Stiil

Stiilsed ja hoolitsetud naised 60 aasta pärast

Tere kõigile Naised pärast 60 aastat on väga erinevad. Äkki keegi kardab suurt arvu, võib-olla on see pensioni staatus, mis neid hirmutab, võib-olla keegi lihtsalt loobus. Kuid on naisi, kes ei tea, et 60 on üle 30 või 40 ja on alati elegantne ja atraktiivne. Kuidas jääda stiilseks ja hoolitsetud ning see on näpunäide stilistidest ja kosmeetikutest.

60-ndate aastate atraktiivsuse säilitamise saladused

Esimene saladus on riietus vanuse järgi.

Noh öelda ja mis ta on?

Igal daamil peaks olema pükstega kleit, pooleldi paigaldatav, põlve all, kuid mitte vasika keskel. See stiilne kleit kaunistab teid paremini kui ükski uusima moeshowi mudel. Ja üldiselt, naiste kleidid - peamine võlus selle atraktiivsuse jaoks.

Küps ilu sobib pika kardiganiga, kimonoga. Ära unusta kaunistada kaela või kaelaga, mis on põimunud kaela ümber "joonis kaheksa".

Sa ei tea, millist rõivaste stiili valida? Peatage klassikaga, lahjendage see stiilsete asjadega.

Mood on moes, kuid peate unustama igavesti minikottide, läbipaistvate riiete, lühikese ülemise ja sügava lõhenemise. Asi on selles, et alasti kehaosad 60-st ei tundu enam atraktiivsed.

Mis on varrukatega? Kolm neljandikku varrukad sobivad sulle. Pliiatsi seelik, sirged lõigatud püksid peaksid ka oma garderoobis "settima". Kui sulle meeldib teksad, siis vali need, kes ei näita oma puudusi.

Vaadake rohkem blogis: Stiilsed riided üle 50-aastastele naistele

Kuidas valida pluus

Pluuside peamised eelised:

  • Immaculate sobib näitajale, mis vastab teie suurusele. Baggy asi "aitab" näed hall, väsinud, lisage paar lisa aastat.
  • Nõuetekohaselt valitud värv. Virsiku, pehme roosa, kerge koralli, beeži, kreemi, pehme sinise ja valge värvi pluusid annavad näole värskuse. Vältige violetseid ja mürgiseid rohelisi toone.
  • Näo kahvatu naha must värv teeb sellest savi, on väsinud, olge siis musta värviga ettevaatlik.
  • Igapäevase väljanägemise eest saate endale lubada mitte-eredaid triibu, päris hernesid, vaigistatud lillemustreid.

Pilt nagu prantsuse naine

Mantel valib sirge või paigaldatud. Värv - Bordeaux, koor või tumeroheline. Kaunista ennast mütsid, baretid, säravad siidist sallid.

Külma talve ajal kandke karusnahka, eelistatavalt mudeleid naturaalse karusnaha põrandal. Nahkkindad, väike käekott, osav meik - ja sa oled kuninganna! Tõeline daam jätab maha maitse ja kõrge hinna.

Vaadake moe-vihjeid 60-aastastele naistele

Teine salajane võlu

Soeng peab olema täiuslik. Te ei saa enam endale lubamatut sünnitust lubada. Auväärsel vanusel peab naine olema värske ja noor.

Juuksed vanuses naistel, sageli mitte parim kvaliteet, nii et lühike soeng aitab alati välja.

Juuste värvi valimine vanuse vähendamiseks

Milliseid värve valida:

  • Juuste punakas värvus toob esile ainult nägu lööbe ja pigmentatsiooni.
  • Kahvatunud naha puhul loobuge lokide mustast värvist, et mitte anda näole ebaloomulikku välimust. Keskenduge näo loomulikule toonile - külmale külma ja soojale - soojaga.
  • Roosakas nahk sobib tuhavärvile, helepruunile ja kuldmärtsile.
  • Aristokraatliku palga jaoks valige plaatina toonid ja blond.
  • Kasutage kiudude esiletõstmist. Valgusmäng vähendab naise vanust.
  • Et vaadata oma vanusest nooremat, vali värvitoon 2-3, mis on teie loomuliku värviga madalamad.
  • Kõik tuha mängud peidavad teie tõelise vanuse, varjavad esimesed hallid juuksed ja lisavad näole värskust.


Hoolitsege oma juuste eest, elutute suundade tõttu sa oled vana naine.

Vaadake rohkem blogis: Soengud naistele pärast ...

Kuidas kaotada kaalu pärast 60

60 aasta pärast uuendatakse keha rakke väga aeglaselt, nii et keha hakkab vananema. Sellega ei saa midagi teha. Paljud üritavad kaalust alla võtta, kuid nad ei ole seda head. Loomulikult peate rohkem liikuma, süüa õigesti.

60 aasta pärast ei vaja keha enam kaloreid, mistõttu on vaja liikuda väikestesse portsjonitesse ja süüa 4-5 korda päevas. Eemaldage liha menüüst või sööge seda väga harva.

Võimsuse reeglid

Dieet peaks olema ka täiesti erinev kui 15-20 aastat tagasi. Aga ärge nälga, see on väga kahjulik! Kiiresti vaadake toitu, lülitage sisse köögiviljad ja puuviljad, eemaldage valge leib, ainult terved nisu.

Hommikusöögiks on teil võimalik midagi, sealhulgas tumedat šokolaadi. Parim hommikusöök:

  • kaerahelbed täistera-röstsai,
  • võileib juustu või võiga,
  • kanamuna

Lõunasöögi ajal saab süüa väikest tükk keedetud kala või liha, ilma majoneesita. Õhtul saab süüa jogurtit, juua kefiiri, ryazhenka.

Õhtusöök on 4-5 tundi enne magamaminekut. On vaja magada tühja kõhuga nii, et keha ei veetaks jõudu toidu seedimisel.

Kui teil on raske öist nälga ületada, siis süüa 2-3 õuna, lihtsalt ärge nälga. Ärge unustage juua vett, juua 1,5 liitrit puhast vett päevas.

Unusta magic pillid

Nad lihtsalt ei eksisteeri! Kui te sööte õigesti, kaotate kindlasti kaalu, ärge unustage füüsilist tegevust. Kuid selles vanuses naiste kaalulanguse eesmärk ei ole ideaalne näitaja, vaid tervis.

Reeglina on naisel pärast 60 aastat haiguste hulk, mis tähendab, et toit tuleb ehitada vastavalt haigustele.

  1. Artriidi ja artriidi puhul kuuluvad menüüsse kala, köögiviljad, piimatooted ja köögiviljad. Täiendavate kaloritega lahkub arahhidoonhape, mis provotseerib liigeste põletikku.
  2. Osteoporoosi vältimiseks on vaja suurendada roheliste, piimatoodete ja mereandide tarbimist.
  3. Kui podagra on vajalik küllastunud puljongide, šokolaadi välistamiseks. Asendage need piima-, puuvilja- ja köögiviljatoodetega.
  4. Diabeedi korral kõrvaldage kõik toidust saadud jahu, magusad ja rasvased toidud, kuid sisenege köögiviljadesse. Tee salatid tomatitest, baklažaanidest, kurkidest, kapsast, kõrvitsadest sagedamini.

Hea harjumus

  1. Naised tahavad süüa midagi maitsvat või juua teed sõpradega. Püüdke seda harjumust ära kasutada. Hammustamiseks võtke magustamata puuvilja tüüpe, siin on teil harmoonia tagatis.
  2. Vanuses ei tohiks kaloreid rohkem kui 2000. Kui te rohkemate, siis tuleb baari vähendada. Aga tehke seda aeglaselt nii, et selle asemel, et olla õhuke, ei saa te keha nõrgenemist. Pea meeles - ei ole taimetoitlust ja mono dieeti!
  3. Fat lülitab ka menüü sisse. Naine peab hormonaalse süsteemi nõuetekohaseks toimimiseks vajalikuks. Seetõttu ei tee 25 g taimset rasva teile haiget. Kuid selleks, et kaotada kaalu, peaksite kolesterooli lisamise vältimiseks loobuma vorstist, peekonist ja kõigist loomsetest rasvadest.
  4. Ärge unustage valku. On vaja päevas 1 g 1 kg kohta. Talujuust, pähklid ja mereannid aitavad säilitada suurepärase kuju.
  5. Üle 60-aastased naised peavad vähendama suhkru, pasta, kartulite, erinevate teraviljade tarbimist. Nad peaksid olema ainult 200 grammi päevas. Asendage need tooted täistera leiva, kaunviljade, tervete terade, köögiviljade, marjade ja madala rasvasisaldusega kefiiriga.
  6. Sool ja suhkur kahjustavad naiste tervist ja põhjustavad kaalutõusu. Suhkur, magusainete asendamine ja soola maitsestamine voodist.
  7. Peaasi - vältida stressi. Kuidas seda teha? Liitu jooga või tantsuklubiga, saada lemmikloom, jalutage rohkem värskes õhus. Paljudel kuuskümmend aastat vanadel naistel on raske kasutada. Vahetage need lihtsalt jalgsi.

Vaata fotosid naistest pärast 60 aastat. Võtke neist eeskuju!

Naeratage sageli, võtke väsinud ilme ära.

Kuidas te seda vanust vaatate, sõltub ainult sinust, nii et minu nõuanne on: makske endale rohkem tähelepanu ja kõik toimib teile!

Загрузка...