Mõistlik toit

Puuviljasalat õunte ja mandariinidega

Tere kõigile toorainetöötajatele, taimetoitlastele ja lihtsalt kõigile neile, kes soovisid midagi maitsvat ja kerget. Ja see on koht, kus teema on salat õunte ja mandariinidega, banaan ja avokaado - maitsev puuviljasalat, kus on tervislik kaste, mis on valmistatud tsitrusviljade ja oliiviõli segust - vitamiinide ja mikroelementide allikas.

4-5 portsjoni järgi vajame tooteid:

Salatile:

  • 1 õun
  • 1 banaan,
  • 1 avokaado
  • 200-300 gr. mandariinid,
  • ¼ tassi rosinaid,
  • Karika tükeldatud pähklid või pekanipähklid,
  • roheline salat.



Tankimiseks:

  • 1-2 spl. lusikatäit sidrunimahla,
  • 3-4 Art. lusikatäit oliiviõli
  • 3 spl. apelsinimahla lusikad
  • 1 spl. mesi lusikas
  • 1 tl mooni,
  • ¼ -1/5 tl Dijoni sinepit või kuiva pulbrit (maitse järgi),
  • näputäis soola.



Küpsetamine bensiinijaam

Segame apelsinimahla, mett, oliiviõli, sidrunimahla, mooniseemneid, soola, Dijoni sinepit, segatakse kõik hästi, kuni segajad segistis. Võib asetada tihe kaanega purki ja loksutada.

Vaata ka köögiviljasalat retsepte.

Õuna-salatide valmistamine mandariinidega

  1. Eelnevalt pestakse ja leotage rosinad 10-15 minutit, valage vesi ja valage selle peale keeva veega.
  2. Lõika õun ilma luid välja viskamata.
  3. Avokaado ja banaani koorige ja tükeldage, segage need koos õunaga ja valage pimendamisest pool sidrunimahla.
  4. Koorige mandariinid ja lisage salatile viilud.
  5. Lisage puuviljadele rosinad ja pähklid või pekanipähklid.

Salatit serveeritakse

Pange salatilehed plaatidele. Salat on levinud salati lehtedele ja vala kastmega. Puuviljasalat õunte mandariinide, banaani ja avokaadoga. Bon isu!

Загрузка...