalis. Kuidas seda tehakse?

  1. Kulmude vahele jätke nahk ja nahaalused kihid alt üles.
  2. Siis sõtle otsmik keskusest templiteni.
  3. Siis ka lõua keskelt kõrvamütsini, nina tiibadest põrsapuude äärest ka kõrvamütsini.
  4. Huulte nurkadest kõrva ääreni.

Vaata rohkem näo massaaži uuendamise tehnikaid.

Siis tehke pressid, kus kortsud on kõige sagedamini moodustunud: nina silla, silmade välisserval, huulte nurkades. Massaaž tuleb lõpetada valguse koputamisega samal massaažiliinil. Kõigepealt lõua keskelt ja nii edasi kõik jooned. Siis tagasi mööda sama teed.

Teine meetod: elastsus ja toon

Rakendage nasolabiaalsetele voldidele indeksi sõrmi ja naeratage laialdaselt. Sinu põsk hakkab tõusma. Aga ärge laske tal seda teha, hoidke sõrmed ühes kohas.

Indeksi sõrmed liiguvad silmade nurkadesse ja suu nurkade lähedale suured. Hääldage lühidalt täht "U". Sel juhul peaksite tundma sõrmede vastupanu.

Põletage oma põsed ja vabastage aeglaselt kogunenud õhk suhu kaudu.
Squint oma silmad, loe kolm, siis avage oma silmad lai.

Kaela massaaž

Kui te ei soovi, et teie kael oleks 30-aastaselt kortsus ja lisataks vanus, siis võtke massaažiprotseduurid.

Teisest lõugast vabanemiseks pühkige rätik.

Kuidas seda tehakse? Võtke rätik. Niisutage keskel maitsetaimi: salvei, kummel, pärnvärvi, raudrohi.

Haarake, haarake otsast rätik ja kinnitage rütmiliselt selle ala kohta, kus teine ​​lõug ilmub. Noh, kui asendate puljongi soola lahusega: 1 spl. 1 l vett.

Pärast massaaži määrige kaela kollageeniga toitva kreemiga, sest see on kollageen, mis annab nahale elastsuse, säästes seda leebusest ja varajast vananemisest.

Kaelakaare massaaž

Nagu teada, võib see tsoon lisada ka vanuse, kui seda ei hoolitseta. Nimelt on siin õhuke nahk, millel puudub nahaalune rasv.

Ärge muretsege, igapäevane massaaž aitab dekolteeritud alal pikka aega noored jääda. Manipuleerimine peaks toimuma ettevaatlikult, ilma tugeva rõhuta ja punase hõõrumisega.

Puhastage nahka neutraalse Ph-ga niisutava geeliga või kasutage selle piirkonna nühkimist. Tundlikule nahale saab koorida.

Pärast kreemi pealekandmist alustage valguse liigutusi rindkere ja õlgade vahel ning rinnaäärmete tugevdamiseks tõmmake horisontaalselt number "8".

Õhuke keha

Selline massaaž eemaldab mitte ainult ülekaalu, vaid ka voldid probleemsetes piirkondades. Protseduur viiakse läbi seistes või lamades. Pingutage kõhulihaseid ja alusta!

On väike hoiatus. Kõhupiirkonda ei massiliselt masseerita, eriti kui on probleeme seedetraktiga ja günekoloogiliste probleemidega. Aga puusad ja küljed võivad olla suurte jõupingutustega, aga mitte verevalumitega.

Massaaži etapid

Pekslemine Pane üks käsi teisele ja alusta oma kõhtu päripäeva. Siis kõndige samal viisil puusadel, külgedel ja talje all.

Koorimine. Haara rasvkoe ribide alla ja alusta seda üsna raske. Kõik löövad kõigepealt ühes suunas, siis teises. Pärast tweaks, pat oma kõhuga.

Hõõrudes vertikaalselt. Pigistage rusikad ja sõrmed, alustades mao hõõrudes ja seejärel vasakule paremale. Pärast hõõrdumist tuleb kõhutada.

Hõõruge horisontaalselt. Ühendage rusikate all olevad rusikad ja hakake horisontaalselt hõõrduma. Püüdke saada selja ja hõõruda ka horisontaalselt.

Vaata veel: Hiina salendav massaaž

Puusade ja vaagna hõõrumine. Peeni vaagnapiirkonda ümmarguste liigutustega, mis on kokku surutud. Pound puusad, alustades alt, siis liikuda üles.

Koputage maha Rasva klapp kõhu klambril haarab mõlema käe rusikad ja hakkab seda mõlemalt poolt maha laskma, lööb sama punkti mitu korda. Seejärel liigutage vertikaalset allapoole.

Chattering Flick kõik kehaosad, mis on masseeritud. Seejärel segage neid veidi.

Pekslemine Täitke massaažiprotseduur kerge ja meeldiva löögiga.

Otsige teisi näputäisemassaaži.

Noorendav käemassaaž

Andke massaaž kätele 7-10 minutiks, see parandab sisekorralduste tööd, videol nägid ainulaadset käemassaaži Galina Grossmanilt.

Ja nüüd lähme konkreetselt massaaži. Hõõruge käepidemed, võtke ja hõõruge. On oluline, et me käed soojendaksime. Kui rõngad on olemas, eemaldage palun. Noh, hõõruda. Hõõruge ka oma käeulatuses ...

Loksutage veidi. Nüüd pigistage, alustage käeulatuses. Hästi, pigem käed on väga kasulik, see on väga hea. Korda massaaži käed uuesti.

Nüüd pigistame lümfisõlmede, lümfisõlmede küünarnukis ja teeme ka massaaži. Vaata oma kätt rõõmuga. Parandame vereringet ja loomulikult parandate teie naha tervist.

Ja nii kordame me käte massaaži iga päev.

 

Masseerige kõiki sõrme alt ülespoole ringjoontes. Seejärel klõpsake iga sõrme padjal.

Hõõruge iga sõrme kergelt:

  • pöidla parandab aju funktsiooni;
  • sõrmejälg parandab mao funktsiooni;
  • keskmine sõrm vastutab soolte eest;
  • sõrme sõrm vastutab maksa eest;
  • väike sõrm parandab südame funktsiooni. Isegi Tiibeti tervendajad soovitavad teil enne magamaminekut purustada oma väikese sõrme otsa.

Käte massaaži saab teha tööl või istudes teleris. See võtab veidi aega ja kasu on suurepärane!

Lahkumisel sooviksin uurida kõiki massaažiprotseduure, et parandada oma keha ja siseorganeid. Proovi seda, siis õnnestub!