Mõistlik toit

Seesami piim - rikkaim kaltsiumi allikas!

Tere, kallis syroedy ja need, kes otsivad teed tervisliku toitumise poole. Ma tahan jagada oma kogemusi natuke, nimelt, kuidas ma leidsin ise seesami piima.

Miks on nii raske loobuda magusast?

Toiduainetele üleminekul oli minu jaoks kõige raskem maiustuste tagasilükkamine. Ma ostsin iga päev maiustusi ja ilma nendeta hakkasin murdma.

Siin on see, mida ma lugesin V. Butenko raamatust „12 sammu toores toidukord”:

Mul oli väga raske magusalt loobuda. Ma ei söönud maiustusi, aga poes pidin oma silmad iga kord sulgema.

Kui ma ei suutnud vastu panna ja vaatasin, tahtsin kohe tulla ja proovida midagi magusat. Ma jagan seda soovi sõbrale.

Vastuseks ütles ta: "Victoria, sul pole lihtsalt piisavalt kaltsiumi." Ta soovitas mul seesamiseemneid leotada, piima valmistada ja juua seda iga päev tühja kõhuga kaks nädalat.

Kui meie keha vajab kaltsiumi, siis tahame maiustusi. Kaltsium on looduses magus. Kui me istutame maasikaid kaltsiumi rikkalikult, on marjad väga magusad. Kui teil on alati kommid, siis tähendab see, et kaltsiumi tase kehas on väga madal. "

Ma järgisin seda nõu ja hakkasin valmistama seesami piima. Esimest korda ma proovisin maitse tundus üsna ebatavaline, kuid keha reageeris koheselt.

Ma mõistsin, et see on täpselt see, mida mul puudus. Mitte ainult ma juua klaasi tühja kõhuga, ma sain juua 1-2 klaasi kogu päeva jooksul. Lõpuks jõin ma piima kolmeks nädalaks, kuni ma seda ei tahtnud.

Muidugi ei ole ma lõpetanud armastavaid maiustusi, kuid sellest ajast alates ei ole mul sellist ägedat vajadust. Ja nüüd rõõmuga küpsetan mõnikord mee sees seesama piima või hommikul.

Sesame: kasutamine ja kasutamine

100 grammi seesami seemneid katab organismi igapäevane vajadus kaltsiumi.

Aga kaltsiumi - See ei ole ainus seesami omad.

Seesami seemned sisaldavad 25% valku, 65% eeterlikku õli. See koosneb oleiin-, linool-, palmitiin- ja muude hapete glütseriididest. Seemned sisaldavad ka aminohappeid histidiini ja trüptofaani, C- ja E-vitamiine, pektiini ja vaigu aineid, orgaanilisi happeid, lima, fütosterooli, valke ja lahustuvaid süsivesikuid.

See tugevdab ideaalselt luumassi. Lisaks tuleb märkida, et seesami kasulik omadus on selle võime eraldada ainevahetuse kahjulikke aineid.

Samuti avaldab see positiivset mõju vere koostisele, kontrollib selle happesust, suurendab trombotsüütide arvu, parandab hüübimist, kasutatakse aneemia ja sisemise verejooksu korral.

Rasvumisega parandab seesam parandab ainevahetust ja aitab kaotada mõne naela, tugevdades üldiselt keha.

Nagu iga seemne puhul, on seesam ka suurepärane energia- ja toitainete allikas.

Lugege rohkem seesamiõli ja seesamiõli kasulikkusest ja kasutamisest.

Seesami piima retsept

Siiski on raske süüa 100 g seemneid, lisaks on need mõru maitse. Ja piim sobib kergesti igapäevasesse dieeti.

See on suurepärane alternatiiv sünteetilistele vitamiinidele ja suurepärane alus puuvilja kokteilide valmistamiseks.

  • 0,5 tassi õhtul leotatud seesami
  • 1,5 klaasi vett
  • 1 spl. lusikatäis mett või 4-5 kuupäeva (küüsitud) maiustuste jaoks
  • Segage kõik koostisosad segistis. Tüve läbi marli või filtri.

Sama põhimõtet võib kasutada ka piimapulbri või seemnete valmistamiseks.

Kui arvate, et kõik pole nii lihtne, on siin teie jaoks video. Teie silme all teeb Tatjana Kosminina seesami piima.