Mõistlik toit

Ebatavalised kiwi salat apelsini, pähklite ja spinatiga

Kiwi salat apelsini, kreeka pähklite ja spinatiga - kerge Vahemere stiilis salat, vitamiinide ja mikroelementide allikas, mis täidab keha energiaga.

Loe edasi - toores toidu leiba

Arvutus 2 portsjoni kohta:
Salatile:

  • 1 kiivi,
  • 1 oranž
  • väike kimp spinatit,
  • käputäis pähkleid.

Tankimiseks:

  • 1 spl. lusikatäide pähkliõli,
  • 1 spl. lusikatäis oliiviõli,
  • värskelt jahvatatud must pipar,
  • sidrunimahl,
  • 1 tl mett
  • näputäis soola.

Kiivi ja apelsini salati valmistamine:

  1. Peske ja pühkige spinati lehed paberiga.
  2. Puhastage oranž, eemaldage kile ja jagage see tükkideks.
  3. Keelige kiivi ja lõigake viiludeks.
  4. Puhastame pähklid ja purustame need neljandikku.
  5. Segage spinati lehed, apelsini viilud, kiivi, pähklid ja segage õrnalt.

Tankimise ettevalmistamine:

Segame pähkliõli oliiviõli, lisage sidrunimahla, mett, näputäis soola ja värskelt jahvatatud musta pipart. Segu segatakse hästi.

Loe veel - neli retseptit idanenud nisusaadetele

Salatit serveeritakse:
Korralda salat plaatidele. Vala salatikastmega. Kiwi salat oranžiga on valmis. Bon isu!


Idee on laenatud salat.bylt

Загрузка...