Mõistlik toit

Mis paneb sind süüa - nälja tunne või närimise harjumus

Tere, hea toidu ja väikese suupiste! Ja oletagem, miks me oleme nii köögi külge tõmmatud, me peame ainult ületama maja künnise. Ja miks, üks kord köögis, pole nii raske mitte midagi närida.

Kuidas te saate aru, kui meil on tõesti nälja tunne ja kui see on emotsionaalne nälg, soov stressi haarata või lihtsalt mõnele magusale kohelda?

Miks me toitu toome

Proovime meeles pidada mõningaid fakte:

  1. Tõeline nälja tunne võib ilmneda mitte varem kui 2-3 tundi pärast eelmist sööki.
  2. Kui teil on pärast söömist soov midagi maitsvat, siis see on emotsionaalse nälja ilming.
  3. Kui sa oled tõesti näljane, siis sa ei hooli sellest, mida sa sööd. Teie rõõmuks on plaat suppi või suppi.

Kui teil on Ma tahan süüa, aga te vaimustate putru, suppi, kartuleid, ja sa kindlasti tahad seda kaneeli rulli või seda singi võileiba, siis see on emotsionaalse nälja ilming.

See nälja tunne on sageli põhjustatud meie silmist ja lõhnast. Seda nähtust kasutavad tänapäeval paljude kaupluste omanikud, et meid rohkem osta, rohkem süüa.

Kohvi lõhn, küpsetised, kana grillid jne. Sunnivad ostjaid ostma, mida nad ei plaani. Soov juua kohvi koos aromaatsete kondiitritoodetega paneb meid kauplusesse kohvikusse, kuigi me sõime tund aega tagasi.

  1. See nälg ei ole petta. Tühi kõht ei lase teil unustada toidu ja emotsionaalne nälg on kergesti katkestatud mõne uue mulje tõttu.
  2. Tõeline nälja tunne muudab inimese harva süüa rohkem, kui ta vajab. Kõht saab õige koguse toitu ja rahustab. Ja emotsionaalne nälg sunnib meid süüa rohkem ja rohkem maitsvaid kulinaarseid hõrgutisi.
  3. Kui külmikus on häid asju, mida sa ei peaks, siis mäletad neid ja otsite vabandusi. Siis tekib ülemäära eest süütunne, kuid see on liiga hilja.

Järeldus: ärge ostke tarbetuid tooteid, kiusatus puudub.

Harjuta söömise soovi kontrollimiseks

Proovige kasutada nõuandeid, mis pakuvad teile Milenat.

Sellist treeningut võib lisada hommikust rituaalidesse. See pingutab kõhu, tugevdab kõhulihaseid (eesnäärme seina) ja masseerib siseorganeid. Kõhu lihaste kokkutõmbumise tõttu väheneb ka mao.

Te märkate, et tavaline tavaline toidu kogus on raske paigutada! ...

Ja sa sööd vähem! ...

Ja muutuge õhemaks!

Selline vestlus. Õnne ja tina sõduri vastupidavus köögis!