Hoidke kuju

Kuidas võtta kefiiriga peet kehakaalu langetamiseks: miinus 15 kg kuus

Tere! Kefiiriga suhkrupeedi kaalulangus annab tugeva puhastava efekti. Kuidas see rasvkoega kokku puutub, millist kasu see kehale toob, kuidas valmistada maitsvaid eineid kehakaalu langetamiseks - õpid kõike sellest artiklist.

Peet on väärtuslik toit

Köögivilja koostis sisaldab A-, C-, E-vitamiine, mis lahustavad ideaalselt rasvad, mistõttu on see tugev mõju kehakaalu langusele. Lisaks normaliseerib Burgundia köögivilja kogu seedesüsteemi, mis aitab kaasa ka kaalukaotusele.

Suhkrupeedi oluline omadus on vabastada sooled kõvastunud väljaheidetest, räbu, toksiinidest, reostustest.

Niipea, kui köögivilja puhastamiseks on heaks kiidetud, hakkab mao kohe vähenema. See asjaolu motiveerib suurepäraselt selle väärtusliku aia külalise kasutamist.

Koos kefiiriga täidab köögivilja keha kaltsiumiga, erinevate mikroelementidega, mis ei võimalda tailiha vähenemist, vaid ainult rasva.

Kuidas võtta? Kaalulanguse esimeses etapis tuleks mahla ja juurvilja ise võtta 30-40 g. Kui keha kasutatakse, võib annust suurendada.

Tähelepanu! Peedi mahla ei saa kohe kasutada, see peaks kõhulahtisuse vältimiseks seisma 2-3 tundi.

Nõud suhkrupeedi salenemisega

Toidu kaalulangus tuleb süüa ilma soolata. Te võite täita sidrunimahla, pange pähklid, maitseained, mis soola asendavad.

Rahustage nälga ja kaalust alla võtmine aitab maitsvat kefiiri kokteili. Joogi valmistamiseks on vaja valmistada mahla värsketest peetest - 30 ml, kombineerida 200 ml kääritatud piimatoodetega.

Kuidas valida kefiiri:

  • Parim toode on biokefir.
  • Rasvasisaldus ei ületa 1%.
  • Toode peab olema värske või valmistatud 1-2 päeva tagasi, vastasel juhul ei ole kasu.

Dieetperioodi ajal on "kokteil" teile tugevaks abiks. Saate juua selle asemel hommikusöögi ja õhtusöögi asemel, asendada suupiste.

Meeldiv jook puhastab maksa, sooled, vabaneda liigsetest hormoonidest, aitab vähendada survet, tugevdada, puhastada veresoonte seinu.

Kursuse ajal saate juua mitte rohkem kui 3 tassi.

Kokteil kiivi ja meega

  • 2 kooritud kiivi jahvatatakse segistis;
  • valage 100 ml Burgundia köögiviljamahla;
  • lisa 1 tl mett;
  • lisada 200 ml biokefiiri.

Õhtusöögiks saate valmistada vitamiinijooki:

  • Grate 1 väike peet ja 1 kurk;
  • pigistage 2 küüslauguküünt;
  • vala 200 ml kääritatud piimatooteid.

Paastumise päev

Kokteilil saate korraldada paastumise päeva mitte rohkem kui 1 kord nädalas.

Retsept:

  • 200 g toores tükeldatud köögivilja;
  • vala tassi jogurtit.

Sega ja juua. Päeva jooksul korrake regulaarselt 5 korda. Joo kindlasti vett. Järgmisel päeval süüa kergeid salateid.

Diabeediga patsiendid ja mao suurenenud happesus on ettevaatlikud.

Tõhus toitumine

Kui soovite saavutada miinus 15 kg kuus, siis ära kasuta seda pakkumist.

Esimene nädal:

  • hommikusöök: 2 tassi kefiiri, keedetud juurviljade salat - 0,25 kg;
  • lõunasöök: kefiir - 2 tassi, salat - 0,25 kg;
  • Lõunasöök: tassi jooki, 0,25 kg köögivilja;
  • õhtusöök: kefiir - 0,25 l, salat - 0,25 kg.

Peenestatud peet saab täita sidrunimahlaga. Joo 6-8 klaasi vett päevas. Nädala jooksul kaotate 5 kg.

Suhkrupeedi ja kefiiri toitumine jätkub järgmise 3 nädala jooksul, kuid lisanduvad tooted.

Teine nädal:

  • hommikul: jook - 0,5 l, Burgundia köögivilja salat - 0,25 kg, keedetud liha - 0,1 kg;
  • lõunasöök: 0,5 liitrit jooki, 0,25 kg peet, 0,2 kg keedetud tailiha või kana;
  • lõunasöök: 0,25 liitrit hapupiima, 0,25 kg salatit, 1 õun;
  • Õhtusöök: kefiir - 1 tass, salat - 0,25 kg.

Te kaotate veel 3-4 kg.

Kolmas ja neljas nädal:

  • hommikusöök: köögiviljamahl, tailiha - 0,2 kg, puuviljad - 1 tk;
  • lõunasöök: mahl, 0,15 kg kala, 0,15 kg salatit;
  • Lõunasöök: peedi mahl, köögiviljasalat;
  • Õhtusöök: 2 klaasi kefiiri.

Selles etapis võite kaotada kuni 6 kg ülekaalu.

Toidu 3. ja 4. nädalal saate lisada peedi suppi. Selle valmistamiseks on vaja juurvilja, porgandit, kapsas võrdsetes osades, sibulaid, ½ sidrunit, 3-4 küüslauguküünt, tomatipasta.

  • Lõika porgand, sibul, juurviljad.
  • Vala vett, kustutada 1/3 tundi.
  • Pane tükeldatud kapsas, küpseta veel 1/3 tundi.
  • Pigista sidrunimahla, pane küüslauk, pasta, küpseta veel ¼ tundi.

Sellest dieetist väljumine peaks olema järkjärguline. Tulevikus välistage saiakesi, praetud ja rasva, et mitte uuesti "valada" kilogramme.

Lihtne toitumine

Menüü 3 päeva. Päeval kaotate 1 kg ülekaalu ja see on suurepärane tulemus.

Kolm päeva vajate keedetud peet, värsket jooki, vett ilma.

Iga päev sööte 1 kg keedetud köögivilju, juua 1,5 liitrit vett ja 1 liiter kefiiri.

Keeda juurvilja, koorige, tükeldage väikesteks tükkideks, puista sidrunimahlaga. Söö aeglaselt koos joogiga. Võite süüa eraldi köögivilja, eraldi juua kefiiri. Tulemus on märgatav esimesel päeval.

Kui neid kahte toitu on raske süüa, valmistage jook:

  • Peeneks juurvilja segistis.
  • Lisa jook, hakka uuesti.
  • Pane 1 tl. mesi

Seitse päeva toitumine

Sellise korra 7 päeva jooksul on raskem otsustada. Aga asi on, Toidule võib lisada kala, mereande, kana, kalkuni, küülikut ja puuvilju.. Liha ja kala aurutatud või keedetud. Valgu toitu lisades on see toitumine kergesti talutav ja 5-7 kg!

Päeval tuleb juua 1,5 liitrit hapupiima, süüa 1 kg keedetud juurvilju, 400 g valgu- ja 2 puuvilja.

Õhtune menüü

Ilusa näitaja saavutamiseks aitab peedi roogasid, mida on vaja õhtusöögi asemel süüa. Retseptid.

  1. Riisige keedetud köögivilja jämedale riivile, lisage petersell, rohelised sibulad. Maitsesta oliiviõli, soola ja musta pipra seguga.
  2. Lisage olemasolevatele toodetele kurk ja muna.
  3. Peedi salat kefiiriga: keedetud peet, kefiir, 2 küüslauguküünt, natuke sidrunimahla.
  4. Kefiiri peetitega jahuti: küüslauk - 2 nelk, köögiviljad, kurgid, rohelised sibulad, sool, tilli, kefiir.

Cooking: Kõik koostisosad on peeneks hakitud, vala hapupiim. Väga tervislik ja maitsev roog on suurepärane soojuses.

Samuti saate vaadata videot kefirist peetega:

Lõpuks: kaalulangetamiseks mõeldud kefiiriga peet on tõesti hea pakkumine. Paljud naised on juba kogenud ja väga rahul tulemustega.

Загрузка...