Psühholoogia

Põnev ja kasulik aju harjutus

Tervitab kõiki lugejaid! Aju harjutused on vaatamata mõnele jahedusele uskumatult tõhusad.

Harjutused ei vaja erilist väljaõpet ja kindlat aega - neid saab teha kõikjal ja igal ajal: kodus, teel tööle, lõunasöögi ajal, ahju juures ja isegi vanni juures. Lühidalt - vaid klass!

Regulaarsete treeningutega saavad mõned harjutused osa teie elust, mis on kasulik.

Pea meeles igavesti: aju kulub, kui seda ei kasutata.Bernard Werber

1. Uus keskkond

Mine kuhu sa pole kunagi varem olnud. See võib olla uus suur park või naabruses asuv ehtekoda.

See võib teile tunduda - see on rumal harjutus, kuid see annab sulle kindlasti rõõmu!

2. Uued lõhnad

Osta pudelid eeterlike õlidega. Igal hommikul, niipea, kui te ärkate, hingake sisse uus lõhn - see võimaldab teil aju "ärkama".

3. Suletud silmad

Õhtul ärge lülitage korteris valgust - mine läbi mälu ruumid. See harjutus suurendab fookust ja keskendumist.

Sul on ka dušš, kui silmad on suletud. Kuna te midagi ei näe, aktiveeritakse järsku teised meeled.

4. Vaheta käed

Harja oma hambad töö käega ja vähem aktiivse käega: kui sa oled paremakäeline, siis harjata oma hambaid vasaku käega, kui vasakpoolne, parema käega.

See on tõesti raske - proovige seda! Kui ma murdsin oma parema käe ja mu vasak oli pingestunud nagu laps. See on nii loll käsi, ma ütlen teile ...

5. Uus garderoob

Kandke erinevaid asju. Teadlased on tõestanud, et sõltuvalt inimese riidest ei muutu mitte ainult tema tunded, vaid ka tema mõtteviis.

6. Braille

Pimedate ja kehakeelte lugemise ja kirjutamise süsteem. Braille'i ja kehakeelte valdamine on keeruline, kuid võime sõrmedega lugeda ja rääkida tekitab ebatavaliselt teie meeli.

Viipekeeles piisab tavapäraste suhtlemislausete õppimisest: tervitus, lihtsad küsimused, vastused.

Või teise võimalusena uurida uus keel. Keelet ei ole vaja piinata vedaja tasemele (kui te seda ei vaja).

See võib piirduda standardsete fraasidega: tervitus, lihtsad küsimused, vastused.

Kui saate seda öelda 5-7 keeles, siis see juba suurendab mälu. Peale selle on esmatasandil alati huvitav ja lihtne õppida keelt.

7. Uus tee

Mine tööle (poe) uus, tundmatu viis. Isegi kui uus tee on pikem, ärge muretsege. See ei mõjuta üksnes aju tööd, vaid aitab ka säilitada harmooniat.

8. Enesekindlus

Ole kindel. Isegi kui teile pakutakse tööd, mida te tegelikult ei mõista, nõustuge. Aju aktiveeritakse kiiresti, kui te ei tea, mida teha.

9. Mittestandardsed vastused

Vastake standardküsimustele väljaspool kasti. Isegi küsimus "kuidas sa oled?" Võite vastata kümnetele erinevatele fraasidele - loobuda stereotüüpidest.

10. Mündid


Õpi eristama eri nimiväärtusega münte ainult sõrmedega.

Harjutus on kasulik, kui ootate kedagi või midagi.

Aeg läheb kiiremini ja ootamine ei ole nii valus.

11. Uued ajakirjad

Valige ajakirjad ja ajalehed, mida te tavaliselt ei pööra tähelepanu. Näiteks, kui olete moes, ostke ajakiri majandusteaduse kohta.

Kas soovite lugeda reisimisest ja teistest riikidest? Eelista loomaleht. Ei ole vaja midagi uut ära viia, piisab, kui teemat aeg-ajalt muuta.

12. Teler ilma heli

Lülitage teleri heli välja ja vaadake pilti vaadates dialoogi või monoloogi. Kui te seda harjutust sõpradega täidate, osutub see väga koomiliseks ja huvitavaks.

13. Mitmesugune puhkus

Kui nädalavahetusel tavaliselt linnas veedate, lähete järgmine kord loodusele. Mulle ei meeldi muusika kuulamine? Minge muusikakontserdile - saad palju uusi tundeid. Isegi kui sa seda üldse ei meeldi, võite lahkuda.

14. Uus tempo

Seda aju harjutust saab teha nädalavahetusel. Kui te tavaliselt teete kõik aeglaselt, proovige kiirust kiirendada 2 korda.

Kui sa ei saa minutit veel istuda, sundige ennast tegema kõik aeglaselt. See nõuab palju kontsentratsiooni.

15. Naljad

Uute naljade ja anekdootide tulemine on lihtsalt jahe ja väga lõbus ja aju jaoks kasulik. Mitte ainult ei stimuleeri vaimset aktiivsust, vaid arendab ka võimet loovalt mõelda.

Ja ma soovitan läbida spetsiaalse testi aju oleku kontrollimiseks.

Võib-olla peaksite veel oma mälu arendamise nimel töötama?

Noh, sõbrad, soovime teile produktiivset treeningut! Vaadake teid meie kodulehel!