Tervis

Kuidas teha kodus ja täiskasvanutel massaaž lamedate jalgadega

Tere! Lamedad jalad - üks ebameeldivaid probleeme, mis halvendavad elukvaliteeti. Seda probleemi saab ja tuleb võidelda. Esimene meetod on massaaž. Vaadake, kuidas teha jalgade massaaž lamedate jalgadega.

Nõuanded vanematele

Kuidas identifitseerida lapsed lamedad jalad? Kõik vanemad peaksid teadma, et ainult 6-aastaselt saate teada, kas teie lapsel on see probleem.

Laste jalatsite tüübid ja astmed:

  • pikisuunaline
  • põik
  • kombineeritud.

Kodus peaksid vanemad lapsi jälgima. Kui tal on jalgsi jalgsi või kõndides, toetub ta jala siseküljele, siis tuleb alarmi kuulda. Kuni 10 aastat võib see olla norm, kuid teismelise puhul on see juba kõrvalekalle. Teen vajab abi massaažina, kandes õigeid kingi. Ta peab minema sportimiseks, eriti ujumiseks.

Kuidas teada saada, kas poegalt või tütarelt on lamejalg?

  • Laps kurdab jalgade valu, ei meeldi kõndida.
  • Beebi kosolapit või ristijalgne.
  • Jalatsid on kulunud.
  • Värvige jalg, laske lapsel paberile astuda.

  • Kui märkate midagi, konsulteerige spetsialistiga.

Kodus saate teha massaaži.

Kuidas masseerida lamejalust lapsele

  1. Pingutades jalad kerge puudutusega.
  2. Jalgade pöörlevate liikumiste tegemine ühes ja teises suunas.
  3. Vajutada sõrme suure varba alla, kuid mitte valu.

Video:

Kingade ostmine lapsele, pöörama tähelepanu:

  • Jalatsid peavad olema jäigast seljatükist, tugipostist ja kannadest 0,5 cm (1,2,4).
  • Sulgur (3).
  • Suvel peaksid sandaalid olema avad.
  • Tihe rull seestpoolt (6).

Harjutused lastele

Kõik liigutused korratakse põrandal 4-5 korda.

  1. Ühe jala jala kaar, hoidke teisest jalast põlvest alates.
  2. Beebi sõrmed peaksid "võtma" põrandal asuva salvrätiku.
  3. Tõmmake pliiatsivarvastega joonistus paberile.
  4. Pööra jalgu.
  5. Tõsta ja alandada sõrme.
  6. Kõndige kontsad ja seejärel varbad.

Lamejalgade ennetamiseks ja raviks saada massaažimatt. Alusta selle rakendamist 6 kuult 15 aastani.

Laste massaažimatti saab teha kodus - erineva suurusega nuppe saab õmmelda tihedale kangale.

Ennetamine hõlmab ka järgmist:

  • paljajalu kõndimine maapinnal, rohi, liiv;
  • ujumine;
  • võimlemine;
  • kandes sobivaid kingi;
  • õige toitumine piisava fosfori ja kaltsiumiga.

Kuidas ravida lame suu

Lisaks massaažile ja võimlemisele peaksite kandma jalgadele ortopeedilisi sisetallaid. Need on valmistatud elastsetest materjalidest. Spetsialist peaks siiski tegema sisetallad raviks jalajälje põhjal. Lamejalgade töötlemine sisetallade õige valiku abil on väga tõhus meetod.

Harjutusravi - ka väga tõhus viis laste patoloogia kõrvaldamiseks. Harjutusi saab võtta ainult spetsialist, kuna ta võtab arvesse kõiki haiguse tunnuseid. Harjutusravi ülesanne - jala tugevdamine. Selle ülesande täitmiseks võib kasutada erinevaid objekte: tainitud pallid, kepid, veerepind jne.

Hea mõju annab erilise massager.

Risttasapind

Ristlindu iseloomustab lai jalg, suurte vahedega sõrmede vahel. Seda nähtust täheldatakse kõige sagedamini ülekaalulistel täiskasvanutel. Nad hakkavad kannatama veenilaiendite, peavalu, seljavalude all. Inimesed, kes kannatavad selle haiguse all, ei saa kanda raskeid raskusi.

Kuidas vabaneda sellest haigusest täiskasvanutele? Kahjuks on täiskasvanutel võimatu sellest haigusest täielikult taastuda. Aga mitte olukorra süvendamiseks - see on täiesti võimalik!

Esimene asi, mida teha, on treening ja massaaž. Jalgade ristsuunalise muutmisega saab jalaga teha erinevaid liikumisi, välja arvatud sõrmede lahjendamine küljele.

Segatud lamedad jalad

Pikisuunaline ristsuunaline muutus on iseloomustatud sellega, et inimese "käpad" muutuvad sarnaseks lamedate koogidega. Nad ei saa enam korralikult amortiseerida. See hakkab selgroo painutama, on peavalu, jalgade väsimus, alaseljas, inimene hakkab kiiresti rehvi rehvima.

Kui tunned valu, kui vajutad jalgade keskele, ja öösel on alajalgades krambid, siis olete kindlasti selle ebameeldiva haiguse ära teeninud.

Massaažitehnika lameda jala seguga:

  1. Vasika lihaste nõrk sõtkumine.
  2. Siis üleminek Achilleuse kõõlusele - jala välisküljele.
  3. Jalgade tagakülg.
  4. Koorimismuu.

Kõige parem on manipuleerimine usaldada spetsialistile, sest sõtkumise teostamise meetod on iga jalaosa jaoks erinev. Sõltumata, saate teha jalutuskäike sokkidel, kontsadel, harjutustega palliga, salvrätikuga ja sagedamini kõndida paljajalu vaibal. Me peame tegema kõik, et tugevdada jalgade kimpusid.

Mida saab teha kodus

Kui te ei saa spetsialisti külastada, õppige tervisehalduse tegemise tehnikat:

  1. Sisemise ja välise kaare sõtkumine.
  2. Hõõruge jalad sõrmeotstega ringliikumisega, seejärel hõõruge oma varbad, kontsad, pahkluud.
  3. Tõmmake pahkluu nooledega, alustades altpoolt kubemesse.
  4. Suunake survet talale.
  5. Iga liikumine peab toimuma vähemalt 20 sekundit. Manipuleerimine peaks toimuma ühe päeva jooksul. Kokku - 15-16 protseduuri, siis vaheaega.

Flat valgus jalg

Valgus jalgade muutus on kõige sagedamini naistel 30 aasta pärast. Selle patoloogiaga sarnaneb jalg pealkirjaga "X". Hälve esineb väljapoole.

Kui märkate sellist kõrvalekaldumist lapsest, kiirusta kohe arsti juurde.

Täiskasvanu võib teha massaaži, meditsiinilist võimlemist:

  • jalgade sees ja väljaspool jalgsi käimine;
  • veerepea rullimine alla;
  • salvrätikute eemaldamine põrandast või väikestest esemetest;
  • varvaste tõmbamine;
  • jalgade pöörlemine.

Kallid sõbrad, ärge alustage haigust kriitilises seisundis, eriti lastel. Teie vägivalla tagajärjed on teie ja teie laste jaoks teie võimuses Ja jalgade massaaž lamedate jalgadega aitab teil seda teha.

Загрузка...