Keha puhastamine

Detoxi toitumine - mis see on?

Tere kallid lugejad! Kui otsustate keha puhastada, siis detoxi toitumine, mis aitab teil. Sellist kehakaalu kaotust austavad tähed, sealhulgas laulja Beyoncé ja TV ankur Julia Vysotskaya. See toit puhastab sooled suurepäraselt, reguleerib seedesüsteemi ja eemaldab kehast toksiinid.

Natuke ajalugu

Selle puhastussüsteemi juured ulatuvad 50ndatest. Rahvamuutja Stanley Burrows, sel ajal edendas limonaadi joomist, et puhastada seedetrakti ja nahka.

Ja 2005. aastal toetas teda naturopaat Peter Glikman. Ta ütles, et detox - limonaadi mitte ainult puhastab keha, vaid on ka tõhus kehakaalu langetamiseks.

Puhastusvahendite tüübid

Dieet koos detoxi mõjuga võib olla mitu. Oma tehnika valimiseks kaaluge oma keha omadusi. Nende vastunäidustuste selgitamiseks on parem konsulteerida arstiga.

1. Paastumine. Esimene võimalus on väga ohtlik ja peab toimuma rangelt arsti järelevalve all. Vastunäidustatud rasedatel.

2. Detox mahlaga. Selles teostuses on vaja kasutada ainult köögiviljamahla ja puuvilju. Samuti on soovitav, et menüü oleks arst. Mõnedes toorainetes võivad sellel alal tekkida probleeme, mis võivad kahjustada kõhtu.

Kindlasti otsige Freschi retseptid detoxi ja salenemist

3. Toores toit. Toiduainete termiliselt töötlemata tooted.

4. Taimetoitlus. Parim valik puhastamiseks. Söö teravilja, puuvilju, köögivilju, rohelisi.

Loe blogist - taimetoitluse olemust ja liike

Ettevalmistus puhastamiseks

See detoxi toitumine kestab kuni 10 päeva. See on üsna intensiivne ja karm.

See aeg on piisav toksiinide puhastamiseks ja vereringe uuendamiseks.

Kõige parem on seda 3-5 päeva kinni pidada. Siis vähendab keha koormuse oht.

Et mitte ennast kahjustada, kuid selleks, et parandada oma tervist ilma kehale stressirohke olukorra tekitamata, tuleb teil eelnevalt ette valmistada. Nimelt 3-4 nädalat.

Siin on mõned sammud, mida peate kuu aega enne toitumist minema:

  1. Esimesel nädalal vähendame tarbitud kalorite arvu;
  2. 2-3 nädala jooksul väheneb dieedis rasvaste, praetud ja soolaste toitude kogus;
  3. 10 päeva enne toitumise algust sööme ainult puuvilju, köögivilju ja teravilja. Kala, kana või kitsejuustu saab süüa üks kord nädalas;
  4. Ärge võtke kogu valmistamise kuu jooksul alkoholi, magusat ja jahu;
  5. Tee reegliks süüa tihti ja väikestes osades;
  6. Samuti on vaja õhtusööki korraldada hiljemalt kell 20.00

10-päevane detoxi toitumine: päevane raviskeem

Teie menüü 3–5 päeva peaks jääma järgmiselt:

  • Tühja kõhuga juua detoks - limonaadi.
  • 8.00 hommikul kuni 13.00ni peate sööma õunu, kiivi, tsitruselisi, viinamarju piiramatul hulgal. Võite juua ka taimset teed ja vett.
  • 13.00-20.00 süüa mis tahes kujul köögivilju, välja arvatud röstitud.

Samuti ei tohiks menüüs olla piimatooted.

Kuidas teha detox-limonaadi

Retsept on üsna lihtne:

  • Esimene asi, mida teha, on kolm sidrunit pigistada;
  • Seejärel lisage 14 art. lusikatäis vahtrasiirupit ja pool tl cayenne'i pipart;
  • Täitke kaks liitrit mineraalvett;

Mida oodata dieedi lõpus

Sellise toitumise tulemused on muljetavaldavad. Sul on võimalus kaalust alla võtta, tselluliidist vabaneda, keha puhastada, liigse vedeliku eemaldamiseks ja rõhu vähendamiseks.

Arvamuste kohaselt saab selle dieedi abil 10 päeva jooksul kaalust alla 5 kg. Kuid ikkagi on igal inimesel erinev toitumine.

See on kõik, mida me tahtsime teile toitumisega puhastamisest rääkida. Kui leiate selle teabe kasulikuks, siis jaga seda kindlasti oma sõpradega sotsiaalsetes võrgustikes. Soovitame ka tellida meie värskendused, et mitte midagi unustada tervisliku elustiili kohta.

Soovime Teile edu täiuslikkuse suunas ja saavutate suurepäraseid tulemusi! Näeme varsti!

Vaadake videot: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1 (Oktoober 2019).

Загрузка...