Fitness kodus

Venitamine ja rasva peal

Selleks, et teie keha oleks paindlik ja lihaseid elastne, peate tegema venitusharjutused.

Kui teil ei ole võimalust jõusaalis treenida - see ei ole mingil põhjusel oluline - see on natuke kallis või pole aega; et tuua keha soovitud tooni.

Kaalu kaotamiseks ja keha pingutamiseks on palju kehakaalu langetamise programme ja harjutusi, sealhulgas venitusharjutused ei ole viimane koht.

On täiesti võimalik kaevata ja valida endale kõige paremini sobivad harjutused. See peab sisaldama nii tugevuse harjutusi kui ka venitamist.

Lihtsalt ärge viivitage otsimisprotsessi liiga kiiresti ja te ei tohiks uut elu edasi lükata enne esmaspäeva, kui hakkate vihkatud rasvasisaldustega tegelema.

Alusta kohe. Tõstke toolist üles ja liigutage seda küljele, et kuvar saaks näha. Lülitage video sisse ja proovige teha Milenaga soovitatud kaalukaotuse programm. Ta nimetab seda koolitust vähemalt supereks!

Nendes harjutustes, mis venitavad ja tugevdavad lihaseid, on üks hell. Tahad teada, milline neist? Vaata, korrake ja püüdke keskenduda igale harjutusele.

Vaadake videot: Cooking Churros for Profit. (Juuli 2019).